뇌(Brain)의 기능은 조절가능한가?

뇌(Brain)의 기능은  조절가능한가?

 

 뇌(Brain)의 용적이 감소될 경우  기억력(memory)이 감퇴되고  사고력이  하강된다.  그러나 과학자들은 생활태도를 바꾸고  뇌(brain)를 훈련시킬 경우   뇌(brain)의 기능은 향상될 수 있다고  말한다. 

 

사람의 뇌(brain)는 회질(gray matter)과 백질(white matter)로 구성되어 있는데  회질(gray matter)은 중추신경계(central nervous system)의 대부분을 차지하고 있으며 대부분의 뇌세포가 회질 속에 있다.  뇌세포(brain’s neurons)는 사람들로 하여금 생각하게 하고 볼 수 있게 해주며 들을 수 있게 해주고 말 할 수 있게 해주며 느끼게 해주고 몸을 움직이게 해준다.  백질(white matter)은 백색의 미엘린 수초(myelinated axons) 때문에 얻은 이름이다.  미엘린 수초는 뇌에서 내린 명령을 빠른 속도로 전달해 주는 역할을 한다.  회질(gray matter)은 뇌에서 받은 정보들을 분석하고 신경세포를 통하여 목적지 까지 전달해 주는 역할을 한다. 

 

다량의 항정신병제제 또는 신경안정제를 장기 복용할 경우  항정신병제제 또는 신경안정제는 뇌의 용적을 감소시키는 부작용이 있다.  예일대학 연구팀 (Yale researchers) 은 우울증 환자들은 기쁨이 없고 행복감의 결여로 인하여 신경세포(뉴런)에서 뻗어나온 나뭇가지 모양의 짧은 수상돌기가 줄어든다고 발표했다.    신경세포(뉴런)에서 뻗어나온 나뭇가지 모양의 짧은 돌기인 수상돌기는 다른 신경세포에서 보내는 전기화학 신호를 받아들여 신경세포체에 전달하는 역할을 한다.

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​과학자들은 우울증 환자들의 시체해부 결과 뇌속의 회질이 대폭 경감되어 있음을 발견했다. 일상생활 중  대량의 스트레스를 받을 경우  전두엽의 신경세포들이  경감된다고 과학자들에 의하여 증명되었다.  전두엽前頭葉)는 이마쪽 혹은 앞머리 쪽에 있다 해서 붙인 말이다.     전두엽에서는  생각과 계획과 생각과 판단에 따른 몸 움직임을 담당한다. 그외에도 전두엽에서는  인격과 감정표현과 주도성과 계획 세우는 일을 담당한다

 

독일의 과학자들은 21 세로 부터  45 세 까지의 남성들을 상대로 조사 연구한 결과 포르노(pornography)를 좋아하면 할수록  회질(gray matter)의 용적은 감소된다고 발표했다. 이와같이 생활태도나 방식에 의하여 뇌의 기능이 영향을 받는다.

 

다음 네가지 방법은  뇌(Brain)의 기능을 향상시켜준다.:

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•1.     오른손 잡이는 왼손으로  또 왼손 잡이는 오른손에 연필을 각각 쥐고 매일 몇 분씩 글씨 연습을 할 경우 뇌의 기능이 향상된다.  비단 글씨 연습 뿐만 아니라  숟가락으로 밥을 떠서 먹을 때 또는  칫솔로 이빨을 닦을 때에도 평상시와 반대로 손을 바꾸어 사용할 경우 뇌의 새로운 부분이 새로 개발되므로 뇌의 기능이 향상된다.  다시 말하면 오른손 잡이들은 왼손으로 사용 가능한 일을 일부러 왼손을 사용할 경우 뇌의 기능이 향상된다는 말이다.

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•2.    매일 600mg 의  docosahexaenoic acid (DHA) 를 6 개월 동안 복용한다.  DHA 는   오메가-3지방산(omega-3 fatty acid)이며 뇌세포를 건강하게 유지시켜 준다.   그 뿐만 아니라 DHA 는 염증(inflammation)을 예방해 주고 각종 반( plaque)의 형성을 예방해 준다. 

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•3.  운동은 뇌의 인식능력을 향상시켜 준다. 특히 운동은   해마체(海馬體 : hippocampus)  내에 신생세포를 생성해 준다고 한다.  해마체(海馬體 : hippocampus) 는 기억(memory) 과 방향지각(方向知觉)과 정보 저장에 관여하며 모양이 해마 처럼 생겼기 때문에 해마체란 이름을 얻었다. 

​알츠하이머병(AlzheimerDisease) 환자들의 해마체가 제 일 먼저 손상(损伤)을 입는다. 그러므로 알츠하이머병 환자들에게 기억력(记忆力) 쇠퇴(衰退)와  방향지각(方向知觉) 상실(丧失)이  제 일 먼저 나타나는 증상이다.

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•4.   명상(Meditation)은 뇌를 건강하게 해주며 혈압(blood pressure)을 하강시켜 주고   심률(heart rate)을 강저시켜 주며  근심과 걱정과 불안을 제거시켜 준다. 요가(Yoga)와 명상 (meditation)과 기도(pray)는 유전자표현(gene ｅxpressions)을 정반대 방향으로 역전시킬 수 있다.  유전자표현이란?  다세포 생물체에서 볼 수 있는 세포예정사(Programmed cell death)와 세포자멸사(細胞自滅死) 등을 일컫는다.