2020년 5월 30일 토요일

소아(小兒) 뇌병(腦病) 후유증(後遺症)의 침구치료(針灸治療) :(2)

소아(小兒) 뇌병(腦病) 후유증(後遺症)의 침구치료(針灸治療) :
소아뇌병(小兒腦病)은 주로 각종뇌염(各種腦炎)、뇌막뇌염(腦膜腦炎) 및 뇌발육부전(腦發育不全) 등 병증(病症)을 포함한 선천적인소(先天的因素) 또는 후천적인소(後天的因素)에 의한 뇌실질성손상(腦實質性損傷)을 일컫는다. 후유증상(後遺症狀)의 임상상(臨床上) 표현(表現) 증상은 다음과 같다. :
①지력장애(智力障礙): 부등정도(不等程度)의 백치(白痴)、치우(痴愚)、노둔(魯鈍)등 3종(三種) 증상이 있는데 그중 백치(白痴)가 가장 엄중(嚴重)하다.
②지체탄환(肢體癱瘓):중추성탄환(中樞性癱瘓: 단지(單肢) 또는 쌍지(雙肢) 경련성탄환(痙攣性癱瘓))과 추체외계성탄환(錐體外系性癱瘓)으로 구분한다. 특징(特徵)은 부자주적(不自主的) 동작(動作)이며 (1)공제실조(共濟失調)와 (2)보태불온(步態不穩)과 (3)동작을 빠르고 느리게 바꾼다.
③기타신경(其他神經) 장애와 정신개변(精神改變):실어(失語) 또는 구치불청(口齒不清: 혀가 잘 돌지않는 소리로 말하다) 과 시각상실(視覺喪失) 또는 청각상실(聽覺喪失) 또는 감퇴(減退),탄인곤란(吞咽困難),추축(抽搐) 또는 전간양발작(癲癇樣發作)등 증상(症狀) 출현(出現).
근년래(近年來),의학계에서 소아지력저하(小兒智力低下)의 침구치료(針灸治療)를 매우 중시(重視)하고 있다. 침구치료(鍼灸治療) :
01、체침(體針)(之一)
(一)취혈(取穴):
주혈(主穴):사신총(四神聰)、풍지(風池)、각손(角孫)、수구(水溝)。
배혈(配穴):견우(肩髃)、곡지(曲池)、외관(外關)、합곡(合谷)、후계(後溪)、환도(環跳)、양관(陽關)(腰)、양릉천(陽陵泉)、족삼리(足三里)、태충(太沖)、절골(絕骨)。
*실어(失語)、유연(流涎) 증상이 있을 경우 가(加+) 아문(啞門)、염천(廉泉)、통리(通里);
*아관불리(牙關不利)가 있을 경우 가(加+) 협차(頰車)、하관(下關);
*소변임삽부진(小便淋澀不盡)인 경우 가(加+) 관원(關元)、중극(中極)、삼음교(三陰交);
*안검마비(眼瞼麻痹)일 경우 가(加+) 양백(陽白)、어요(魚腰)、찬죽(攢竹)。
(二)치법(治法) :
매차(每次) 주혈(主穴) 중 2혈~3혈(穴)을 취한다. 단(但) 사신총(四神聰)은 반드시 취(取)하고, 3혈~4혈(穴)을 배혈(配穴)한다.
격일(隔日) 1차(次),일요정(一療程)은15차(次)이고 요정간격(療程間隔)은 5일이다。
02、체침(體針)(之二)
(一)취혈(取穴)
주혈(主穴):사신침(四神針)、지삼침(智三針)
배혈(配穴):
*호동난정(好動難靜)의 양증자屬(陽證者)들에게 加(+) 태충(太沖)、합곡(合谷)、내관(內關)、노궁(勞宮)、용천(湧泉);
*희정소동(喜靜少動)의 屬음증자(陰證者)들에게,가(加+) 아문(瘂門)、통리(通里);
*운동장애자(運動障礙者)들에게 가(加+) 곡지(曲池)、견유(肩髃)、외관(外關)、환도(環跳)、양능천(陽陵泉)、현종(懸鐘);
*구병체약자(久病體弱者), 가(加+) 심유(心俞)、폐유(肺俞)、비유(脾俞)、간유(肝俞)、신유(腎俞)。
^사신침위치(四神針位置):백회혈(百會穴)의 전후좌우(前後左右) 방개(旁開) 1.5촌처(寸處),모두 4침(四針)。
*지삼침위치(智三針位置):신정혈(神庭穴)에 일침(一針),+ 신정혈의 좌우(左右)에 각각(各各) 일침(一針),공삼침(共三針)。
(二)치법(治法) :
득기후(得氣後) 유침(留針) 30분(分), 10분(分) 간격(間隔)으로 염전행침(捻轉行針) 1차(次), 20일 동안은 매일(每日) 1차(次) 침자(針刺)하고 그 후부터 격일(隔日) 1차(次),전요정(全療程)은 4개월(四個月)이다.。
03、두침(頭針)(之一)
(一)취혈(取穴) :
주혈(主穴):3조(組)로 나누어 침자한다.。
1조、운동구(運動區) : 상구(上區)、중구(中區)、하구(下區);
2조、언어일구(言語一區)、언어2구(言語二區)、언어3구(言語三區);
3조、정신정감구(精神情感區)。
배혈(配穴):아문(啞門)、백회(百會)、신정(神庭)。
매일(每日) 또는 격일(隔日) 1차(次),일요정(一療程)은 10차(次)이다,3일 휴식을 취한 후 두번째 치료에 들어가고 일총요정(一總療程)은 120차(次)이다.
04、두침(頭針)(之二)
(一)취혈(取穴):
주혈(主穴):섭3침(顳3針)、액5침(額5針)、운동전구(運動前區)。
(二)치법(治法) :
유침(留針) 시간은 90(分) 내지 120분(分)이며 유침시간(留針時間) 동안 환자(患者)는 자유활동(自由活動)을 하게한다. 격천(隔天) 1차(次) 치료하고 일요정(一療程)은 10차(次)이고 5일~7일 동안 휴식(休息)을 취한 후,다시 일요정(一療程)을 시작한다.。
(三) 섭삼침(顳三針) 요법(療法)의 정위(定位) :
1(顳Ⅰ針):이첨직상(耳尖直上) 발제(髮際) 2촌처(二寸處)
2(顳Ⅱ針):섭1(顳Ⅰ針)을 중점(中點)으로하여 동일수평선상(同一水平線上)으로 앞이마 쪽으로 일촌처(一寸處)。
3(顳Ⅲ針):섭1(顳Ⅰ針)을 중점(中點)으로 잡고 동일(同一) 수평선상(水平線상)으로 뒷통수 쪽으로 일촌처(一寸為).
(四) 액5침(額5) 【정위(定位)】 : 전액(前額: 앞이마) 발제상(髮際上) 1촌처를 중점으로 잡고 양옆으로 동일선상에 5개의 침을 침자한다. 5침(針)의 거리(距離)는 상등(相等)하게 취혈한다.
(五) 【액5침침법(额五针针法)
입침순서(入针顺序):
제일침(第一针):발제선(发际线) 후(后)로 일촌처(一寸處) ,침첨향후(针尖向后);
제2침(第二针):좌측(左侧) 두유혈(头维穴)이 있는 발제선(发际)线) 후(后)로 일촌처(一寸處);
제3침(第三针):제일침(第一针)과 제2침(第二针)을 연결한 선(线)의 중점처(中点处),침첨향후(针尖向后);
제4침(第四针):우측(右侧) 두유혈(头维穴)이 있는 발제선(进发际线) 후(后)로 일촌처(一寸处);
제5침(第五针):제4침(第四针)과 제1침(第一针)을 연결한 선(线)의 중점처(中点处),침첨향후(针尖皆向后).。
(六) 운동전구(運動前區) 침법(针法):
(一) 【주치(主治)】:운동구(运动区)의 상(上) 1/5 은 대측(对侧)의 하지탄환(下肢瘫痪)과 구간부탄환(軀幹部瘫痪)을 치료해 주고 ;운동구(运动区)의 중(中) 2/5는 대측(对侧) 상지탄환(上肢瘫痪)을 치료해 주며 ;운동구(运动区)의 하(下) 2/5는 치료(治疗) 대측(对侧) 중추성면신경탄환(中枢性面神经瘫痪)과 운동성실어(运动性失语)와 유연(流涎: 침흘림)과 발음장애(发音障碍)등을 치료해 준다.
(二)치법(治法) :
90분(分) 내지 鐘至120분(分) 동안 유침(留針)하고 ,유침시간(留針時間) 동안 환자로 하여금 자유활동(自由活動)케 한다. 격천(隔天) 1차(次) 침자해 주고 일요정(一療程)은 10차(次)이며 5일~7일 동안 휴식(休息)을 취한 후,다시 일요정(一療程)을 시작한다.
05、체침(體針)(之三) :
(一)취혈(取穴)
주혈(主穴):다음과 같이 2조(組)로 나눈다. 。
1、신유(腎俞)、삼음교(三陰交)、비유(脾俞)、중완(中脘)、기해(氣海)、절골(絕骨)、명문(命門);
2、사투(四透)。
배혈(配穴):
*수족구련(手足拘攣) 가(加+) 태충(太沖)、합곡(合谷);
*지체탄환(肢體癱瘓) 가(加+) 족삼리(足三里),양눙천(陽陵泉) 투(透) 음능천(陰陵泉),곡지(曲池) 투(透) 소해(少海)、외관(外關);
*치매(痴呆) 가(加+) 심유(心俞)、통리(通里)、신문(神門)、풍륭(豐隆);
*실어(失語) 가(加+) 아문(瘂門)、염천(廉泉);
*이롱(耳聾) 가(加+) 청궁(聽宮)、이문(耳門);
*목맹(目盲) 가加+) 정명(睛明)、양백(陽白)、사백(四白);
*탄인곤란(吞咽困難) 가(加+) 천돌(天突)、인영(人迎)、풍부(風府);
*유연(流涎) 가加+) 지창(地倉)、번차(頰車)、합곡(合谷)。
사투혈(四透穴) 위치(位置): 전정혈(前頂穴)、후정혈(後頂穴), 좌우낙각혈(左右絡卻穴). 4혈(四穴) 모두 백회혈(百會穴)을 향하여 연피투향(沿皮透向) 침자(針刺)한다. 。
(二)치법(治法) :
주혈(主穴) 중 매차(每次) 1조(組) 또는 2조(組)를 택하여 교체윤용(交替輪用)한다. 2분~10분(分) 동안 유침(留針)해 둔다. 매일(每日) 또는 격일(隔日) 1차(次) 침자하고 일요정(一療程)은 15차(次)이다. 2일~3(日) 휴식을 취한 후(後) 다음 일요정(一療程)을 시작한다.
06、전침(電針) :
(一)취혈(取穴)
주혈(主穴):백회(百會)、전정(前頂).
배혈(配穴):다음과 같이 2조(組)로 나눈다.
1、비관(髀關)、족삼리(足三里)、양릉천(陽陵泉)、연곡(然谷)、현중(懸中)、복류(復溜);
2、환도(環跳)、승부(承扶)、은문(殷門)、위중(委中)、승산(承山)、곤륜(崑崙)。
(二)치법(治法) :
매차(每次) 주혈(主穴)은 반드시 취(取)해야 하고 ,제일요정(第一療程) 때 제일조배방(第1組配穴)을 택하며,제2요정(第2療程) 때 제2조배혈(第2組配穴)을 택한다. 15분~30분(分) 동안 유침(留針)한다. 매일(每日) 1차(次) 침자하고 일요정(一療程)은 7차(次)이다. 동시(同時)에 매일(每日) 5차~6차(次) 강복훈련(康復訓練)을 진행(進行)해야 한다.
주치(主治):감정담막(感情淡漠),반응지둔(反应迟钝),기억력감퇴(记忆力减退), 지력감약종합증후군((智力减弱综合症候群), 당씨종합증(唐氏綜合症 : Down's syndrome) 등을 포함한 대부분의 정신장애(精神障碍),

소아(小兒) 뇌병(腦病) 후유증(後遺症)의 침구치료(針灸治療) :

소아(小兒) 뇌병(腦病) 후유증(後遺症)의 침구치료(針灸治療) :
소아뇌병(小兒腦病)은 주로 각종뇌염(各種腦炎)、뇌막뇌염(腦膜腦炎) 및 뇌발육부전(腦發育不全) 등 병증(病症)을 포함한 선천적인소(先天的因素) 또는 후천적인소(後天的因素)에 의한 뇌실질성손상(腦實質性損傷)을 일컫는다. 후유증상(後遺症狀)의 임상상(臨床上) 표현(表現) 증상은 다음과 같다. :
①지력장애(智力障礙): 부등정도(不等程度)의 백치(白痴)、치우(痴愚)、노둔(魯鈍)등 3종(三種) 증상이 있는데 그중 백치(白痴)가 가장 엄중(嚴重)하다.
②지체탄환(肢體癱瘓):중추성탄환(中樞性癱瘓: 단지(單肢) 또는 쌍지(雙肢) 경련성탄환(痙攣性癱瘓))과 추체외계성탄환(錐體外系性癱瘓)으로 구분한다. 특징(特徵)은 부자주적(不自主的) 동작(動作)이며 (1)공제실조(共濟失調)와 (2)보태불온(步態不穩)과 (3)동작을 빠르고 느리게 바꾼다.
③기타신경(其他神經) 장애와 정신개변(精神改變):실어(失語) 또는 구치불청(口齒不清: 혀가 잘 돌지않는 소리로 말하다) 과 시각상실(視覺喪失) 또는 청각상실(聽覺喪失) 또는 감퇴(減退),탄인곤란(吞咽困難),추축(抽搐) 또는 전간양발작(癲癇樣發作)등 증상(症狀) 출현(出現).
근년래(近年來),의학계에서 소아지력저하(小兒智力低下)의 침구치료(針灸治療)를 매우 중시(重視)하고 있다. 침구치료(鍼灸治療) :
01、체침(體針)(之一)
(一)취혈(取穴):
주혈(主穴):사신총(四神聰)、풍지(風池)、각손(角孫)、수구(水溝)。
배혈(配穴):견우(肩髃)、곡지(曲池)、외관(外關)、합곡(合谷)、후계(後溪)、환도(環跳)、양관(陽關)(腰)、양릉천(陽陵泉)、족삼리(足三里)、태충(太沖)、절골(絕骨)。
*실어(失語)、유연(流涎) 증상이 있을 경우 가(加+) 아문(啞門)、염천(廉泉)、통리(通里);
*아관불리(牙關不利)가 있을 경우 가(加+) 협차(頰車)、하관(下關);
*소변임삽부진(小便淋澀不盡)인 경우 가(加+) 관원(關元)、중극(中極)、삼음교(三陰交);
*안검마비(眼瞼麻痹)일 경우 가(加+) 양백(陽白)、어요(魚腰)、찬죽(攢竹)。
(二)치법(治法) :
매차(每次) 주혈(主穴) 중 2혈~3혈(穴)을 취한다. 단(但) 사신총(四神聰)은 반드시 취(取)하고, 3혈~4혈(穴)을 배혈(配穴)한다.
격일(隔日) 1차(次),일요정(一療程)은15차(次)이고 요정간격(療程間隔)은 5일이다。
02、체침(體針)(之二)
(一)취혈(取穴)
주혈(主穴):사신침(四神針)、지삼침(智三針)
배혈(配穴):
*호동난정(好動難靜)의 양증자屬(陽證者)들에게 加(+) 태충(太沖)、합곡(合谷)、내관(內關)、노궁(勞宮)、용천(湧泉);
*희정소동(喜靜少動)의 屬음증자(陰證者)들에게,가(加+) 아문(瘂門)、통리(通里);
*운동장애자(運動障礙者)들에게 가(加+) 곡지(曲池)、견유(肩髃)、외관(外關)、환도(環跳)、양능천(陽陵泉)、현종(懸鐘);
*구병체약자(久病體弱者), 가(加+) 심유(心俞)、폐유(肺俞)、비유(脾俞)、간유(肝俞)、신유(腎俞)。
^사신침위치(四神針位置):백회혈(百會穴)의 전후좌우(前後左右) 방개(旁開) 1.5촌처(寸處),모두 4침(四針)。
*지삼침위치(智三針位置):신정혈(神庭穴)에 일침(一針),+ 신정혈의 좌우(左右)에 각각(各各) 일침(一針),공삼침(共三針)。
(二)치법(治法) :
득기후(得氣後) 유침(留針) 30분(分), 10분(分) 간격(間隔)으로 염전행침(捻轉行針) 1차(次), 20일 동안은 매일(每日) 1차(次) 침자(針刺)하고 그 후부터 격일(隔日) 1차(次),전요정(全療程)은 4개월(四個月)이다.。
03、두침(頭針)(之一)
(一)취혈(取穴) :
주혈(主穴):3조(組)로 나누어 침자한다.。
1조、운동구(運動區) : 상구(上區)、중구(中區)、하구(下區);
2조、언어일구(言語一區)、언어2구(言語二區)、언어3구(言語三區);
3조、정신정감구(精神情感區)。
배혈(配穴):아문(啞門)、백회(百會)、신정(神庭)。
매일(每日) 또는 격일(隔日) 1차(次),일요정(一療程)은 10차(次)이다,3일 휴식을 취한 후 두번째 치료에 들어가고 일총요정(一總療程)은 120차(次)이다.
04、두침(頭針)(之二)
(一)취혈(取穴):
주혈(主穴):섭3침(顳3針)、액5침(額5針)、운동전구(運動前區)。
(二)治法
유침(留針) 시간은 90(分)내지 120분(分)이며 유침시간(留針時間) 동안 환자(患者)는 자유활동(自由活動)을 하게한다. 격천(隔天) 1차(次) 치료하고 일요정(一療程)은 10차(次)이고 5일~7일 동안 휴식(休息)을 취한 후,다시 일요정(一療程)을 시작한다.。
(三) 섭삼침(顳三針) 요법(療法)의 정위(定位) :
1(顳Ⅰ針):이첨직상(耳尖直上) 발제(髮際) 2촌처(二寸處)
2(顳Ⅱ針):섭1(顳Ⅰ針)을 중점(中點)으로하여 동일수평선상(同一水平線上)으로 앞이마 쪽으로 일촌처(一寸處)。
3(顳Ⅲ針):섭1(顳Ⅰ針)을 중점(中點)으로 잡고 동일(同一) 수평선상(水平線상)으로 뒷통수 쪽으로 일촌처(一寸為).
(四) 액5침(額5) 【정위(定位)】 : 전액(前額: 앞이마) 발제상(髮際上) 1촌처를 중점으로 잡고 양옆으로 동일선상에 5개의 침을 침자한다. 5침(針)의 거리(距離)는 상등(相等)하게 취혈한다.
(五) 【액5침침법(额五针针法)
입침순서(入针顺序):
제일침(第一针):발제선(发际线) 후(后)로 일촌처(一寸處) ,침첨향후(针尖向后);
제2침(第二针):좌측(左侧) 두유혈(头维穴)이 있는 발제선(发际)线) 후(后)로 일촌처(一寸處);
제3침(第三针):제일침(第一针)과 제2침(第二针)을 연결한 선(线)의 중점처(中点处),침첨향후(针尖向后);
제4침(第四针):우측(右侧) 두유혈(头维穴)이 있는 발제선(进发际线) 후(后)로 일촌처(一寸处);
제5침(第五针):제4침(第四针)과 제1침(第一针)을 연결한 선(线)의 중점처(中点处),침첨향후(针尖皆向后).。
주치(主治):감정담막(感情淡漠),반응지둔(反应迟钝),기억력감퇴(记忆力减退), 지력감약종합증후군((智力减弱综合症候群),당씨종합증(唐氏綜合症:Down's syndrome)등을 포함한 대부분의 정신장애(精神障碍),

2020년 5월 29일 금요일

방광경(膀胱經)을 때려 줄 경우 배독배습(排毒排濕) 작용이 있다.

방광경(膀胱經)을 때려 줄 경우 배독배습(排毒排濕) 작용이 있다.
방광경(膀胱經)은 인체(人體)에서 가장 긴 경락(經絡)인데 방광경은 인체(人體) 최대(最大)의 배습통로(排濕通路)임과 동시에 배독통로(排毒通路)이다. 체내(體內)의 오물과 독소(毒素)는 방광경 주변에 퇴적(堆積)되어 있다. 그러므로 방광경(膀胱經)이 폐색(閉塞)될 경우 체내(體內)의 담습(痰濕)과 독소(毒素)의 배출(排出)이 어려워 짐과 동시에 용이(容易)하게 혈어산통(血瘀痠痛)이 발생되며 최후(最後)로 질병(疾病)을 유발한다. 사실상(事實上) 대부분의 요산배통(腰痠背痛)은 척추병증(脊椎病症)으로 출현될 뿐만아니라 방광경(膀胱經) 불통(不通)과 유관(有關)하다. 방광경(膀胱經)을 창통(暢通)시켜 주려면 적당한 운동(運動)과 빙냉한냉(冰冷寒涼) 식물(食物)을 소량 섭취하고 방광경(膀胱經)을 때려 주므로써 체내(體內)의 노폐물(老廢物)을 배출시켜 주어야 한다. 다음은 3개의 방광경(膀胱經) 때려주기 이다.
1. 위중혈(委中穴) 때려주기 : 방광경의 배독출구(排毒出口)인 위중혈(委中穴)을 때려 줄 경우 방광경(膀胱經)이 배독(排毒)되므로 깨끗해 져서 요산배통(腰痠背痛)의 문제(問題)가 완해(緩解)된다. 한의학이론에 「요배위중구(腰背委中求)」란 구절이 있다. 다시 말하면 요부(腰部)와 배부(背部)의 문제(問題)들은 위중혈에 안마를 해주거나 침자할 경우 대부분 해결(解決)된다는 뜻이다. 사무실 근무자들은 요부(腰部)와 배부(背部)에 크고 작은 문제(問題)들이 발생하는데 위중혈(委中穴)을 때려 줄 경우 기혈(氣血)이 통창된다.
2. 후경부(後頸部)는 방광경(膀胱經)이 통과하는 부위이다. 후경부에 안마를 해 줄 경우 두부(頭部)와 면부(面部)의 독소(毒素)가 청제되므로 두통(頭痛)과 경추병(頸椎病)과 두혼안화(頭昏眼花)와 시력하강(視力下降)등 문제(問題)를 치료해 주고 기억력(記憶力)을 증강시켜 주며 두뇌(頭腦)가 맑아진다. 방법(方法):열 손가락을 깍지낀 상태로 손바닥의 밑동을 사용하여 후경부에 안마를 해준다.
3. 팔료혈(八髎穴) 때려주기 : 팔료혈(八髎穴)은 방광경(膀胱經) 중부(中部)의 추축(樞紐)이다. 팔료혈(八髎穴)을 자극시켜 줄 경우 상반신(上半身)의 독소(毒素)가 청제되므로 요산배통(腰背酸痛)과 좌골신경통(坐骨神經痛)과 치창(痔瘡)등 문제(問題)가 개선(改善)된다. 동시(同時)에 생식계통(生殖系統) 질병과 부인과질병(婦人科疾病)의 치료에 유효하다. 팔료혈은 부인과(婦人科)의 요혈(要穴)이라고도 칭하는데 소염(消炎) 작용과 활혈작용(活血作用)과 화어작용(化瘀作用)이 있다. 방법(方法):주먹을 사용하여 미골(尾骨) 이상(以上)、요추(腰椎) 이하(以下)에 자리잡고 있는 팔료혈(八髎穴)을 때려준다.

2020년 5월 28일 목요일

10초(秒) 혈액순환(血液循環)과 혈관폐색(血管閉塞) 검사(檢查) :

10초(秒) 혈액순환(血液循環)과 혈관폐색(血管閉塞) 검사(檢查) :
혈관의 탄성이 불량한 사람들은 체내에 수분(水分) 부족시(不足時) 혈액의 점조도(黏稠度)가 상승되므로 문제가 출현된다. 혈액은 혈관(血管)을 통하여 전신조직(全身組織)과 기관(器官)에 산소와 양분(養分)을 공급하는 중요한 임무를 갖고 있다. 그러나 연령이 증장함에 따라 혈관은 서서히 노화(老化)되고 동맥혈관(動脈血管)의 내벽(內壁)에 지방반괴(脂肪斑塊)가 침적(沉積)할 경우 탄성(彈性)을 상실하며 경화(硬化)되므로 인하여 혈관(血管) 내(內)의 공간(空間)이 협소(狹小)해 지고 혈류량(血流量)은 감소(減少)된다. 혈관(血管)이 경화(硬化)될 경우 폐색(閉塞)으로 발전(發展)하며 기(天氣)의 온도차(溫度差)가 클 경우 수각(手腳)의 혈관(血管)이 경색(梗塞)되고 엄중한 경우엔 심근경색(心筋梗塞) 또는 뇌중풍(腦中風)을 조성한다. 그러므로 평상시 자기자신(自己自身)의 혈액순환(血液循環) 상태를 파악하여 심혈관질병(心血管疾病)의 위해(危害)를 방지해야 한다. 왜냐하면 부지불각(不知不覺) 중에 혈관(血管)은 점차 폐색(閉塞)되기 때문이다.다음에 소개하는 4 가지 간단한 방법(方法)은자기(自己)의 혈관건강(血管健康)을 검측(檢測)해 주는 방법이다. 검측결과(檢測結果) 이상이 발견될 경우 경각심(警覺心)을 갖고 혈관건강에 유의해야 하며 전문의사의 검사(檢查)를 받아보는 것이 현명하다.
1. 지갑(指甲:손톱)을 눌렀다가 뗄 경우 3초(秒) 이내(內)에 손톱의 색깔이 정상(正常)으로 회복(恢復)되어야 한다.
지갑(指甲)을 안압(按壓)해 줄 경우 말초혈액순환(末梢血液循環)의 좋고 나쁨을 알 수 있다. 지갑(指甲)을 손가락을 사용하여 꽉 눌렀다가 손을 뗀 후(後) 백색(白的)으로 변했던 부분(部分)이 3초(秒) 이내(以內)에 다시 홍색(紅色)으로 회복(恢復)되어야 정상이다.
2. 알렌 검사(Allen's test):힘을 주어 주먹을 쥐었다가 펼 때 수장(手掌: 손바닥)의 혈색(血色)이 7초 이내에 정상 색깔로 회복되는지? 검사하는 방법이다.
지갑(指甲: 손톱) 뿐만 아니라 수장(手掌: 손바닥)의 혈색(血色)을 검측(檢測)하는 방법(方法)도 혈관검측(血管檢測) 방법의 하나이다. :
01. 힘을 주어 주먹을 쥔다.
02. 주먹을 펼 때 수장(手掌: 손바닥)의 색깔은 백색(白色)이다.
03. 만일 수장(手掌: 손바닥)의 색깔이 7초(秒) 이내(以內)에 홍색으로 회복될 경우 요동맥(橈動脈)과 척동맥(尺動脈)의 혈액순환(血液循環)은 정상적(正常的)이다. 주(註) : 요둉맥(橈動脈)은 엄지 손가락 쪽에서 손바닥으로 들어가는 동맥이고 척동맥(尺動脈)은 새끼 손가락 쪽에서 손바닥으로 들어가는 동맥을 일컫는다.
3. 「각배맥박(腳背脈搏)」을 측정할 때 맥박을 감지할 수 없을 경우 하지혈관(下肢血管) 폐색(閉塞)에 주의를 요한다.
맥박은 (1)수완(手腕: 팔목)과 (2)경부(頸部:목부위)와 (3) 하반신(下半身)의 각배맥박(腳背脈搏)으로 측정가능하다. 각배맥박(腳背脈搏)을 감지할 수 없는 사람들은 하지혈관폐색(下肢血管閉塞)일 가능성이 있으므로 전문의사의 진찰을 받아보는 것이 현명하다. 운동화나 구두의 끈을 매는 부위에서 각배맥박(腳背脈搏)을 측정할 수 있다.
4. 간헐성파행(間歇性跛行):산보시 하지에 산통(痠痛)이 발생할 경우、휴식(休息)을 취하고 나서 정상(正常)으로 회복되면 하지(下肢)의 혈액순환이 불량할 가능성이 있다.
만일 각마(腳麻)와 각발냉(脚發冷)이 자주 발생하는 사람들은 하지혈액순환(下肢血管循環) 상황(狀況)이 불량한 증거이다. 통상적(通常的)으로 하지혈액순환이 불량한 사람들은 각발냉(腳發冷)과 각마(腳麻)와 각통(腳痛) 등 상황(狀況)이 발생한다. 각부(腳部)의 혈액순환이 불량한 사람들은 일단시간(一段時間) 걷고나면 파행(跛行) 상황(狀況)을 출현하는데 각부(腳部)의 혈액순환(血液循環)이 불량하기 때문이다. 그러나 휴식(休息)을 취한 후(後),혈액순환(血液循環)은 정상으로 회복된다. 이와같은 상황이 부단(不斷)히 반복(反覆)될 경우 「간헐성파행(間歇性跛行)」이라고 칭한다.
5. 다음에 소개하는 혈관을 보양(保養)해 주는 2 가지 식재(食材)+1 동작(動作)은 혈액순환(血液循環)을 도와준다.
사람의 신체(身體) 내의 기관(器官)과 조직(組織)은 모두 퇴화(退化)되기 마련인데 양생(養生)을 통하여 신체퇴화(身體退化)의 속도(速度)를 감만(減慢)시켜 줄 수 있다. 그중(其中) 전신(全身)에 영양(營養)을 제공해 주는 심혈관계통(心血管系統)을 중시(重視)해야 한다. 충분한 영양(營養)을 섭취해 주고、정기적(定期적)으로 운동(運動)을 할 경우 혈관(血管)을 연경화(年輕化)시켜 주는 것은 불이법칙(不二法則)이다. 혈류(血流)를 창통(暢通)시켜 주는 식재(食材)는 (1)양파와 (2)커피이다.
(1)양파는 지방대사(脂肪代謝)를 촉진시켜 주고 동맥경화(動脈硬化)의 확률을 강저(降低)시켜 준다. 양파 속에 함유(含有)되어 있는 케르세틴(Quercetin)과 캠퍼롤(kaempferol)플라보노이드(Flavonoids)는 항산화효과(抗酸化效果)가 있으며 혈관노화(血管老化)를 조성하는 활성산소(活性酸素)를 제거(除去)시켜 줌과 동시에 혈관내벽(血管內壁)의 탄성(彈性)을 유지해 준다.
(2)커피 속에 함유되어 있는 클로로겐산(chlorogenic acid, CGA)은 심혈관(心血管)에 유익하다고 과학자들에 의하여 증명되었다. 희랍(希臘)의 아테네 대학(University of Athens) 연구팀은 하루에 3컵의 커피를 마시는 사람의 혈관(血管)은 커피를 전혀 마시지 않는 사람들에 비하여 훨씬 유연(柔軟)하다고 발표했다. 만일 클로로겐산의 효과(效果)를 증대시키기 희망(希望)하면 흑(黑)커피를 음용하는 것이 바람직하다고 발표되었다. 식재(食材) 섭취 외에,평상시 간단(簡單)한 동작(動作)은 혈관(血管)을 회춘(回春)시켜 준다. 일본천월이과학연구소진료소소장(日本川越耳科學研究所診療所所長)이며 의학박사(醫學博士)인 사카다에이메이(坂田英明: さかだえいめい)는 소퇴안마(小腿按摩)는 하반신(下半身)의 혈액(血液)을 심장(心臟)으로 회류(回流)시켜 줌과 동시에 전신(全身)의 혈액순환(血液循環) 효률(效率)을 상승시켜 준다고 백성들에게 건의(建議)했다.
다음은 간단한 소퇴안마 방법(方法)이다. :
01. 먼저 무릎을 굽혔다 폈다 5 차례 중복(重複)해 주고 각과 (腳踝:발목)를 순시침(順時針) 방향으로 5 바퀴 돌려준 후、역시침(逆時針) 방향으로 5 바퀴 돌려준다. 이 동작을 난신운동(暖身運動)이라고도 칭한다.
02. 쌍수(雙手)를 사용하여 소퇴하방(小腿下方)의 아키레스건(腱) 부터 시작하여 오금(무릎이 구부러지는 다리의 오목한 안쪽 부분) 까지 안마해 줄 경우 혈액(血液)을 심장(心臟)으로 회류(流回)시켜 준다.
03. 소퇴안마는 전신의 혈액순환(血液循環)을 촉진(促進)시켜 준다.
04. 소퇴(小腿)의 상방(上方)으로 부터 아키레스건 까지 손바닥을 사용하여 쓸어준다.
05. 최후(最後)로 아키레스건(腱) 부위를 가볍게 안마(按摩)해 준다.
※좌각(左腳)과 우각(右腳)에 각각(各各) 3분~5분(分) 동안 안마를 실행해 주되 특별(特別)히 수면을 취하기 한 시간 전에 실행주면 더욱 효과가 있다. 참고자료(參考資料):https://health.udn.com/health/story/5967/350701

2020년 5월 26일 화요일

비타민 B = 면역력(免疫力) 증강!

비타민 B = 면역력(免疫力) 증강!
신형관상병독폐렴(新型冠狀病毒肺炎) 때문에 전세계인(全世界人)들은 면역력(免疫力)을 증강시켜 주는 각종방법(各種方法)을 모색하고 있다. 왜냐하면 면역력을 중강시켜 줄 경우 자기보호(自己保護)는 물론 주위의 사람들을 보호해 주고 발병확률을 강저시켜 주기 때문이다. 적당한 운동(運動) 습관(習慣)과 충분한 수면(睡眠) 이외(以外)에 건강음식(健康飲食)을 섭취해 주므로써 면역력(免疫力)을 증강시켜 주어야 한다. 일본전문의사(日本專門醫師)들은 면역력(免疫力)을 증강시켜 주기 원하면 「저육(豬肉 : 돼지고기)」를 섭취하라고 추천(推薦)했다.
1. 마늘과 저육(豬肉)을 함께 볶아서 섭취할 경우 면역력을 증강시켜 줌과 동시에 비타민 B 의 흡수률(吸收率)을 높혀준다 .일본(日本) 신호대학의학연구과객좌교수(神戶大學醫學研究科客座教授) 쿠니사와마스미(國澤純 : くにさわますみ)는 “실제로 저육(豬肉)은 면역력(免疫力)을 증강시켜 주는 식품이다. 왜냐하면 저육 속에 비타민 B1 이 풍부하게 함유되어 있기 때문이다. 인체내에 다수(多數)의 면역세포(免疫細胞)들은 장도(腸道)에 집결되어 있는데 대략(大約) 전체 면역세포의 60% 를 점유하고 있다. 만일 인체내에 비타민 B1 결핍문제(缺乏問題)가 발생할 경우 면역세포(免疫細胞)들의 집결장소인 「파이어스패치(Peyer's patch)」가 변소(變小)되므로 인하여 면역세포(免疫細胞)의 수량(數量)은 정상수치(正常數値)를 유지하기 어려워 진다. 파이어 판(板 :Peyer's patch)은 공회장이나 결장벽 등에서 장간막의 반대쪽에 있는 면역 기관이다. 대략(大約) 1 주~2 주(週) 동안 지속적(持續的)로 비타민 B를 충족시켜 줄 경우 점차 정상(正常)으로 회복되므로 인하여 면역력(免疫力)은 증강된다. 그외 비타민 B1은 기억력(記憶力)을 정상으로 유지해 준다. 뇌신경세포(腦神經細胞)는 매일 대략(大約) 100,000개(個) 씩 감소되는데 비타민 B1 은 뇌신경세포(腦神經細胞)의 감소(減少)를 억제(抑制)해 준다. 이왕 비타민 B1 을 보충시켜 줄바에야 저육과 마늘을 함께 볶아서 섭취해 주어야 한다. 왜냐하면 마늘 속에 풍부하게 함유되어 있는 알리신은 비타민 B1 의 흡수률(吸收率)을 10배(倍) 이상 높혀주기 때문이다. ” 고 설명했다.
2. 다음 식재(食材)는 비타민 B1 을 풍부하게 함유하고 있다. 일본의료복무평대진료소(日本醫療服務平台診療所)에서 제공(提供)하는 자료에 보면 저육(豬肉)과 동물(動物)의 간장(肝臟)과 두부(豆腐) 속에는 모두 비타민 B1 이 풍부하게 함유되어 있다. 그외 현미(糙米) 속에도 비타민 B1 이 함유되어 있다. 매(每) 100g의 미강(米糠) 속에 3.12mg 의 비타민 B1 이 함유되어 있다.“ 고 기재되어 있다. 일본관리영양사(日本管理營養士) 카토우미(加藤初美 : かとううみ)는 ”현미(糙米) 속에 함유되어 있는 비타민 B1 의 함량은 백미(白米)의 8배(倍) 이상이고 비타민 B6 는 10.5배(倍)이며 나이아신(niacin : B3)의 함량은 14.5배(倍)이다. 현미를 먹기 싫어하는 사람들은 백미와 현미를 혼합하여 식용해도 무방하다.“ 고 설명했다. 그외 비타민 B1 을 풍부하게 함유하고 있는 식재(食材)는:지마(芝麻)、대두(大豆)、땅콩、교맥(蕎麥: 메밀) 등이다.

2020년 5월 25일 월요일

관상병독(冠狀病毒) 확진자(確診者)와 정신질병(精神疾病)!

관상병독(冠狀病毒) 확진자(確診者)와 정신질병(精神疾病)!
미국(美國) CNN 에서 “ 영국(英國) 런던대학교 연구팀은 신관폐렴(新冠肺炎) 입원치료(入院治療) 중인 증환자(重症患者)들 가운데 입원치료를 받는 도중이나 강복후(康復後)에 출현(出現)되는 섬망증(譫妄症)으로 인하여 의식모호(意識模糊)와  조동(躁動) 등 정신질병증상(精神疾病症狀)의 가능성(可能性)이 있다고 발표했다.“ 고 보도(報導)했다. 연구팀은 신관폐렴(新冠肺炎) 중증환자(重症患者)들은 정신질병증상(精神疾病症狀)을 출현한다고 인식했다.
런던대학교 정신병학교수(精神病學教授) Jonathan Rogers 연구팀은 及 同事對 過去 兩種冠狀病毒感染者的 情況進行了回顧。這兩種病毒分別是 2002년 부터 2004년 사이에 유행(流行)한 병독(病毒) SARS 와 2012년에 유행했던 MERS 의 양종(兩種) 관상병독 감염자들을 상대로 추종조사 연구한 논문을 의학기간(醫學期刊) 《랜싯 정신 의학(Lancet Psychiatry)》에 발표했다.
1. SARS、MERS 환자(患者)들 용이(容易)하게 정신질병(精神疾病) 출현 :
他們觀察了72項關於SARS、MERS和新冠病毒的不同研究,重點關注這些이들질병疾病과與정신문제精神問題之間사이의的연관성聯繫에대하여연구하였다.。
로저스 연구팀은 양종 코로나바이러스(coronaviruses)와 신관병독(Covid-19)과 정신질병(psychiatric problems)과 관계를 연구하여 랜싯정신의학저널(journal Lancet Psychiatry)에 발표한 72개 논문을 종합분석하였다. 연구팀은 SARS 와 MERS 감염환자(感染患者)들의 약 3분의 1 은 퇴원후(退院後) 약 (約) 3년내(三年內)에 창상후압력증후군(創傷後壓力症候群 : PTSD)에 걸렸고 ;약(約) 15% 의 환자(患者)들은 감염병독후(感染病毒後) 2년내(二年內)에 우울증(憂鬱症)을 진단받았으며;15% 의 환자(患者)들은 일년(一年) 후(後)에 공황장애(恐慌障碍 : panic disorder) 진단을 받았다고 발표했다. 공황장애(恐慌障碍: panic disorder)는 불안장애의 일종으로 공황발작을 예측할 수 없이 반복적으로 일으키는 질환이다.
CNN 에 보도(報導)된 기사에 에 보면:SARS 와 MERS 환자(患者)와 신관폐렴(新冠肺炎) 환자(患者)들의 입원(入院) 치료기간(治療期間)과 퇴원(退出) 후(後) 섬망증상(譫妄症狀 : Delirium)을 출현했다고 보도되어 있다. 주(註) : 섬망증(譫妄症)이란? 갑자기 혼란스러운 느낌을 받으며 떨림을 느끼거나, 주변 상황에 대한 관심이 급격하게 떨어지는 것과 같은 의식장애나 주의력과집중력감소 증상을 의미한다. 감염으로 인한 내분비계 또는 신경계 장애로 나타나거나, 중환자실에서 회복된 지 얼마 안 된 경우, 수술을 앞두고 극심한 불안을 느낀 상태, 또는 약물의 부작용 등으로 인해 나타날 수 있다.
2. 환자들의 정신건강(精神健康)에 주의 :
Rogers 교수는:신관병독(新冠病毒) 감염자(感染者)들의 일개특징(一個特徵)은 아니지만 임상의사(臨床醫師)들은 우울증(憂鬱症)과 초려감(焦慮感)과 피로감(疲勞感)과 창상후압력증후군(創傷後壓力症候群) 등 환자(患者)들의 정신상황(精神狀況)을 검측(檢測)할 필요가 있다고 건의(建議)했다. 또 로저스 교수는 신관폐렴중증환자(新冠肺炎重症患者)들도 SARS 와 MERS 환자(患者)들 처럼 강복후(康復後) 몇 주(週) 또는 몇 개월(個月) 내(內)에 정신증상(精神症狀)이 출현할 가능성(可能性)이 있으므로 주의를 요한다고 설명했다.
Rogers 교수팀은 현재 3550명의 신관폐렴병례(新冠肺炎病例)에 관하여 분석조사(分析調査) 연구를 진행(進行)하고 있다. 신관폐렴병독감염 후(後) 대부분(大部分)의 사람들은 정신문제(精神問題)를 출현하지 않지만 신관폐렴환자(新冠肺炎患者)와 정신증상(精神症狀)과 관계가 있으므로 앞으로 더 많은 연구가 필요하다고 설명했다.참고자료(參考資料):Delirium and agitation may follow Covid-19 infection, study says

2020년 5월 24일 일요일

달걀은 치매증 예방 :

달걀은 치매증 예방 :
영양사(營養師)들은 매일 조찬(早餐)에 달걀을 섭취할 경우 세포(細胞)를 활성화시켜 주고 생리(生理) 리듬을 중치(重置)해 주며 콜레스테롤을 강저(降低)시켜 주는 공효가 있다고 백성들에게 건의했다.
1. 단황(蛋黃)은 혈액순환(血液循環)을 증가시켜 주고 내장지방(內臟脂肪)을 감소(減少)시켜 주며 단백(蛋白)은 항노(抗老) 작용과 증근(增筋)의 공효가 있다. 달걀 속에는 비타민 C 를 제외하고 기타 인체(人體)에 필요한 일체(一切)의 영양성분(營養成分)을 함유하고 있다.
일본관리영양사(日本管理營養師) 마츠다마사노리(松田真紀 : まつだまさのり)는 “단황(蛋黃) 속에 함유되어 있는 레시틴(lecithin:卵磷脂)은 세포(細胞)의 원료(原料)이며 신체(身體)를 갱신(更新)、회춘(回春)해 주고 혈액순환(血液循環)을 증진시켜 주며、내장지방(內臟脂肪)의 퇴적(堆積)을 억제(抑制)해 주므로 감중효과(減重效果)가 있다.;또 단백(蛋白) 속에 함유되어 있는 양호(良好)한 단백질(蛋白質) 「알부민(Albumin)」 은 신체(身體)의 항노(抗老) 작용과 근육세포(筋肉細胞) 제조(製造)를 협조(協助)해 준다. "고 설명했다.
2. 달걀 속에 함유되어 있는 콜린Choline)은 치매를 예방해 준다고 항노명의(抗老名醫)는 하루에 2개~3개를 식용하라고 추천(推薦)했다. 단황(蛋黃) 중(中) 비타민 B군(群) 속에 유명한 콜린이란 영양소(營養素)는 특별(特別)히 주목(注目)할 만 하다. 콜린은 신체(身體)의 당류대사(醣類代謝)와 지질대사(脂質代謝) 능력(能力) 촉진(促進) 외(外)에 뇌부(腦部)의 신경전도물질(神經傳導物質) 의 원료(原料)로 사용되므로 뇌부(腦部)의를 발전(發展)시켜 주고 치매를 예방해 준다. 50세~60세(歲)의 중고령(中高齡) 남성(男性)들의 일일(一日) 추천섭취량(推薦攝取量)은 550mg 이고 여성(女性)들의 일일 추천섭취량은 425mg 이다. 일본(日本)의 저명한 항노의학박사(抗老醫學博士) 시라사와타쿠지(白澤卓二 : しらさわたくじ)는 “한 개의 달걀 속에는 약(約) 125mg 의 콜린이 함유되어 있다. 그러므로 매일(每日) 4개~5개의 달걀을 섭취(攝取)할 경우 콜린의 일일(一日) 섭취량을 충족시켜 주는 셈이다. 당연(當然)히 대부분의 민중(民眾)들은 하루에 4개~5개의 달걀을 섭취할 경우 콜레스테롤 지수(指數)가 상승된다고 믿고있다. ? 실제로 미국정부(美國政府)와 일본정부(日本政府)에서는 「음식중(飲食中) 콜레스테롤」은 「혈중(血中) 콜레스테롤」에 영향을 미치지 않는다는 성명을 발표했다. 그렇지만 민중(民眾)들은 자기(自己)가 섭취하 는음식중(飲食中) 콜레스테롤 섭취(攝取)를 제한(制限)하고 있다. 시라사와타쿠지(白澤卓二 : しらさわたくじ)는 민중(民眾)들에게 하루에 2개~3개의 달걀을식용(食用) 하라고 건의했다.기타(其他) 부족(不足)한 콜린은 대두류(大豆類) 식품(食品)으로 보충시키면 된다. 약(約) 200g의 대두(大豆)로 제성(製成)한 식품(食品)을 섭취(攝取)할 경우 한 개의 달걀과 동등(同等)한 콜린을 섭취하는 셈이다.” 고 설명했다. 주(註):콜린(choline)은 동맥경화, 지방간 예방에 효과적인 수용성 비타민 가운데 하나이다. 체내에서 세포막을 구성하는 레시틴과 혈압을 내리는 아세틸콜린의 재료이다.
3. 일본관리영양사(日本管理營養師) 마츠다마사노리(松田真紀 : まつだまさのり)는“달걀은 멜라토닌(melatonin) 분비(分泌)를 도와 항유방암(抗乳房癌) 작용과 면역력(免疫力) 증강작용이 있다. 또 달걀은 항치매작용 이외에 생리(生理) 리듬의 중정(重整) 작용이 있으므로 수면의 품질을 양호하게 해 줌과 동시에 대사(代謝)를 증진시켜 주는 효과(效果)가 있다. 또 달걀 속에는 멜라토닌의 원료(原料) 트립토판(Tryptophan)이 풍부하게 함유되어 있다. 멜라토닌은 안면(安眠) 효과와 감압효과(減壓效果)를 구유(具有)하고 있으며 생리(生理) 리듬 중정(重整) 작용이 있고 수면시(睡眠時) 면역세포(免疫細胞)들로 하여금 면역작용을 개시하게 해준다. 여성(女性)들의 경우 항유방암(抗乳房癌) 작용이 있으므로 조찬시(早餐時) 달걀을 섭취해 줄 경우 신체(身體)는 14시간 후(後) 멜라토닌을 분비(分泌)하기 시작하는데 이때는 수면시간이다. 또 달걀은 요리하는데 따라서 영양(營養) 차이(差異)가 남과 동시에 소화시간(消化時間)에도 영향을 미친다. 조찬에 반숙단(半熟蛋)을 식용할 경우 영양가치(營養價值)가 가장 높다. 반숙단은 식용후 1 시간 반(半) 좌우(左右)에 완전소화(完全消化)된다. 그러나 완숙(完熟)한 달걀의 소화시간(消化時間)은 약 3 시간이다.“ 고 설명했다.

2020년 5월 22일 금요일

대장경 통창(通暢)= 배독(排毒)+미부(美膚)!

대장경 통창(通暢)= 배독(排毒)+미부(美膚)
대장경(大腸經) 실조시(失調時) 대장경의 순행노선(循行路線) 부위(部位)에 동통(疼痛) 또는 종창(腫脹)이 출현한다. 한의학 이론에 「肺主一身之表,主皮毛 ( 皮膚、汗腺等組織 ) 與大腸相表裡」 라고 기록되어 있다. 다시 말하면 "폐는 피부와 한선 등 조직을 포함한 피모를 주관하고 대장과 표리관계에 있다."는 뜻이다. 그러므로 폐(肺)와 대장(大腸)은 상호(相互) 보조(補助)하고,일종(一種)의 불가분(密不可分)의 표리관계(表裡關係)를 형성(形成)한다. 폐(肺)의 공능(功能)이 약(弱)할 경우 대장경(大腸經)에 독소가 어적(淤積)되므로 피부(皮膚)에 뾰루지 또는 습진(濕疹)이 출현된다. 마찬가지로 대장경(大腸經)이 통창(通暢)할 경우 신체내(身體內)의 독소(毒素)가 잘 배출되므로 피부(皮膚)는 자연적으로 아름다워 진다. 묘시(卯時)(새벽 5시7시 사이 )는 대장경(大腸經) 당번시간이다. 대장경은 두면오관질병(頭面五官疾病)을 치료해 준다. 묘시(卯時)에 혈기(血氣)는 대장경(大腸經)에 유주(流注)하므로 대장연동운동(大腸蠕動運動)은 신체(身體)의 노폐물을 배설(排泄)시켜주므로 배변(排便)에 가장 적합한 시간이다. 기상후(起床後) 한 컵의 따뜻한 물을 마실 경우 체내(體內)의 노폐물(老廢物) 배출(排出)을 도와준다.
대장경(大腸經) 보양(保養)을 위하여 평상시 섬유질(纖維質)이 풍부한 채소와 과일을 섭취해 주고 아침에 정시(定時)에 배변하는 습관을 들여야 한다. 장도(腸胃)의 연동운동을 보양(保養)해 주는 방법 중에 대장경(大腸經)의 순행노선(循行路線)을 때려주는 방법이 있다. 매일 1 차례,매차(每次) 10분(分) 좌우(左右),주먹을 사용하여 손바닥 부터 팔꿈치 부위 까지 때려준다. 또 손가락을 사용하여 영향혈(迎香穴)에 안마를 해 줄 경우 혈액순환(血液循環)을 돕고 대장공능(大腸功能)을 강화(強化)해 주며 변비문제(便秘問題)를 예방해 주고 해결시켜 준다. 대장경상(大腸經上)의 3개(三個) 중요혈위(重要穴位)에 안마를 해준다. 1.합곡혈(合谷穴):2.곡지혈(曲池穴):3.영향혈(迎香穴). 대장경(大腸經) 불통증상은(不通症狀)은 얼굴 색깔이 좋지않고 피부과민(皮膚過敏)이 발생하므로 뾰루지와 장반(長斑)과 유비혈(流鼻血)과 치은종통(齒齦腫痛)과 인후종통(咽喉腫痛)과 구건(口乾)과 장명(腸鳴)과 복통(腹痛)과 복사(腹瀉)와 변비(便秘)등이다.

2020년 5월 21일 목요일

인류는 120세 까지 장수가능 :

인류는 120세 까지 장수가능 :
건강(健康)과 장수(長壽)는 모든 사람들의 심중(心中)에 있는 몽상(夢想)인지만 장생불로(長生不老)는 필경(畢竟) 불가능(不可能)한 일은 아니다. 인류(人類)의 가장 많은 연구 중 하나는 인류가 얼마나 오래살 수 있는가?이다. 프랑스의 생물학자 프랑수아(Français)는 동물(動物)의 수명(壽命)은 성장기간(成長期間)의 5배 내지 6배(倍)라는 이론을 발표했다. 예를들면 개의 생장발육기(生長發育期)는 약(約) 2년(年)이므로 개의 수명(壽命)은 약(約) 10년~12년(年) 좌우(左右)이다. 사람의 성장기(成長期)는 약(約) 20년~25년(年)이므로 인류(人類)의 수명(壽命)은 약(約) 100세~150세(歲)이다. 또 인류(人類)의 일차(一次) 세포분열시간(細胞分裂時間)은 평균(平均) 약(約) 2.5년(年)이기 때문에 인류(人類)의 수명(壽命)은 약 125세(歲)이다. 인류(人類)의 세포분열(細胞分裂)은 일생동안에 약 50차(次) 분열하므로 만일 건강(健康)을 유지할 경우 인류(人類)의 수명(壽命)은 120세(歲) 이상(以上)이다. 국제저명기간(國際著名期刊) 《科學》( Science )에 보면 장기간(長期間) 칠분포(七分飽)를 섭취한 원숭이들은 30년(年) 후(後) 까지 생존할 확률이 37% 로 나타났다. 매일 먹고싶은 대로 먹은 원숭이들의 30년 생존률은 오직 13%로 나타났다. 동시(同時)에 매일 포식하는 원숭이들은 노화(老化)의 속도가 비교적 빨랐으며 피부(皮膚)는 더 거칠어지고 모발탈락(毛髮脫落)도 비교적 많았다. 과학자들은 음식제한(飲食制限)은 확실(確實)히 연년익수(延年益壽)하게 해주며 노화(老化)를 지연시켜 주는 선단묘약(仙丹妙藥)이라고 설명했다. 고대(古代)의 도가(道家)에서는 “主張過午不食” 이라고 주장했는데 도리(道理)가 있다. 다시 말하면 “정오가 지나면 음식을 먹지말아라.“ 는 뜻이다. 세계에서 장수인구(長壽人口)가 가장 많은 일본(日本)의 속언(俗諺)에:「吃八分飽不生病,吃十二分飽醫生不夠用。」이란 말이 있다. 다시 말하면 ”8분포를 실행할 경우 질병이 발생하지 않고 12분포를 섭취할 경우 의사가 모자란다.“ 는 뜻이다. 일본양생전문가(日本養生專門家) 이시하라유우미(石原結實 : イシハラユウミ)는: ”「공복(空腹)」은 양생(養生)의 영약(靈藥)이다. 실제로 현대인(現代人)들은 허다(許多)한 문명병(文明病)에 걸려있다. 예를들면,대사증후군(代謝症候群)과 고혈압(高血壓)과 당뇨병(糖尿病)과 심장병(心臟病)과 뇌중풍(腦中風)등이다. 대부분 영양과잉(營養過剩)과 유관(有關)하다.“고 설명했다. 음식을 적게 섭취할 경우 장수(長壽)는 물론 사고능력(思考能力)이 증가한다.
1. 공복(空腹)의 신기(神奇)한 역량(力量)?대부분의 사람들은 포식할 경우 졸음이 온다는 사실을 경험하는데 이는 포식후 소화흡수(消化吸收)의 책임을 지고있는 위장(胃腸)에 혈액(血液)이 집중(集中)되기 때문이며 위장은 음식물을 소화시키기 위하여 더 많은 에너지와 산소가 필요하다. 상대적(相對的)으로 뇌부(腦部)등 기타(其他) 중요기관(重要器官) 속의 혈액(血液) 공급은 감소된다. 그결과 졸음이 발생한다. 기아시(飢餓時)에 위(胃)는 일종(一種)의 기아소(飢餓素) 그렐린(ghrelin)호르몬을 분비(分泌)하는데 식욕촉진(食慾促進) 공능(功能)이 있다. 미국(美國) 예일대학교 Horvath 교수(教授)의 연구결과 혈중(血中) 기아소(飢餓素)가 증가(增加)할 경우,대뇌(大腦)의 해마회(海馬迴)의 혈액공급(血液供給)이 증가(增加)되는데 이때 인류(人類)의 사고능력(思考能力)은 증가된다고 발표했다. 그러므로 공복(空腹)은 사람의 사고(思考)를 청명(清明)하게 해준다. 고시장(考試場에 들어갈 때 공복상태로 들어갈 경우 사고력이 증강된다. 그렐린(Ghrelin)은 위장관의 장 내분비 세포, 특히 위에서 생성되는 순환 호르몬이며 음식 섭취를 증가시키기 때문에 종종 "배고픔 호르몬"이라고 불린다. 그외 기아소(飢餓素)는 뇌하수체(腦下垂體)에서 생장호르몬의 분비(分泌)를 촉진(促進) 시켜 주고 활력(活力)을 증진시켜 주며 신체를 더 젊게 유지해 준다. 이탈리아의 과학자들은 대뇌(大腦) 중(中) 일종(一種)의 장수분자(長壽分子)(CREB1)가 있는데 대뇌(大腦)의 기억력(記憶力)과 학습력(學習力)과 초려감(焦慮感) 조절과 수명(壽命)에 영향을 미친다고 발표했다. 실험실 쥐들에게 매일 7분포(하루에 70% 의 식물(食物)섭취)를 시킨 결과 대뇌(大腦)를 자극시켜 장수분자(長壽分子)를 생산하므로 인하여 쥐들의 수명이 연장(延長)되었다고 보고했다. 그러므로 사람도 칠분포할 경우 뇌(腦)를 격활시켜 장수분자(長壽分子)를 생성하므로 더 젊어진다고 발표했다. 그러므로 기아상태(飢餓狀態)를 유지하기 위하여 가끔 단식(斷食)하는 것이 적합하다.
기아의 신기한 효과 :
01. 대뇌를 자극시켜 장수분자가 생산되므로 인하여 더 젊어지고 수명이 연장된다.
02. 위를 자극하여 기아소 그렐린을 분비한다. 그결과 식욕이 촉진되고 사고력이 증진되며 생장호르몬분비를 촉진시켜 준다.
일반(一般) 성인(成人)들의 매일 일상생활에 필요한 열량은 약(約) 체중(體重: kg)×30칼로리(calorie)이다. 예를들면 50kg 체중(體重)의 성인(成人)은 매일(每日) 약(約)1500칼로리(calorie)의 열량(熱量)이 필요하다. 1g 의 지방(脂肪)은 생산產 生 9칼로리(calorie)의 열량(熱量)을 생산하고,단백질(蛋白質) 1g 은 4칼로리(calorie)의 열량(熱量)을 생산하며,당류(醣類) 1g 은 4칼로리(calorie)의 열량(熱量)을 생산한다. 본문(本文)은許秉毅의저서《吃病:病從口入關鍵分析,教你正確的健康之道》에서발췌번역

2020년 5월 20일 수요일

쑥차는 혈관정화(血管淨化), 체내독소제거(體內毒素除去):

쑥차는 혈관정화(血管淨化), 체내독소제거(體內毒素除去):
홍차(紅茶)와 녹차(綠茶)와 커피는 수면과 관계가 있으므로 절제(節制)해야 한다, 그러나 애초차(艾草茶:쑥차)는 불면증을 조성하지 않으며 항노(抗老)、혈관정화(淨化血管),허한체질개선(虛寒體質改善),배독정장(排毒整腸), 심혈관질병예방(心血管疾病),난신건위(暖身健胃)의 공효가 있다.
1. 애초(艾草:쑥)는 항당화(抗糖化) 작용이 있고 혈관발염(血管發炎)과 당뇨병합병증(糖尿病合倂症)과 노화(老化)를 예방해 준다.
「산화(酸化)」작용(作用)은 인체노화(人體老化)를 조성한다. 또「당화(糖化: glycation)」작용(作用)도 노화(老化)의 인소(因素)를 조성(造成)한다. 당화(糖化)란? 당류분자(糖類分子)들이 단백질 또는 지질과 결합(結合)함을 의미하는데 단백질(蛋白質)과 당류분자(糖類分子)들이 결합하여 최종당화단백(最終糖化蛋白: AGEs)을 생성生(成)하여 혈관발염(血管發炎)과 당뇨병합병증(糖尿病合倂症)을 조성(造成)한다. 다시 말하면 당화는 세포병변(細胞病變)등 각종 문제(問題)를 유발한다. 운동부족(運動不足)과 수면부족(睡眠不足)과 음식습관(飲食習慣) 불량과 흡연(吸煙)과 스트레스는 모두 용이(容易)하게 당화(糖化)를 조성한다. 여기서 음식습관불량이란? 채소(菜蔬)를 적게 섭취하고 단음식을 다량 섭취하며 탄수화합물(碳水化合物)과 고유지식물(高油脂食物)을 다량 섭취함을 의미한다. 최근(最近) 과학자들은 당화(糖化)가 산화(酸化)에 비하여 더 용이(容易)하게 노화(老化)를 가속(加速)시켜 준다고 실증(實證)하였다. 애초(艾草)는 항당화작용(抗糖化作用)이 있다. 세계(世界)의 저명한 과학기간(科學期刊)《Nature》에 발표된 미국연구논문(美國研究論文)에 보면 “애초(艾草)의 취출물(取出物)은 최종당화단백(最終糖化蛋白)을 감소시켜 주는 효과(效果)가 있다고 발표되었다. 그외 애초취출물(艾草取出物)은 피부(皮膚)의 탄성(彈性)을 개선시켜 주고 핍황피부(泛黃皮膚 : 누르스름한 피부)를 개선시켜 준다.”고 기록되어 있다.
2. 탄난산(tannic acid)과 엽록소(葉綠素)를 풍부하게 함유하고 있는 애초차(艾草茶)는 허한체질(虛寒體質)을 개선(改善)시켜 주고 심혈관질병(心血管疾病)을 예방해 준다. 애초(艾草)의 성분(成分)과 인체(人體) 중(中) 혈액성분(血液成分) 혈청소(血清素 : Serotonin)의 구조(構造)는 서로 비슷한데 혈관정화(血管淨化) 작용이 있고,혈액순환촉진(血液循環促進) 작용이 있으며 한성체질(寒性體質)을 개선(改善)해 준다. 또 쑥 속에 함유되어 있는 탄난산(tannic acid)은 체내세포(體內細胞) 속에 축적되어 있는 산화물질(酸化物質)을 80%-100% 제거시켜 준다. 그결과 세포대사(細胞代謝)를 활성화(活性化)시켜 주고 세포(細胞)와 장기(臟器)의 활성(活性)을 증가(增加)시켜 주며 과민증(過敏症)과 기천(氣喘)을 개선시켜 준다. 또 애초 속에 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유(食餌纖維)는 체내노폐물(體內老廢物)을 배제(排除)시켜 주고,배독정장(排毒整腸)의 효과(效果)를 구유(具有)하고 있다. 그 외 애초(艾草) 속에 함유되어 있는 엽록소(葉綠素)는 미백(美白)、보습(保濕) 작용이 있으므로 피부건양(皮膚乾癢)을 예방해 준다. 또 애초는 항과민(抗過敏) 효과와 살균효과(殺菌效果)와 혈관정화 효과와 면역력(免疫力) 증강효과가 있다. 그외 베타(β)-시토스테롤(sitosterol)은 심장병(心臟病)과 뇌중풍(腦中風)을 조성하는 혈전(血栓) 형성을 억제해 준다. 그러므로 동맥경화(動脈硬化)를 예방해 준다.
3. 심복위통(心腹胃痛)을 치료해 주고 온경산한(溫經散寒)의 공효가 있다. 애초(艾草)는 자고이래(自古以來) 사용도가 광범위한 초약(草藥)이다. 그리하여 한의학에서 애초는「의초(醫草)」라고도 칭한다. 전차(煎茶)한 후 내복(內服)할 경우 온경산한(溫經散寒),활혈거어(活血祛瘀) 작용이 있으므로 인하여 심복위통(心腹胃痛)과 통경(痛經)과 자궁출혈(子宮出血)등 문제(問題)를 치료해 준다. 신선(新鮮)한 애초(艾草)를 1일 내지 2일 동안 풍건(風乾)하여 매차 2g~3g 씩 끓여 차(茶) 대신 음용한다.

2020년 5월 18일 월요일

부모는 자식의 뇌를 상하게 할 수 있다. ...

부모는 자식의 뇌를 상하게 할 수 있다. ...
허다(許多)한 과학연구(科學研究) 결과 "부모(父母)는 자식의 개성(個性)과 발전(發展)에 매우 중요(重要)한 역할을 하는데 부모의 어떤 행위는 자식의 뇌부(腦部)에 상해(傷害)를 조성한다. 예를들면 부부간(夫婦間)의 싸움은 자식들의 의사소통능력(communication skills)에 영향을 미친다. 또 과도(過度)한 관심(關心)은 아이들의 심신발전(心身發展)에 장애가 된다." 고 실증(實證)되었다. 일본뇌과학가(日本腦科學家) 토모다메이미(友田明美 : ともだめいみ) 의사(醫師)는 그녀의 저서「傷害孩子腦部的父母們(번역: 자식의 뇌부에 손해를 입히는 부모들」에 보면 사람의 일상생활 중 자식들의 뇌부(腦部)에 상해(傷害)를 입히는 무형(無形)의 행위(行為)가 있다." 고 기록되어 있다.
1. 자식들의 뇌부(腦部)에 상해를 입히는 5 가지 :
제 4(第四) : 3C 산품(產品) 사용방관 : 허다(許多)한 부모(父母)들과 아이들은 요즘 핸드폰이나 컴퓨터를 사용하기 서로 바쁘기 때문에 서로 대화할 시간이 점점 감소되어 가고있다. 아이들과 어른들 사에이 대화의 창이 닫혀있다. 그결과 아이들의 뇌(腦) 중(中) 뇌량(腦梁)에 변형을 조성(造成)하여 장래(將來) 단체생활(團體生活)을 하는데 지장을 초래한다. 그러므로 아이들은 하루에 한 시간 전자산품(電子產品)과 접촉하는 것이 가장 적합하다 . 뇌량(腦梁): Corpus Callosum) 또는 뇌들보는 인간의 좌우 대뇌 사이에 위치해 이들을 연결시켜주는 신경세포집합이다. 즉 뇌량은 뇌의 좌반구와 우반구를 연결시켜 주는 다리(橋梁)이며 부단(不斷)히 정보를 주고받고 한다.  
제 3(第三) : 아이들 앞에서 적라(赤裸) 신체(身體)는 금물이다 . : 부모가 욕실(浴室)에서 나체로 나오는 모습을 아이들이 볼 경우 대뇌(大腦)의 시각피질(視覺皮質)은 변형(變形)하기 시작하며 아이들의 기억력(記憶力)과 인지능력(認知能力)이 하강(下降)된다. 그러므로 부모들은 항상 아이들 앞에 나체를 보이지 말아야 한다.
제 2(第二) : 타인(他人)과 비교(比較) : 「이웃집 아이의 학교 성적은 높다. 」등 비교형(比較型) 언어와 비교형 행위(行為)는 자기 자식의 자존심(自尊心)에 상해(傷害)를 입힌다.  
제 1(第一) : 자식들에게 사용하는 언어폭력使用(語暴力) : 신체폭력(身體暴力) 보다 언어폭력(語暴力)은 뇌부에 더 큰 상해를 입힌다. 장기간(長期間) 언어폭력(言語暴力)을 받고 사는 아이들의 청각피층(聽覺皮層)은 서서히 위축(萎縮)되므로 인하여 청력장애(聽力障礙)를 조성한다. 또는 심인성청각하강(心因性聽覺下降)의 문제(問題)를 조성한다. 그러므로 부모(父母)들은 언어폭력을 사용하기 전에 자기(自己) 자신의 정서(情緒)를 정리해야 한다, 60초(秒) 동안 만 참으면 비교적(比較的) 양호하게 정서가 조절이 된다.
2. 뇌부증강(腦部增強) 방식(方式) :
01. 칭찬:토모다메이미(友田明美 : ともだめいみ) 의사(醫師)는 "친자관계(親子關係)를 강화(強化)시키기 위하여, 뇌부상해(腦部傷害)를 개선改(善 )시켜 주기 위하여「아이들을 칭찬해 주어라!」고 부모들에게 건의(建議)했다. 칭찬받는 아이들의 뇌부(腦部)는 유연(柔軟)해 지고,탄성(彈性)이 풍부해 져서 비교적 빨리 정상으로 회복 (恢復)된다.
02. 자식의 말을 반복하기 : 아들과 함께 걸으며 아들이 “아빠! 나 오늘 그림 한 장 그렸다.” 고 말하면 아빠는 “그래! 나도 네가 그린 그림을 보았는데 아주 잘 그렸더라!” 고 대답한다. 이때 아들은 아빠가 자기를 잘 이해해 주고 있다고 생각한다. 이때 아들의 뇌부(腦部) 사령탑(司令塔) 전액엽(前額葉)은 더욱 활성화된다. 그결과 아이들의 정서조절능력(情緒調節能力)은 증가(增加)되고,아이들의 심성(心性)은 온정상태(穩定狀態)를 유지하게 된다.

2020년 5월 17일 일요일

수면을 도와주는 실내화분 :

수면을 도와주는 실내화분 :
실내의 공기가 탁할 경우 입수(入睡)가 어려워 지는데 실내(室內)에 화분(花盆) 식물(植物)이 있을 경우 수면을 도와줄 뿐만 아니라  신체건강(身體健康)에 유익하다. 왜냐하면 식물(植物)은 탄산가스를 흡수하고 산소를 제조(製造)해 주므로 인하여 공기가  정화(淨化)되기 때문이다.    현대인들이 사용하는 생활주변(生活週邊)에 있는 대부분의 사용물품(使用物品) 속에서  생산되는 페놀(phenol)과 포름알데히드(Formaldehyde) 등 휘발성물질(揮發性) 물질 중(中) 인체에 유해한 화학물질(化學物質)을 실내의 식물(植物)들이 흡수분해(吸收分解)해 주므로 인하여 건정(乾淨)한 공기(空氣)를 생산해 준다. 그외 식물(植物)의 잎사귀에서  수분(水分)을 증산(蒸散)함과 동시에 음이온(負離子)을 생산해 주므로 인하여  피로(疲勞)를 소제(消除)해 주고수면(睡眠)을 촉진(促進)시켜 주며 정서(情緒)를  완화(緩和 )시켜 준다. 그러므로 실내의 식물은  청신(清新)하고 쾌적한 수면을 취할 수 있게 도와준다.   식물의 잎사귀에서 수분을 증산하므로 식물의 잎사귀들은  천연가습기(天然加濕器)와 동일하며 보습(保濕) 공능과 가습공능(加濕功能)을 구유하고 있으며 실내의 저냉온도(低冷溫度)를 조절(調節)해 주고 건조감(乾燥感)을 완화(緩和)시켜 주며 피부건조(皮膚乾燥)를 방지해 주고 인후질병과 기관지질병(氣管支疾病)의 발생율(發生率)을 강저(降低)시켜 준다. 
다음에소개하는 4종(種) 식물은 실내에서 분재(盆栽)로 사용하기 적합(適合)한 식물들이다. :
1.   호미란(虎尾蘭): 호미란(虎尾蘭)은 공기정화 기능이 있으며 음이온(負離子)을 석방하는 강력한 기능성(機能性) 식물인데 기타(其他) 식물(植物)과 비교해 볼 때 30배(倍)의 음이온을 석방(釋放)하는 능력(能力)이 있다.  대다수(大多數)의 식물(植物)은 낮에 광합성(光合性) 작용(作用)을 하는데 호미란(虎尾蘭)은 야간(夜間)에도 탄산가스를 흡수(吸收)하고 산소를 제조(製造)해 주므로 야간 실내공기의  순환을 돕는다.  테이블 위에 올려놓아 둘 경우 공기정화 공효(功效)가 있다. 호미란(虎尾蘭)은 내한성(耐旱性)이 강하므로 2 주(週)에 일차(一次) 물을 주어도 괜찮다.
2.   선인장(仙人掌):선인장(仙人掌)은 관상식물(觀賞植物) 중(中)에서 가장 환영(歡迎) 받는 식물(植物) 중 하나이다. 일반적(一般的)으로 식물(植物)은 낮동안에 기공(氣孔)을 열어 광합성작용(光合性作用)을 한다. 단(但) 사막지대(沙漠地帶)에서 생장하는 식물(植物)들은  수분(水分)의 산실(散失)을 감소(減少)시키기 위하여  밤에 기공(氣孔)을 열어두기 때문에 밤에도 탄산가스를 흡수(吸收)하고 산소를 생산해 주므로 인하여 수면(睡眠)의 품질을 향상시켜 준다.  선인장(人掌)은 습기(濕氣)를 싫어한다. 그러므로 배수성(排水性)이  좋은 토양(土壤)을 사용하여 재배해야 한다. 그리고 토양이 완전히 건조(乾燥)해진 후(後)에 물을 주어야 한다.  
3.   알로에 베라(aloe vera):미국(美國)의 건강웹사이트《Live in the Now》에 보면 발염(發炎)을 서완(舒緩)시켜 주는 알로에베라는 소상(燒傷)과 탕상(湯傷)을 치료해 주고 상흔(傷痕: scar)을 없애주며 신체독소(身體毒素)를 배출(排出 )시켜 주고 청결제(清潔劑) 중 화학물질(化學物質)을 소제해 주는작용이 있다고 기재되어 있다. 그외 실내(屋內)의 공기(空氣)를 정화시켜 준다. 실내에 유해(有害)한 화학물질(化學物質)이 증가시(增加時) 알로에베라의 잎사귀 표면에 갈색반점(褐色斑點)이 증가(增加)하므로 알로에베라는 실내의 공기상황(空氣狀況)을 잘 알려주는 고마운 식물이다.   
4.   자스민(jasmine : 茉莉花): 자스민(茉莉花)은 수면(睡眠)을 돕고 기상시(起床時) 정서(情緒)를 개선시켜 주며 새벽의 초려감(焦慮感)을 강저시켜 준다. 자스민은 꽃은 항상 피어있지 않지만  실내(室內)의 기타 화분(花盆)에 비하여 돌보기가 훨씬 수월한 점이 있다. 자스민(茉莉花)은  온난(溫暖)한 기후(氣候)를 좋아하지만 염열(炎熱)한 하천시(夏天時)에 용이(容易)하게 양광(陽光)에 직사(直射)할 경우  잎사귀에 소상(燒傷)을 입기 때문에 이런경우엔 화분을 응달진곳으로 옮겨놓아야 한다.  

2020년 5월 16일 토요일

•신종코로나바이러스(COVID-19) 병독(病毒)이 집안으로 묻어 들어온다.

•신종코로나바이러스(COVID-19) 병독(病毒)이 집안으로 묻어 들어온다.  
신관병독폐렴(新冠病毒肺炎)이  지속적으로 전세계를 휩쓸고 있는 이때 방역당국은 국민(國民)들에게 양호(良好)한  방역의식(防疫意識)을 고취시켜 주어야 한다.  손을 열심히 씻고、사교적 거리두기를 실행하는 것 외에 공기청정기(空氣清淨機)를 실내의 특정장소(特定場所)에 비치해 두고 이빨을 닦을 때 설태(舌苔)도 함께 닦는 습관을 들여야 한다. 
•1.   일본흉강의학명의(日本胸腔醫學名醫), 池袋大谷 진료소(診療所) 원장(院長) 오오가이요시오(大谷義夫:おおがいよしお)는 "병독(病毒)과 화분(花粉)은 용이(容易)하게 사람과 함께 집안으로 들어오므로 특별(特別)히 사람의 출입(出入)이 빈번(頻繁)한 현관(玄關) 근처에 공기청정기(空氣清淨機)를 24시간 틀어놓아야 한다." 고 설명했다.

2.   회가(回家) 후 외투(外套)를 벗고나서 세수(洗手)해야 한다.  
3.   세수(洗手)한 후(後)에 얼굴을 씻어야 한다. 사람들은 매 시간마다 무의식적(無意識的)으로 얼굴을 20 차례 이상(以上) 만진다고 한다. 그러므로 얼굴을 씻는 것은 병독감염(病毒感染) 예방의 중요(重要)한 일환(一環)이다.
4.  오오가이요시오(大谷義夫:おおがいよしお)는 " 귀가(歸家) 후   입안을 물로 헹구어 내는 일은 매우 중요하다.  왜냐하면 외계(外界)의 병균(病菌)과 회진(灰塵) 등 물질(物質)이 구강 속으로 침입(侵入)했기 때문이다. 적어도 3 차례 입안을 헹구어 주는 것이 병독감염을 예방하기 위하여  가장 좋다. 그외 설태(舌苔)의 표면은 요철기복(凹凸起伏)이 많으므로 인하여 용이(容易)하게  병균(病菌)을 장익(藏匿)하고 있는데 소홀히 여기기 쉬운 부위(部位)이다."고 설명했다.   
•5. 오오가이요시오(大谷義夫:おおがいよしお)는 "충분한 수분(水分)을 섭취하므로써 인후건조(咽喉乾燥)를 피해야 한다고 강조(強調)했다. 인후건조(咽喉乾燥)는 병독(病毒)이 용이하게  체내(體內)에 침입(侵入)하게 해준다. 충분한 수분 보충은 점막건강(黏膜健康)을 도와 줌과  동시에 병독(病菌)의 체내 침입을 예방해 주는 효과가 있다. 또 타액(唾液)은 병독(病毒)을 방어(防禦)해 주는 성분(成分)을 함유하고 있다. 그러므로 타액(唾液)의 정상분비(正常分泌)는 방역(防疫)에 큰 도움이 된다. 고로 구향당(口香糖)이나 후당(喉糖) 등을 입안에 물고 있으면 타액분비(唾液分泌)가 촉진된다. 
• 6.  오오가이요시오(大谷義夫:おおがいよしお))는" 일광욕(日光浴)은 체내(體內)의 비타민 D 생성(生成)을 도아주므로 감기와 유감(流感)과 골다공증과 폐렴(肺炎)과 호흡도감염(呼吸道感染) 등 병증(病症)을 예방해 주는 효과(效果)가 있다. 그러므로 매일 10분~15분(分) 동안 태양(太陽)을 쪼여주고 양쪽 손바닥을 태양(太陽)에 쪼여 주어야 한다." 고 설명했다. 
• 7.  마스크 착용시 마스크의 표면에 손을 대면 않된다. 왜냐하면 마스크의 표면(表面)에 묻어있는 세균(細菌)과 병독(病毒)이 용이(容易)하게 손과 접촉되기 때문이다.
• 8.   일본율원륭진료소원장(日本栗原隆診療所院長)이며 운동의학전문의사(運動醫學專門醫師) 쿠리바라타카노리(栗原隆則:くりばらたかのり)는 "마스크를 버릴 경우 반드시 플라스틱 백속에 조심스럽게 집어넣어 쓰레기통 속에 집어넣어야 한다. 왜내하면 타인(他人)들에게 병독감염을 강저시켜 주기 위해서이다." 고 설명했다. 
• 9.   일본수상관저(日本首相官邸)에서 제공(提供)하는 위생교육자료(衛生敎育資料)에 보면  "외계(外界)의 공기건조시(空氣乾燥時) 집안의 공기도 용이(容易)하게 조(乾燥)되므로 구강점막(口腔黏膜)의 방위공능(防衛功能)은 강저(降低)된다,그러므로 가습기(加濕器)를 사용하여 집안의 습도(濕度)를 정상으로 유지해 주어야 한다. 가장 적합한 실내습도(室內溼度)는 50%~60% 사이이다."고 기재되어 있다.