불면증 치료의 3 종(種) 천연(天然) 특효약(特效藥)-

불면증 치료의 3 종(種) 천연(天然) 특효약(特效藥)-

신체(身體)는 충분한 수면(睡眠)을 취할 경우 체력(體力)이 증강되어 질병에 대한 저항력(抵抗力)이 증강된다. 《Better Nutrition Magazine》에 보면，시금치와 퀴위와 앵도(櫻桃)는 수면(睡眠)을 돕는 식물(食物)이다고 기재되어 있다. (1) 시금치 속에 풍부하게 함유되어 있는 마그네슘은 신경(神經)과 근육(筋肉)을 이완시켜 주므로 신체(身體)를 진정(鎮靜)시켜 주고 수면(睡眠)을 돕는다. 또 칼슘은 대뇌(大腦)를 도와 트림토판(Tryptophan)을 멜라토닌(melatonin)으로 전환(轉換)시켜 준다.；(2)퀴위 속에 풍부하게 함유되어 있는 항산화제 피토케미컬（phytochemicals）은 수면(睡眠)을 촉진시켜 준다고 과학자들에 의하여 실증되었다. ；(3)또 앵도(櫻桃) 속에 풍부하게 함유되어 있는 멜라토닌은 수면주기(睡眠週期 ; Sleep Cycle)를 규률적(規律的)으로 조절해 준다.