일본인(日本人)들의 전가족(全家族) 영양보충(營養補充)의 성품(聖品) ?

일본인(日本人)들의 전가족(全家族) 영양보충(營養補充)의 성품(聖品) ? 현대의학(現代醫學)의 아버지 히포크라테스는：「인체(人體) 내에 의사(醫師)가 있다.」고 말했다. 평상시 면역세포(免疫細胞)를 활성화시켜 주는 각종(各種) 식물(食物)을 섭취할 경우 양호(良好)한 자아면역상태(自我免疫狀態)를 유지할 수 있으므로 무시무각(無時無刻) 중에 체내(體內)로 침입(侵入)ᅟ하는 병독(病毒)과 세균(細菌)을 충분(充分)히 방어(防禦)할 수 있다. 1. 체내(體內)의 NK세포(細胞)를 격활(激活)시켜 줄 경우 자연치유역량(自然治愈力量)이 증가된다. 일본(日本)의 저명(著名)한 면역학가(免疫學家)－야스시오쿠무라(奧村康（おくむら こうすし、1942年 - ）의학박사(醫學博士)는 “인체(人體) 내에서 매일 약(約) 5,000개(個)의 암세포(癌細胞)가 생산되는데 체내(體內)의 방위부대(防衛部隊)인 Natural Killer세포(細胞)（NK細胞）들이 공격(攻擊)하여 소멸(消滅)시킨다. 단(但) NK세포(細胞)들의 활성(活性)은 스트레스를 받거나 연령이 증장(增長)하거나 작식불규률(作息不規律)등 인소(因素)에 의하여 강저(降低)된다. 각종(各種) 병독(病毒)의 침입 위협(威脅)을 방지하기 위하여 스트레스를 경감시켜 주고 생활습관(生活習慣)을 개선하는 것 이외에 일본면역학(日本免疫學) 권위자(權威者)는 식물(食物)의 섭취를 강조(強調)했다. 매개인(每個人)의 천생적(天生的) 「항병력(抗病力)」을 증강시켜 주어야 한다. ！ 그중(其中) 항간에서 초급채소(超級蔬菜)라고 칭하는 브로콜리를 추천했다. 브로콜리 속에 철분(鐵分)과 비타민 B1、B2 등 함량이 풍부하며 베타(β)-카로틴과 엽산(葉酸)등 다원영양소(多元營養素)를 함유하고 있다. 사실상(事實上)，매(每) 100g 의 브로콜리의 열량(熱量)은 28 kacl 이고, 3.1g 의 식이섬유(食餌纖維)는 장위(腸胃)의 연동운동(蠕動運動)을 도와주므로 배변(排便)을 양호하게 해주며 장암(腸癌)과 위암(胃癌)을 예방해 준다. 그외 면역력(免疫力)과 밀접한 관계를 갖고있는 비타민 C 의 함량(含量)은 75.3 mg 에 달하는데 레몬(檸檬)의 2.2 배(倍)、레드딜리셔스(red delicious) 사과의 45 배(倍)이다. 그러므로 반 컵의 브로콜리는 성인(成人)들의 매일(每日) 비타민 C 소요량을 만족시켜 준다. 천연(天然) 브로콜리 영양소(營養素)는 체내(體內)의 NK세포(細胞)들을 활성화시켜 줌과 동시에 신체(身體)를 강건(強健)하게 유지해 주므로 질병발생을 예방해 준다. 2. 브로콜리 속에 함유되어 있는 설포라판（sulforaphane)은 3 일 동안 체내에 유지되며 효과(效果)를 나타내 준다. 십자화과(十字花科)의 녹색 브로콜리 속에 식물화학성분(植物化學成分)의 일종인 설포라판（sulforaphane）이 함유되어 있는데 항산화효소(抗酸化酵素)의 제조를 돕고 자유기(自由基)를 소멸시켜 주며 간장(肝臟)의 해독작용(解毒作用)을 증강시켜 주므로써 치암물질(致癌物質)을 무독화(無毒化)해 주고 폐암(肺癌)과 유방암(乳房癌)과 위암(胃癌)과 대장암(大腸癌)과 방광암(膀胱癌)등 각종(各種) 암증(癌症)의 발생을 억제해 준다. 비타민 C 와 비타민 E 도 상동효과(相同效果)가 있는 성분이다. 단(但) 작용시간(作用時間)은 몇 시간에 불과하다. 그런데 천연(天然) 브로콜리 영양소(營養素)들은 체내 유지시간이 긴 것이 특징이다. 강력(強力)한 항산화력(抗酸化力)을 3 일 동안 天유지해 준다. 그러므로 브로콜리의 「항암력(抗癌力)」에 주목하고 있다. 그외 브로콜리 속에 함유되어 있는 비타민 A 는 점막(黏膜)의 저항력(抵抗力)을 증강시켜 주므로 인하여 감기와 세포감염(細胞感染)을 방지(防止)해 준다. 또 풍부한 칼슘은 골다공증(骨多孔症)과 당뇨병(糖尿病)을 방지해 준다. ； 또 비타민 K 는 기온(氣溫)이 하강하는 동계에 심혈관질병(心血管疾病)의 발생을 예방해 줌과 동시에 피부(皮膚)와 안부(眼部)의 건강(健康)을 촉진시켜 주고 관절염(關節炎)과 불면증을 개선해 준다. 3. 브로콜리는 싹(芽)에서 부터 뿌리(根) 까지 모두 보물(寶物)이나 마찬가지이다. 브로콜리 요리중 영양유실(營養流失)을 방지하기 위한 주의사항 : 브로콜리 속에 다량 함유되어 있는 항암(抗癌)의 명성(明星)이라고 칭하는 다종(多種) 「식물화학성분 : Phytochemical」은 열(熱)에 약하다. 요리시(料理時) 장시간 물속에 집어넣고 끓일 경우 영양소가 손실되므로 75℃ 이하(以下)의 열수(熱水) 속에서 단시간(短時間) 끓이거나 수증기를 사용하여 찌거나 쾌초방식(快炒方式)으로 요리할 경우 영양성분(營養成分)을 보류(保留)해 줄 수 있다. 브로콜리는 흑개자매(黑芥子酶 : 미로시나아제(myrosase))의 활성화(活性化)에 의하여 설포라판 효과(效果)를 발휘한다. 미국(美國) 일리노이대학교(The University of Illinois) 연구팀은 1 분~3 분(分) 동안 브로콜리를 수증기로 찔 경우 미로시나아제(myrosase)의 파괴(破壞)가 가장 적다고 발표했다. 흥미로운 것은 브로콜리는 잘게 썰 때 설포라판이 생성되므로 식용시(食用時) 칼로 썰거나 과즙기(果汁機)를 사용하여 갈아서 복용해야 한다. 전문가(專門家)들은 "브로콜리를 잘게 썰은 후 10 분(分) 동안 방치해 둘 경우 더 많은 설포라판이 활성화(活性化)된다고 백성들에게 건의(建議)했다. 그리고 브로콜리의 경부(莖部) 속에 비타민 C 가 풍부하게 함유되어 있으며 NK세포(細胞)의 활성화(活性化)를 촉진시켜 준다. 그러므로 브로콜리의 줄기도 살짝 삶아서 식용하라고 건의했다. 또 식용시(食用時) 오랫동안 저작(咀嚼)하여 타액(唾液)과 충분(充分)히 혼합(混和)할 경우 설포라판의 효률(效率)을 상승시켜 준다."고 설명했다. 미국의학연구(美國醫學研究)에 의하면，일주(一週)에 25g 의 브로콜리 싹(苗)을 섭취할 경우 치암률(致癌率)이 반감(半減)된다고 발표했다.

하루에 초마늘 낟알 1 개 섭취 --> 감비(減肥)와 항노(抗老)

하루에 초마늘 낟알 1 개 섭취 --> 감비(減肥)와 항노(抗老) 항산화식품으로 명성이 자자한 마늘은 혈관(血管)을 보호해 주고 동맥경화(動脈硬化)를 예방해 준다. 마늘은 미국국가암증연구센터(美國國家癌症研究中心)에서 발표한 항암식재(抗癌食材)의 금자탑(金字塔) 중(中) 최정단(最頂端)에 올라있다. 평상시 마늘을 섭취해 줄 경우 이암률(罹癌率)을 강저시켜 준다. 일본의학박사(日本醫學博士)들은 마늘의 영양성분(營養成分)을 진일보(進一步) 증가(增加)시켜 주는 가제(家製) 「초(醋)마늘」 을 식용하라고 백성들에게 추천(推薦)했다. 초(醋)는 소화시간(消化時間)을 연완(延緩)시켜 줌과 동시에 마늘의 영양(營養)을 오래 지속시켜 준다. 영양(營養)이 풍부한 마늘은 방암(防癌) 작용과 항산화(抗酸化) 작용이 있고 혈관(血管)을 보호해 주며 피로(疲勞)를 소제 (消除)해 줌과 동시에 수신(瘦身)을 도와준다. 일본동경치과의과대학명예교수(日本東京齒科醫科大學名譽教授)、후지타고이치로(藤田 紘一郎 : ふじた こういちろう、1939年- ） 의학박사(醫學博士)는 “마늘은 피로(疲勞)를 소제해 주고 혈액순환(血液循環)을 촉진시켜 주며 강력(強力)한 항산화작용과 항노화(抗老化) 작용이 있고 신체(身體)의 활성산소的(活性酸素) 상해(傷害)를 감소시켜 준다. 미국국가암증연구소(美國國家癌症研究所)에서 발표한 항암금자탑(抗癌金字塔)의 최정단(最頂端)에 마늘이 차지하고 있는데 일개(一個) 원인(原因)은 마늘의 강력(強力)한 항산화능력(抗酸化能力)때문이다. 마늘의 항산화작용은 마늘의 특수(特殊)한 기미(氣味) 성분(成分)인 알리신（Allicin）으로 부터 생산된다. 마늘을 잘게 썰거나 짓이길 경우 마늘의 세포(細胞)가 파괴될 때 마늘 속의 알린（Alliin）과 「알리나아제（Alliinase）」라고 칭하는 효소(酵素)가 서로 반응(反應)하여 건강효과(健康效果)가 있는 알리신 （Allicin）으로 전화(轉化)한다. “ 고 설명했다 또 일본의학박사(日本醫學博士) 히라야나기카나야(平柳要也 : ひらやなぎかなや)는 “알리신（Allicin）은 혈관노화(血管老化)를 방지해 주고 혈관(血管)을 확장(擴張)시켜 주며 혈관(血管) 내의 오물을 청소해 주고 혈압(血壓)을 온정상태로 유지해 주며 동맥경화(動脈硬化)를 예방해 주는 건강성분(健康成份)이다.”고 설명했다. 또 후지타고이치로(藤田 紘一郎 : ふじた こういちろう、1939年- ）는 “알리나아제(alliinase)라는 효소는 열(熱)에 약한데 초(醋)마늘은 알리나아제를 보존하고 있다. 초(醋)마늘이 소화될 때 알린（Alliin）은 서서히 알리신（Allicin）으로 전화 (轉化)되며 알리신의 효과(效果)를 더 오래 유지해 준다. 그뿐만 아니라 초(醋) 속에 함유되어 있는 초산(醋酸)은 일종(一種)의 짧은사슬지방산 (Short-chain fatty acids)으로써 대장점막(大腸黏膜)을 자극시켜 장도(腸道)의 연동운동(蠕動運動)을 촉진시켜 줌과 동시에 마늘 속에 풍부하게 함유되어 있는 수용성식이섬유(水溶性食餌纖維)는 장도익균(腸道益菌)들의 먹이가 되며 정장(整腸) 공효와 변비예방(便秘豫防) 공효가 있다. 짧은사슬지방산 (Short-chain fatty acids)과 식이섬유가 배합될 경우 장도(腸道) 중(中) 「유익균(有益菌 : 프로바이오틱스(probiotics) 」을 증가시켜 주며 감중(減重)도 가능하다.“ 고 설명했다. * 초(醋)마늘 제법 : 재료(材料) 약（約) 1 개월분(個月份）: 마늘 : 30 낟알。 초(醋) : 400ml～500ml，미초(米醋)와 곡물초(穀物醋)와 흑초(黑醋) 모두 가(可)하다。 꿀(蜂蜜) 1 숟갈(大匙)。 유리병 1 개。 제법(製法) : 마늘을 유리병 속에 집어넣고 초(醋)와 꿀을 가미하여 냉장고(冷藏庫) 속에 보관해 두고 하루에 한 개씩 식용한다.

당화(糖化) --> 노화(老化) --> 골다공증(骨多孔症)

당화(糖化) --> 노화(老化) --> 골다공증(骨多孔症) 노화는 실제로 후천적(後天的) 조양(調養)과 밀접한 관계를 갖고 있다. 과학자들은 쌍포태(雙胞胎)，쌍둥이가 일정(一定)한 연령에 도달될 경우 그중(其中) 한 명이 더 현저하게 늙어감과 동시에 사망률(死亡率)도 더 높다고 발표했다. 연구결과 섭취하는 음식중(飲食中) 노화를 조성(造成)하는 AGEs 와 밀접한 관계를 갖도있다고 발표했다. AGEs 를 감소시켜 주는 식물(食物) 예를들면，무고계육탕(舞菇雞肉湯)은 노화를 방지해 주고 골다공증을 예방해 준다. 1. 노화물질(老化物質) 「AGEs」 는 골격건강(骨骼健康)에 영향을 미침과 동시에 사망률(死亡率)을 상승시킨다. 덴막의 과학자들은 900쌍의 쌍포태(雙胞胎) 쌍둥이들을 상대로 연구조사하였다. 외모가 더 늙어보이는 쌍둥이가 외모가 더 젊어보이는 쌍둥이 보다 사망률(死亡率)이 2 배倍가 더 높게 나타났다. 의학계(醫學界)에서는 노화물질(老化物質) 「AGEs」 와 골격(骨骼)과 관계가 있다고 추측(推測)했다. 일본항노전문내과의사(日本抗老專門內科醫師) 야마기시마사이치(山岸昌一 : やまぎしまさいち)는 “AGEs 는 체내(體內)의 단백질(蛋白質)과 당(糖)이 결합(結合)하여 생산되는 노화물질(老化物質)이다，평상시 단 음식을 좋아하거나 탄수화합물(碳水化合物)을 과다섭취(過多攝取)할 경우 AGEs 의 레벨이 쾌속(快速) 증가(增加)한다. 그러므로 외모가 더 늙어보이거나 심장(心臟)과 혈관(血管)과 골격(骨骼)의 노화(老化)등 문제(問題)와 AGEs 는 밀접한 관계를 갖고 있으며 동맥경화(動脈硬化)와 암증(癌症)과 백내장(白內障)과 치주병(齒周病)과 알츠하이머병과 불잉(不孕)과 갱년기장애(更年期障礙)와 피부의 줄음쌀과 반점(斑點)과 수종(水腫)등 문제와 유관(有關)하다. 음식중(飲食中) AGEs 의 함량(含量)은 요리방식에 따라 다른데 요리시(料理時) 식물을 물속에 집어넣고 삶는 것이 가장좋다. 현재까지 200,000명(名) 이상의 환자(患者)를 치료하고 있는 일본(日本)의 저명한 당뇨병(糖尿病) 치료 명의(名醫) 마키다젠지(牧田善二 : まきだぜんじ) 의학박사 (醫學博士)는 ”고온조리(高溫調理) 중 식품(食品) 속의 AGEs 는 폭증(暴增)하는데 기름에 튀기거나 볶을 경우 좋지않다. 식품을 물속에 집어넣고 끓이거나 수증기를 사용하여 쪄서 사용하는것이 AGEs 를 억제시켜 주는 가장 좋은 요리방식이다. “고 설명했다. 2. AGEs 는 노화와 밀접한 관계를 갖고 있으므로 외모의 노화(老化)와 골밀도(骨密度) 역시 밀접한 관계를 갖고 있다. 여성(女性)들의 하악골(下顎骨) 부위의 골밀도(骨密度)는 40세(歲) 부터 감소(減少)되기 시작하므로 인하여 겸부(臉部)의 골격(骨骼)이 축소(縮水)되고、안부주위(眼部周圍)가 넓어지므로 법령문(法令紋)등 줄음쌀과 반점(斑點)이 조성되어 더욱 늙어보인다. 얼굴의 줄음쌀과 골밀도(骨密度)는 밀접한 관계를 갖고있다. 골격건강(骨骼健康)을 위하여 건소어(乾小魚)와 우유등을 섭취하므로써 칼슘을 보충시켜 주어야 한다. 특히 비타민 D 는 칼슘의 흡수률을 상승시켜 준다. 비타민 D를 다량 함유하고 있는 연어와 흑목이(黑木耳)를 섭취해야 하고 골격(骨骼) 내에 칼슘을 침적시켜 주는 비타민 K 를 섭취해야 한다. 비타민 K 는 낫토(納豆)와 시금치와 브로콜리 속에 다량 함유되어 있다. 3. 무고계육탕(舞菇雞肉湯) : 야마기시마사이치(山岸昌一 : やまぎしまさいち) 의사(醫師)는 초강력(超強力) 항노탕품(抗老湯品)으로 「무고계육탕(舞菇雞肉湯)」 을 백성들에게 추천했다. 무고(舞菇)는 혈당(血糖)을 감소시켜 주고 AGEs 의 생성(生成)을 억제(抑制)시켜 주는 효과(效果)가 있음과 동시에 칼슘의 흡수(吸收)를 촉진 (促進)시켜 주는 비타민 D를 풍부하게 함유하고 있다.；계흉육(雞胸肉)은 AGEs 의 섭취(攝取)를 감소시켜 주는 효과(效果)가 있는 건강식재(健康食材)이다. 그외 파(蔥) 속에는 호골효과(護骨效果)가 있는 비타민 K 를 풍부하게 함유하고 있다. 다음 재료를 혼합하여 탕을 끓여 식용할 경우 AGEs 의 섭취를 경감시켜 줄 수 있다고 설명했다. 재료(材料) : 계흉육(雞胸肉) 50g。 무고(舞菇) 50g。 생강(生薑)、초(醋)、백지마(白芝麻)、파(蔥)。 제법(製法) : 냄비 속에 물을 붓고 계흉육(雞胸肉)과 무고(舞菇)와 생강(生薑)을 혼합하여 끓인다. 계흉육(雞胸肉)과 무고(舞菇)가 완전히 익으면 불을 끄고 백지마(白芝麻)와 파(蔥)를 가미하여 식용한다.

계단 오르고 내리기 --> 강당(降糖)

1. 계단 오르고 내리기 --> 강당(降糖) 계단 오르고 내리기 운동은 강신(強身)해 주고 건체(健體)해 주는 일종의 유산소운동(有酸素運動)이다. 계단 오르고 내리기는 심장공능(心臟功能)과 폐공능(肺功能)을 증강시켜 주므로 체내(體內) 혈액유통(血液流通)을 순창(順暢)시켜 줌과 동시에 모세혈관순환계통(毛細血管循環系統)을 개선 (改善)시켜 주고 비만형(肥滿型) 당뇨병환자(糖尿病患者)들의 당뇨병혈관병변(糖尿病血管病變)을 예방해 주며 개선시켜 준다. 계단 오르고 내리기는 혈당(血糖)을 평온상태(平穩狀態)로 유지해 주며 감비(減肥) 효과(效果)도 있다. 계단 오르고 내리기는 대량(大量)의 지방(脂肪)을 소모시켜 주는데 같은 시간내에 등산(登山)하는데 소모(消耗)하는 열량(熱量)과 같다. 계단 오르고 내리기는 심신(心身)을 이완시켜 주고 신경계통(神經系統)을 휴식상태(休息狀態)에 처하게 만들어 주므로 양호(良好)한 수면품질(睡眠品質)을 유지해 준다. 당뇨병환자(糖尿病患者)들과 심폐질병환자(心肺疾病患者)들이 처음으로 계단 오르고 내리기를 시작할 경우 속도를 완만(緩慢)하게 유지해 주어야 하며 장시간 계속하지 말아야 한다. 그러나 일단시간(一段時間)이 경과하여 적응후(適應後)엔 점차 속도(速度)와 시간(時間)을 연장시켜야 한다. ​ 2. 줄넘기 운동(運動)과 당뇨병(糖尿病) : 줄넘기를 할 경우 쌍퇴(雙腿)와 쌍각(雙腳)이 움직이므로 하지근육(下肢筋肉)이 단련되어 하지위축(下肢萎縮)과 당뇨병족(糖尿病足)을 예방해 준다. 쌍퇴(雙腿)와 쌍수(雙手)가 동시에 움직이므로 쌍비(雙臂)의 근육(筋肉)이 움직임과 동시에 호흡(呼吸)이 빨라지고 전신상하(全身上下)는 일종(一種)의 흥분상태(興奮狀態)에 처하게 된다. 그결과 줄넘기는 체내(體內) 인슐린 분비(分泌)를 자극시켜 주고 당뇨병(糖尿病)을 예방해 주며 당뇨병환자(糖尿病的患者)들에게는 일정(一定)한 치료효과(治療效果)도 있다 . 줄넘기를 할 때 너무나 단단한 신발을 신고 줄넘기를 하면 쌍각(雙腳)에 상처를 조성하므로 부드럽고 탄력이 있는 신발을 착용해야 한다. 그외 부드러운 황토흙 위에서 줄넘기를 하는 것이 좋다. 왜냐하면 너무나 단단한 땅위에서 줄넘기를 할 경우 관절(關節)에 손상을 입히기 용이하기 때문이며 경우에 따라서 머리가 울려 두훈(頭暈)을 유발하기 때문이다. 자료내원(資料來源): 유유붕(劉維鵬)의 저서 《糖尿病有救！降糖全書》／

탄닌산은 코로나바이러스 활성을 억제!

탄닌산은 코로나바이러스 활성을 억제! ​ 천연식물(天然食物) 속에 함유되어 있는 「탄닌산(單寧酸)」 은 신관병독(新冠病毒)의 활성(活性)을 경감시켜 주고 병독(病毒)의 복제(複製)를 억제해 주며、병독의 전염(傳染)을 방지해 준다는 연구결과(研究結果)가 중국의약대학(中國醫藥大學)의 연구팀에 의하여 2021 년 1 월에 발표되었다. 이 연구결과는 COVID-19 방역(防疫) 전선(戰線)에 새로운 계기를 조성해 주었으며 활력을 불어넣어 주었다. 1. 항(抗)SARS 연구(研究) 성과(成果)에 기초(基礎)하여 실증(證實)하였다. ： 탄닌산(單寧酸)은 신관병독(新冠病毒)의 활성(活性)을 억제시켜 준다. 중앙연구원(中央研究院)의 원사(院士)이며 중국의약대학교총장(中國醫藥大學校總長) 홍명기(洪明奇)를 팀장으로하는 연구팀은 항(抗)SARS 연구(研究)를 계속하던 중 천연식재(天然食材) 속에 함유되어 있는 성분(成分)들 속에서 항(抗) 관상병독(冠狀病毒) 효과가 있는 성분을 찾아냈다. 이 연구팀은 탄닌산(單寧酸)은 기타(其他) 물질(物質)에 비하여 더욱 강력한 항(抗) 신관병독(新冠病毒) 억제제(抑制劑)의 잠재력을 구비하고 있다는 사실을 실증(實證)하였다. 홍명기(洪明奇) 총장은 “신관병독(新冠狀病毒)은 생장(生長)과 복제(複製)와 전염(傳染)을 위하여 반드시 2 가지 단백매(蛋白酶)（주요프로테아제(主要protease)와 트랜스멤브레인세린프로테아제 2(Transmembrane serine protease 2 (TMPRSS2))가 작용(作用)해야 한다. 그런데 탄닌산(單寧酸)은 신관병독의 2 가지 단백매(蛋白酶)를 억제(抑制) 시켜 주므로 인하여 신관병독의 활성(活性)을 강저(降低)시킴과 동시에 、인체세포내(人體細胞內)로 침입(侵入)을 방지(防止)해 주는 효능(效能)이 있다는 사실을 발견했다. 홍명기총장팀의 연구성과(研究成果)는 국제기간(國際期刊)인 《미국암증연구잡지(美國癌症研究雜誌: American Journal of Cancer Research》에 등재되었다. 이 논문으로 인하여 장차 COVID-19 의 예방(預防)과 치료(治療)의 책략(策略)에 큰 역할이 기대된다. 2. 탄닌산(單寧酸)은 바나나와 포도등 채소와 과일과 홍주(紅酒) 속에 함유되어 있다. 홍명기(洪明奇)는 “ 탄닌산(單寧酸)은 유산(鞣酸)이라고도 칭한다. 탄닌산(單寧酸)은 일종(一種)의 수용성(水溶性) 폴리페놀 류(類)이며 통상적(通常的)으로 초본식물(草本植物)과 목본식물(木本植物) 속에 존재(存在)한다. 바나나와 감(柿子)과 홍매(紅莓)와 포도(葡萄)등 과일 속에 풍부하게 함유되어 있으며 홍주(紅酒) 속에도 함유되어 있다. 폴리페놀 류(類) 화합물(化合物)은 항산화작용(抗酸化作用)을구비하고 있으므로 활성산소를 청제해 주는 공효가 있다. 최근 과학자들의 대량 연구결과 탄닌산(單寧酸)은 항암세포(抗癌細胞) 효과와 발염억제효과(發炎抑制效果)가 있다고 실증되었다.”고 설명했다. 일본건강영양학교수(日本健康營養學教授) 콘도카쓰오(近藤和雄 : こんどうかずお)는 “ 기본상(基本上) 수용성(水溶性) 영양소(營養素)인 폴리페놀은 식물 자체내에서 제조하고 함유하고 있는데 자외선(紫外線)의 상해(傷害)를 피해 주고 곤충(昆蟲)의 교상(咬을) 방지해 주며 대부분 구감(口感)이 고삽미(苦澀 : 쓰고 떫은 맛)를 낸다. 그외 폴리페놀은 인체내에 섭취된 후(後) 4 시간～5 시간이 경과(經過)하면 요액(尿液)을 통하여 체외(體外)로 배출(排出)된다. 그러므로 매 5 시간 마다 폴리페놀을 섭취해 줄 경우 폴리페놀의 극대효과를 얻을 수 있다.” 고 해석(解釋)했다. 3. 폴리페놀은 항병독(抗病毒) 작용이 있지만 장위(腸胃)의 부담(負擔)을 조성하고 변비(便祕)를 발생(發生)시키므로 유의해 야한다. 탄닌산(單寧酸)을 다량 함유하고 있는 과일과 단백질(蛋白質)을 함유하고 있는 식물(食物)，예를들면 육류(肉類)와 생선과 두류(豆類)와 우유등과 함께 섭취할 경우 괴상(塊狀)을 형성하여 흡수(吸收)하기 어렵고 「탄닌산단백(單寧酸蛋白)」이라고 칭하는 침전물(沉澱物)을 형성하므로 소화속도(消化速度)가 감완(減緩)되고 위부(胃部) 내(內)의 정류시간(停留時間)이 길어지며 장위(腸胃)의 연동운동(蠕動運動)이 감완된다. 그결과 장위부적(腸胃不適)을 유발함과 동시에 변비증상(便秘症狀)을 발생(發生)시킨다. 그러므로 탄닌산(單寧酸)을 함유하고 있는 과일은 단백질(蛋白類)을 함유하고 있는 식물(食物)과 2 시간 ~ 3 시간 간격을 두고 섭취해야 한다. ​

이장암(胰臟癌) 말기(末期)、종류축소(腫瘤縮小) 75％！

이장암(胰臟癌) 말기(末期)、종류축소(腫瘤縮小) 75％！ K 씨는 이장암(胰臟癌) 진단을 받았다. 담당의사는 “예후를 낙관(樂觀)할 수 없으며 오직 몇 개월(個月) 시한부 생명(生命)이다. 암증(癌症)의 악화속도(惡化速度)가 상당(相當)히 빠르므로 실험성(實驗性) 요법(療法)도 사용불가하다.”고 설명했다. 다른 암증전문가(癌症專門家)들도 모두 속수무책(束手無策)이다고 이구동성으로 말했다. 그러나 K 씨의 아내와 캐나다 세인트 저스틴 병원의 생물화학가(生物化學家) 리처드 벨레보 박사는 오랜 친구이다. K 씨의 아내는 리처드벨리보（Richard Beliveau）박사에게 전화를 걸어 도움을 청해야 했다. k 씨의 아내는 리처드벨리보（Richard Beliveau）박사에게 "박사님! 저의 남편이 이장암 말기인데 전문의사들의 말에 의하면 시한부 인생이고 속수무책이랍니다. 박사님!도와주십시요"라고 간청했다. 주(註) : 센터병원대학생트저스틴(CHU Sainte-Justine)은 캐나다에서 가장 큰 어머니와 어린이 센터이며 북미에서 가장 중요한 4 개의 소아 센터 중 하나인데 캐나다 퀘벡주 몬트리올에 위치해있으며 1907년 저스틴 라코스테-보비엔에 의해 설립된 CHU 생트-저스틴은 캐나다에서 가장 큰 소아(小兒) 건강 센터이다. 리처드벨리보（Richard Beliveau）박사는 이장암 치료에 관한 국제적(國際的)인 상관자료(相關資料)의 조사에 착수했다. 그러나 중도(重度)의 이장암(胰臟癌) 치료와 관련된 자료(資料)는 찾지못했다. 그리하여 벨리보박사는 K 씨의 아내에게 “지금까지 이장암 치료 관련 자료를 찾아봤지만 일무소획(一無所獲)입니다.”고말했다. ​K 씨의 아내는 “ 나는 박사님이 식물(食物)의 항암공효(抗癌功效)에 큰 관심을 갖고 있다고 들었습니다. 나는 박사님을 전적으로 믿고 있습니다. 어떤 식물(食物)들이 암증치료에 효과가 있습니까? 말씀해 주시면 시도해 보려고 합니다.” 고 물었다. 리처드벨리보（Richard Beliveau）박사는 주말 이틀을 사용하여 미국국가의학도서관(美國國家醫學圖書館)의 MEDLINE 생물의학자료고(生物醫學資料庫)의 데이터베이스를 철저히 조사연구하고 항암 효과(抗癌功效)가 있는 것으로 확인된 식품 논문을 수집한 다음 양배추와 녹색브로콜리와 마늘과 녹차와 강황과 블루베리 등과 같은 "항암 식품" 목록을 찾아냈다. 리처드벨리보（Richard Beliveau）박사는 주말이 지나고 다음 월요일 날 밤에 리처드벨리보（Richard Beliveau）박사는 K 씨의 아내에게 전화를 걸어 "채소와 과일의 목록을 말한 후 하루에 3 차례 반드시 섭취해 보십시요!" 라고 말했다. 그외 리처드벨리보（Richard Beliveau）박사는 식물유(植物油)는 섭취하지 말라고 심심당부했다. 왜냐하면 식물유(植物油)의 주요성분(主要成分)은 아마유산(亞麻油酸: linolenic acid）이며 Omega-6 지방산(脂肪酸)이라고도 칭하는데 발염증상(發炎症狀)을 자극시키므로 인하여 암증(癌症)의 악화(惡化)를 조성한다고 설명했다. 올리브오일과 개화유(芥花油)와 아마자유(亞麻籽油) 속에는 소량(少量)의 Omega-6 지방산을 함유하고 있으므로 사용해도 무방(無妨)하다고 설명해 주었다. K 씨의 남편은 과거 4 개월(個月) 동안 줄곧 침상에 누워만 있었는데 리처드벨리보（Richard Beliveau）박사가 말해준 채소를 2 주일 동안 복용한 후 K 씨의 남편은 침대에서 처음으로 일어나 의자에 앉아있을 수 있게되었다. K 씨의 남편의 체내(體內)에 확실(確實)한 변화(變化)가 발생했다. 그의 병정(病情)은 날이 갈수록 호전(好轉)되어 갔다. K 씨의 남편의 신체기능은 거의 정상(正常)으로 회복되어 결국 K 씨 부부는 처음으로 여행(旅行)을 떠났다. K 씨 남편의 병정(病情)은 장기간(長期間) 온정상태(穩定狀態)를 유지했으며 종류(腫瘤)의 사이즈는 4 분(分)의 1 좌우(左右)로 축소되어 있었다. 암증(癌症) 전문가(專門家)들은 이와같은 상황을 지금까지 만난 적이 없었다고 이구동성으로 말했다. 이로부터 4 년(年) 반(半)이 훌쩍 지나갔으며 K 씨의 남편은 의구건재(依舊健在)하였다. 그리하여 K 씨 부부는 리처드벨리보（Richard Beliveau）박사가 생명의 은인이므로 감사! 감사! 또 감사하였고 감격해 마지않았다. 자료내원(資料來源): 쇼다사토루(生田哲: しょうださとる)의 저서 《全彩圖解抗癌治癒力：日本藥學專家的最新科學＆營養觀點，教您清除癌細胞，遠離癌症！》／

손바닥(手掌)의 증상(症狀)과 혈전(血栓)과 심근경색(心筋梗塞)의 전조(前兆) :

손바닥(手掌)의 증상(症狀)과 혈전(血栓)과 심근경색(心筋梗塞)의 전조(前兆) : 천기(天氣)가 한냉(寒冷)해 질 경우 심혈관질병발작(心血管疾病發作)과 졸사(猝死)가 용이하게 유발되며 동천에 기온이 하강하므로 혈관수축(血管收縮)이 조성되어 특히 여성(女性)들의 수각빙냉(手腳冰冷) 문제(問題)가 호발한다. 자기(自己)의 수장(手掌:손바닥)은 자신(自身)의 신체상황(身體狀況)을 대표해 준다！ 1. 손바닥은 신경밀도(神經密度)와 혈관밀도(血管密度)가 높은 지방이므로 혈액상황(血液狀況)을 용이(容易)하게 판단(判斷)할 수 있다. 수부(手部)는 혈관(血管)과 신경밀도(神經密度)가 특별(特別)히 높은 구역(區域)이므로 인체(人體)의 혈액순환(血液循環)의 여부를 잘 표현해 준다. 수부(手部)의 피부(皮膚)와 겸부(臉部:얼굴)의 피부는 특별(特別)히 얇은 특징(特徵)을 갖고 있다. 수부(手部)의 피부(皮膚)의 두께는 약(約) 0.2 mm 이며 바로 밑에 혈액(血液))이 유동(流動)하고 있기 때문에 혈관상태(血管狀態)를 용이하게 파악할 수 있다. 일본후생회목택기념의원원장(日本厚生會木澤紀念醫院院長) 키타시마야스오(北島康雄 : きたしまやすお)는“수장(手掌:손바닥)은 모세혈관(毛細血管)이 특별(特別)히 발달(發達)한 부위(部位)이고 피부(皮膚)는 매우 얇아서 혈액(血液)의 안색(顏色)과 혈액의 상태(狀態)를 용이하게 파악할 수 있다.” 고 설명했다. 2. 무지(拇指)와 소지(小指)의 근부(根部)가 붉으면 혈전문제(血栓問題)가 있다. 건강인(健康人)들의 수장(手掌)의 색깔은「분홍색(粉紅色)」인데 혈관상태(血管狀態)가 양호(良好)함을 의미한다. 만약 수장(手掌)의 색깔이 황색(黃色)일 경우 간기능(肝機能)이 저락(低落)할 가능성(可能性)이 있다.！ 일단(一旦) 간(肝)이 좋지않을 경우 혈액중(血液中) 빌리루빈(Bilirubin)은 증가(增加)하며 빌리루빈(Bilirubin)은 일종(一種)의 황색물질(黃色的物質)이다， 혈관중(血管中) 빌리루빈(Bilirubin)이 증가(增加)할 경우 피부(皮膚)로 투출(透出)되기 때문에 수장(手掌)의 색깔이 황색(黃色)으로 변한다. 만일 수장(手掌)의 색깔이 홍색(紅色)일 경우 혈액(血液)이 농조(濃稠)함을 의미하며 혈액순환(血液循環)이 불량(不良)할 가능성(可能性)이 있고 용이(容易)하게 혈전(血栓)을 형성한다. 장기간 방치해 둘 경우 심근경색(心筋梗塞) 또는 뇌경색(腦梗塞)이 발생할 가능성이 있다. 만일 백색(白色)과 홍색(紅色)이 교잡(交雜)하여 출현할 경우 혈액순환(血液循環)이 불량상태(不良狀態)이며 혈관악화(血管惡化)의 가능성(可能性)이 있다. 3. 《혈관건강(血管健康) 판별(判別)》: 대무지(大拇指)의 근부(根部)와 소지(小指)의 근부(根部: 밑동)는 모세혈관(毛細血管)이 가장 많이 집중(集中)되어 있는 부위(部位)이므로 건강(健康) 상태를 용이하게 판단할 수 있다. 키타시마야스오(北島康雄 :きたしまやすお) 원장(院長)은“이상의 2 개 부위의 색깔이 홍색인 사람들은 혈관건강(血管健康)이 악화(惡化)되어 있거나 간기능(肝機能) 장애(障礙)가 있을 가능성(可能性)이 있다.”고 설명했다. 4《혈관건강(血管健康) 개선》: 01. 레몬초(檸檬醋)와 추도어(秋刀魚) : 추도어(秋刀魚:꽁치) 속에 함유되어 있는 EPA 는 혈전(血栓)을 개선(改善)시켜 주고，레몬초(檸檬醋)는 혈액순환(血液循環)을 개선시켜 준다. 레몬초(檸檬醋)의 제법(製法)：2 개의 레몬을 5 mm 두께로 썰어 8 등분(八等分)하여 유리병 속에 집어넣고 적당량의 초(醋)와 꿀(蜂蜜)을 가입하여 하룻밤 재워두면 레몬초가 완성되는데 약 1 개월 동안 냉장(冷藏) 보존(保存) 가능하다. 레몬초를 추도어(秋刀魚 : 꽁치) 위에 뿌려 식용(食用)한다.

비타민 D 는 면역세포(免疫細胞) 조절！

비타민 D 는 면역세포(免疫細胞) 조절！ *면역공능(免疫功能)을 개선(改善)시켜 주고 항발염(抗發炎) 공효가 있는 음식飲食) : 발염(發炎)은 모든 만성질병(慢性疾病)을 유발한다. 이미 모종(某種)의 질병(疾病)이 있거나 장차 질병발생(疾病發生)을 예방하고저 하면 발염(發炎)을 강저시켜 주는 식물(食物)을 다량 섭취해 주고 발염(發炎)을 조성하는 식물(食物)을 피하는 것이 합리적(合理的)이다. 식물영양소(植物營養素)는 채소와 과일의 색채(色彩)를 부여(賦予)해 주는 화합물(化合物)인데 루테인( 葉黃素)과 리코펜과 라스베라트롤 등이 있다. 그중 라스베라트롤은 세포내(細胞內)의 장수유전자(長壽遺傳因子)를 활성화하고 유전자의 생명을 연장시켜 준다고 과학자들에 의하여 실증되었다. 자체면역질병치료(自體免疫疾病) 치료에 도움을 주는 식물(食物)과 영양소(營養素)에 관한 상관연구(相關研究)는 많이 있다. (1) 필수지방산(必需脂肪酸) (2) 비타민 D 와 비타민 A (3) 아연과 셀레늄 (4) 녹차(綠茶)등은 자가면역 질병치료에 도움이 된다고 과학자들에 의하여 실증되었다. 그외 마고(蘑菇) 취출물(取出物)도 면역계통(免疫系統)을 증강시켜 준다. (1). 필수지방산(必需脂肪酸) : 음식중(飲食中) 트랜스지방을 피하고 동물성포화지방(動物性飽和脂肪)을 줄일 뿐만 아니라 좋은지방(好脂肪)의 섭취(攝取)를 증가시켜 주는 것이 매우 중요하다. 「좋은지방(好脂肪)」은 필수지방산(必需脂肪酸)을 포함하고 있는데 인체내에서 제조할 수 없다. 그래서 인류는 이와같은 지방(脂肪)이 함유되어 있는 식물(食物)을 반드시 섭취해야만 한다. 그리하여 지방산(脂肪酸)이란 단어 앞에 「필수(必需)」를 붙여놓았다. 오메가-3 (omega-3) 지방산과 오메가-6(omega-6) 지방산(脂肪酸)은 좋은 지방산이다. 인체(人體)에 매우 중요(重要)한 오메가-3(omega-3) 지방산(脂肪酸)인 EPA 와 DHA 는 어유(魚油) 제제중(製劑中) 유효성분(有效成分)이다. 또 면역계통(免疫系統)에 가장 중요(重要)한 오메가-6(omega-6) 지방산(脂肪酸)인 GLA 는 월견초(月見草)와 블랙커런(Blackcurrant) 와 보리지유(琉璃苣油) 보충품(補充品) 속에 함유되어 있다. 주(註) : 보리지 (학명: Borago officinalis)는 시리아가 원산지인 1 년생 허브로 보리지유(琉璃苣油，: borage oil)는 신선(新鲜)한 유기(有机) 보리지(琉璃苣) 씨(籽)를 저온냉착(低温冷榨)하여 정제(精制)한 오일이다. 보리지 씨앗 속에 30%－40％ 의 기름(油)이 함유되어 있는데 그중(其中) 23%－24％ 는 리놀레산（Linoleic acid，LA）인데 일 종의 오메가-6 지방산이다. 야생(野生) 연어와 정어리등 어류(魚類)와 행인(杏仁)과 호두(核桃)등 견과류(堅果類)와 해바라기씨 및 호박씨와 케일과 스위스사탕무와 같은 녹색 잎이 많은 채소 속에도 좋은 지방산이 함유되어 있다. 지방(脂肪)은 면역계통(免疫系統)에 주요(主要)한 영향(影響)을 미친다. 세포막(細胞膜)은 지방산(脂肪酸)으로 구성(構成)되어 있다. omega-3와 omega-6 지방(脂肪酸)을 섭취할 경우 세포막(細胞膜)이 비교적 유연해져서 유동성(流動性)이 비교적 높므로 인하여 세포막의 가장좋은 기능상태(機能狀態)를 유지해 준다. 반대로 대량(大量)의 포화지방(飽和脂肪)이나 트랜스지방을 섭취할 경우 세포막(細胞膜)으로진입하여 세포막(細胞膜)을 단단하게 하고 세포(細胞)와 신호분자(signaling molecule)의 접촉과 의사소통에 부면영향(負面影響)을 미친다. (2) 비타민 D 와 비타민 A : 비타민 A 는 비타민 D 흡수에 필요하며 면역 세포의 건강한 발달을 조절하고 유지하는데 도움이 되는 항산화제이다. 비타민 D 는 자체면역질병(自體免疫疾病) 방면(方面)의 연구(研究)에서 가장 많이 연구하고 있는 중요한 영양소(營養素)이다. 특히 태양의 일조시간이 부족한 북극지방에 가까운 지구에서 발생하는 다발성경화증(多發性硬化症) 연구(研究) 과학자들이 주의(注意)를 기울이고 있는 영양소이다. 비타민 D 는 피부(皮膚)가 태양광(太陽光)에 접촉한 후(後) 체내에서 합성(合成)하는 비타민이다. 과학자들은 혈액중(血液中) 비타민 D 의 농도(濃度)가 낮은 사람들이 다발성경화증(多發性硬化症)에 걸릴 확률이 높다는사실을 발견하였다. 사실상(事實上) 비타민 D 농도(濃度)의 강저(降低)는 다발성경화증(多發性硬化症)과 유풍습성관절염(類風濕性關節炎)과 홍반성낭창(紅斑性狼瘡)과 인슐린 의뢰형(依賴型) 당뇨병(糖尿病)과 발염성장도질병(發炎性腸道疾病: IBD）등 기타(其他) 자체면역질병(自體免疫疾病)과 밀접한 관계가 있다고 과학자들에 의하여 실증되었다. (3) 셀레늄과 아연 : 셀레늄과 아연은 면역계통(免疫系統)의 기능을 정상적(正常的)으로 수행할 수 있록 협조(協助)해 주는 중요한 광물질이다. 셀레늄 결핍(缺乏)은 자체면역(自體免疫) 갑상선질병(甲狀腺疾病)을 유발한다고 과학자들에 의하여 실증되었다. 왜냐하면 셀레늄은 갑상선(甲狀腺)의 공능(功能)을 최대한 발휘하게 도와주는 필수광물질(必需礦物質)이기 때문이다. 셀레늄은 갑상선(甲狀腺) 호르몬과 글루타티온페록사이다제（glutathione peroxidase）제조(製造)의 필수원소(必需元素)이다. 중요한 항산화작용을 갖고있는 글루타티온페록사이다제（glutathione peroxidase）는 갑상선여포손상(甲狀腺濾泡損傷)을 방지해 준다. 그외 셀레늄은 글루타티온페록사이다제(Glutathione peroxidase)의 활성(活性)을 증가시켜 준다. (4) 녹차(綠茶) : 녹차(綠茶) 속에 함유되어 있는 활성성분(活性成分)은 「에피갈로카테킨 갈레이트(Epigallocatechin gallate, EGCG」라고 칭하는 아다소물질(兒茶素物質)의 일 종(一種)이며 간칭(簡稱)으로 EGCG 라고 표기한다. 최근(最近)에 과학자들에 의하여 EGCG 는 암증(癌症)과 심혈관질병(心血管疾病)과 체중경감(體重減輕)과 신경퇴화성질병(神經退化性疾病)의 예방과 치료에 유익하다고 실증되어 관심을 끌고있다. 미국(美國) 오리건주립대학의 최근 연구에 따르면 EGCG 는 T세포(細胞)를 조절하고 증가시킬 수 있는 강력한 작용(作用)을 구비하고 있으며 T세포는 자체면역(自體免疫)의 내수성(耐受性)을 유지해 주고 자체면역질병(自體免疫疾病)을 예방해 준다고 발표했다. 녹차(綠茶)는 영양요법(營養療法) 중(中) 유용(有用)한 일환(一環)으로 사용되며 자체면역환자(自體免疫患者)들의 면역계통(免疫系統)을 증강시켜 준다. 자료내원(資料來源): 미국뉴욕시나이산의과대학예방의학과임상조교수(美國紐約西奈山醫學院預防醫學系臨床助理教授）Susan S. Blum의저서《免疫系統全方位復原計畫 : The Immune System Recovery Plan》／

2021년 「열두띠(12 生肖)」 들의 운세(運勢) :

2021년 「열두띠(12 生肖)」 들의 운세(運勢) : 희망(希望)의 신축우년(辛丑牛年)을 맞아 코로나가 일소(一掃)되고 경제(經濟)가 더욱 진흥(振興)되기를 바란다. ！다음은 명리계(命理界)의 노사(老師)가 풀어놓은 「열두띠」(12生肖) 들의 운세이다. ​ 1. 뱀띄(蛇) : 3합(三合)이 사나운 운수를 막아준다. 적당한 운동(運動)과 기거(起居)를 순리에 따라 점진적으로 실행하라. ! 사유축(巳酉丑) 삼합 3합(三合)은 즉 뱀띠(蛇)와 닭띠(鷄)와 소띠(牛)인데 이들은 는 서로 잘 어울리며, 이 셋은 모이면 놀기보다는 역적逆賊) 모의(模擬)나 사회를 변혁(變革)할 혁명(革命)을 꿈꾼다. 신체상황(身體狀況)이 비교적 좋은 해이다. 전통적으로 나쁜 운과 불행을 초래한다고 여겨지는 흉성(凶星)이 있기는 하지만 세운(歲運)에 3합(三合)이 들어 있으므로 액운(厄運)을 면할 수 있다. 일시적(一時的)으로 불운(不運)이 닥칠 수 있고 친구와 다툼이 있으므로 타인에게 자극을 주는 언행(言行) 동을 삼가하고 위험성이 있는 사건을 멀리해야 한다. 자기 체력에 적합한 운동(運動)을 순서에 따라 진행해야 하며 탐심(貪心)을 삼가해야 한다. 그렇지 않을 경우 건강(健康) 부담(負擔)을 조성(造成)한다. 그외 비뇨기계통(泌尿器系統) 및 부인과(婦人科) 방면(方面)의 보양(保養)에 유의(留意)해야 한다. 만일 사소한 비뇨기계통 질병과 부인과질병 증상이 유발될 경우 지연하지 말고 즉시 전문의사의 진찰을 받아야 한다.(계속) ​ 2. 닭띄(雞) : 직장(職場)에서 잘 융합(融合)하여 은연중에 승리할 괘이다；말을 적게하고 더 많이 일을하면 승진할 것으로 예상된다. 사업발전(事業發展)에 귀인(貴人)의 도움이 필요하지만 스스로 열심히 일하다며 좋은 일이 일어날 때 까지 기다리지 말고 적극적(積極的)으로 진취적(進取的) 상태(狀態)를 유지하면 직위(職位)가 승진될 것이다. 은연중에 승리를 구하되 서둘면 않된다. 왜냐하면 자칫 효율(效率)과 성과(成果)에 영향(影響) 을 미칠 수 있기 때문이다. 동시(同時)에 직장(職場) 동료들과 교류(交流)할 때 유리한 정보(情報)를 얻을 수 있다. 직장근무 시간 동안 말을 적게하고 일은 많이해야 소인배들의 험당 소용돌이에 끼어들지 않는다. 신체(身體)에 큰 문제는 없지만 용이(容易)하게 정서곤경(情緒困境)으로 몰입(陷入)할 괘이다. 닭띄들은 섬세한 마음을 가지고 있기 때문에 타인들이 마음을 상하게 할 경우 오래도록 기억하고 집착하는데 자기자신에게 해로우므로 한 번 눈감아 주는 것이 건강에 유익하다. 또 한편으로는 금년에 혈광지재(血光之灾)가 발생할 괘이다. 혈광지재(血光之灾)란? 차화(车祸 : 자동차사고) 또는 도상(刀伤) 또는 창상(枪伤) 또는 외상(外伤)등으로 인하여 발생하는 일체(一切)의 유혈적(流血的)인 인신사고(人身事故)를 일컫는다. 모두 특별히 조심해야 하며 헌혈(獻血)과 보시(布施) 즉, 자선(慈善)을 베풀어 재액(災厄)을 파해(破解)할 수 있다. 특히 외출시 조심해야 함은 물론 신체에 상해를 입힐 수 있는 기구나 기계 사용시 주의를 요한다.(계속) ​ 3. 쥐띄(鼠) : 은밀하게 도움，사반공배(事半功倍 : 들인 힘은 적어도 성과는 큼)；실용적(實用的) 생각，더 많은 시도(試圖)！ 쥐띄(鼠)들은 영리하고 총명(聰明)한데 금년에 어떤 일을 하던지 은연중에 도움을 주는 사람이 있므로 왕왕(往往) 사반공배(事半功倍)의 효과가 나타난다. ；또 종종 곤경(困境)에 처할 경우 타인(他人: 윗어른이나 장관)에게 허심탄회하게 문의하거나 도움을 청할 경우 대부분 달흉화길(逢凶化吉 : 흉이 길로 전환됨)을 만난다. 직장(職場) 내에서 일층(一層) 승진을 원하면 여러차례 시도하고 실천(實踐)에 옮길 경우，기본상(基本上) 좋은 성과(成果)를 획득(獲得)할 수 있다. 그러나 실천 과정중(過程中) 결책(決策)과 상법(想法)이 비현실적일 가능성이 있기 때문에 공망일장(空忙一場: 쓸데없는 시도)에 신중(慎重)해야 하고 또는 호사다마(好事多磨)를 염두에 두고 실천에 옮겨야 한다. 금년에 쥐띄(鼠)들은 투자에 유익한데 힘써 경영(經營)해야 한다.；자기 역량(量力)을 초과하지 말고 지출(expenses) 부담에 유의해야 한다. 금년의 전반적인 운세(運勢)는 양호하며 재운(財運)을 대동(帶動)한다. 그러므로 금년에 사업(事業)이 번창할 운세이고 힘써 일하면 좋은 피드백을 획득할 수 있다. 투자 및 금융에 관하여 온건하고 안정적인 투지에 초점을 맞추고 만일 잉여자본금이 있을 경우 개인(個人)의 실제정황(實際情況)에 따라 경영(經營)하거나 부업(副業)에 투자(投資)할 경우 공수이귀(空手而歸 )하지 않고 빈손으로 돌아오지 않을 것이다. 또 올해는 의외(意外)로 예기치 않은 대액(大額) 의 지출(支出)은 없지만 친우간(親友間) 모임의 경비지출은 가능한데 타인의 도움을 얻을 수 있다. 4. 말띄(馬) : 말띄들의 금년 운세는 능력출색(能力出色 : 능력이 뛰어나고 훌륭함)，과관참장(過關斬將 : 갖은 고난을 이김)；광결선연(廣結善緣 : 좋은 인맥 만들기)，연속강운(延續強運 : 강한 행운의 연속) ！ 금년 말띄들은 직장(職場) 내의 고난을 잘 이기고 운세가 길(吉)하며 직장내에서 호평(好評)을 받을 운세이다. 지속적인 학습 및 교육, 전문성을 향상시킴과 동시에 경력의 기초를 마련하여 승진의 속도를 멈추지 말아야 한다. 그러나 모든 것을 소홀히 여기면 안되며 가볍게 생각해서는 안되고 아무리 운이 좋다하더라도 다른 사람을 경멸하는 자부심을 가지면 안된다.. 왜냐하면 암암중(暗暗中)에 용이(容易)하게 적(敵)을 만들 수 있고 그와 더불어 운세(運勢)의 기복(起伏)이 출현(出現)되기 때문이다. 그러므로 항상 낮은 자세로 겸손(謙遜)하므로써 좋은 인맥(人脈)을 맺는 것을 염두에 두어야 한다. 또 금년의 말띄들의 운세는 ：귀인견선(貴人牽線 : 귀인의 인도)，발전여의(發展如意；맘대로 발전), 공사분명(公私分明 : 공과 사를 분명하게)，연정장구(戀情長久 : 연정 발생)！ 말띄들은 금년에 적극적(積極的)인 열정(熱情)과 주동적(主動的)인 역할을 하므로 귀인(貴人)이 도와 줄 왕운(旺運)이 있다. ， 단신자(單身者)들은 대상(對象) 추구(追求)에 부족함이 없다. 친구들이 열심히 사랑할 상대를 연결시켜 줄 운세이지만 서두르면 안된다. 새로 사귄 친구의 심태(心態)를 인식하고 일단시일(一段時日) 서로 관찰한 후 재고하고 재고(再考)한 후 결정(決定)해야 한다. 반려자가 있는사람들은 반려자가 사회참여와 친구관계가 많을 것이므로 공사(公事)와 사사(私事)를 구별하여 활동해야 한다. 그렇지않을 경우 시간이 경과함에 따라 연정(戀情)으로 발전(發展)할 가능성이 있다.

4종(種) 암증(癌症) --> 골전이(骨轉移)！

4종(種) 암증(癌症) --> 골전이(骨轉移)！ 금년 71 세(歲)의 K 씨는 아침에 침대위에서 기상하려고 발을 내딛는 중 넘어짐과 동시에 우각(右腳)에 극렬(劇烈)한 통증(痛症)而이 발생하여 몸을 움직일 수 없었다. 가족들은 K 씨를 응급실로 이송하여 검사를 받게하였다. 담당의사는 "K 씨는 섭호선암(攝護腺癌) 만기(晚期)인데 암세포(癌細胞)가 이미 골격내(骨骼內)로 전이(轉移)되어 용이하게 골절(骨折)이 발생되었다."고 설명했다. 암세포(癌細胞)는 혈액순환(血液循環)에 의하여 골격(骨骼)으로 용이하게 전이(轉移)된다. 대부분 암증(癌症)은 都可能發生癌症 골전이(骨轉移)를 유발하는데 그중(其中)，섭호선암(攝護腺癌)과 비소세포페암(非小細胞肺癌)과 유방암(乳房癌)과 다발성골수류(多發性骨髓瘤)의 4 개 암환자(癌患者)들에게 가장 많이 유발된다. 골두(骨頭) 내부(內部)의 파골세포(破骨細胞)는 노구물질(老舊骨質)을 청소해 주고，조골세포(造骨細胞)는 새로운 골질(骨質)을 제조(製造)해 준다. 그러나 일단 암세포(癌細胞)가 골두(骨頭)로 전인된 후(後)에는 파골세포(破骨細胞)가 과도(過度)하게 활화(活化)되어 골격(骨骼)을 침범(侵犯)하므로 인하여 골두는 점차 취약(脆弱)해 짐과 동시에 골격동통(骨骼疼痛)이 유발되며 척신경압박(脊神經壓迫)과 병리성(病理性) 골절(骨折) 등 골격합병증(骨骼合併症)을 조성한다. 1. 암증골전이(癌症骨轉移) 치료의 중요성 : 골격합병증(骨骼合併症) 발생후(發生後)，장기적(長期的) 골격동통(骨骼疼痛)으로 인하여 생활(生活)의 품질(品質)이 강저(降低)되고 병정(病程)이 악화(惡化)된 후(後) 탄환(癱瘓)으로 인하여 직장을 그만두고 와상(臥床)해야 한다. 지속적(持續的)인 골격동통(骨骼疼痛)은 절대로 소홀히 여겨서는 않되며 전문의사의 진찰을 받아 조기발견과 조기치료를 받는 것이 현명하다. 2. 골전이(骨轉移)의 일상보양(日常保養) : 골전이(骨轉移) 환자(患者)들은 영양보충(營養補充)에 중점(重點)을 두고 칼슘과 비타민 D 를 충분히 섭취(攝取)해야 한다. 칼슘의 일일 섭취량은 1000mg 이며 비타민 D 는 400 IU（國際單位）이다. 흑목이(黑木耳) 속에는 칼슘과 비타민 D 가 풍부하게 함유되어 있다. 암증(癌症)이 골두(骨頭)로 전이될 경우 골두(骨頭)는 비교적 취약(脆弱)하므로 과격한 운동(運動)은 삼가해야 한다. 그러나 산보와 수영과 자전거타기등 완화(緩和)한 운동(運動)을 하므로써 체력(體力)을 유지해야 하고 심폐공능(心肺功能)을 증강시켜 주어야 한다. 서양약물(西洋藥物)은 부작용(副作用)이 있으며 악골(顎骨: 턱뼈) 합병증(合併症)이 발생할 확률이 1% 내지 2% 이다. 그러므로 골전이 약물치료 전(前)에 치과의사의 검사(檢查)를 받아 치주병(齒周病)이나 치결석(齒結石)이나 충치의 치료를 받아야 한다. 약물치료기간(藥物治療期間) 중 매일 구강위생(口腔衛生)에 특별히 주의해야 한다. 자료내원(資料來源)：癌症骨轉移怎麼辦？

부정맥(不整脈:heart arrhythmia) 예방(預防) --> 3 혈도(穴道) 안마

부정맥(不整脈:heart arrhythmia) 예방(預防) --> 3 혈도(穴道) 안마 일본(日本) 건강(健康) 웹사이트「健康+生活」에 보면 내관혈(內關穴)과 극문혈(郄門穴)과 음극혈(陰郄穴)에 안마(按摩)를 해 줄 경우 정서긴장(情緒緊張)이 완해되고，영심안신(寧心安神)의 공효가 발생하며， 스트레스와 도한(盜汗)을 소제(消除)해 주므로 부정맥으로 인한 부적감(不適感)을 감완(減緩)시켜 준다고 기재되어 있다. 【혈도(穴道) 1】: 내관혈(內關穴) : 방식(方式)： 7 초(秒))동안 무지(拇指)를 사용하여 안압(按壓)해 주고， 7 초 동안 휴식(休息)을 취한 후(後) 중복(重複) 안마해 주며 계속 반복실행한다.【혈도(穴道) 2 】: 극문혈(郄門穴) : 방식(方式)：심호흡(深呼吸)과 더불어 무지(拇指)를 사용하여 극문혈(郄門穴)에 5 초(秒) 동안 안압(按壓)해 준다. 3 분～5 분(分) 동안 중복(重複) 안압해 준다.【혈도(穴道) 3 】: 음극혈(陰郄穴) : 방식(方式)：무지(拇指)를 사용하여 음극혈(陰郄穴)에 3 초(秒) 동안 안압(按壓)해 준 후(後)， 3 초(秒) 동안 휴식(休息)을 취하고 계속 중복(重複) 실행해 준다. 부정맥은 심장병(心臟病)과 심도정지(心跳停止)와 중풍(中風)의 위험성(危險性)을 내포하고 있다. 그러므로 혈압(血壓)과 혈지(血脂)와 체중(體重)을 경감시켜 주고 금연하며 규율적(規律的) 운동(運動)을 하고 심장(心臟)에 유익(有益)한 음식(飲食)을 섭취해야 한다. 參考資料:

심장병(心臟病)은 아침에 호발(好發)한다.？

심장병(心臟病)은 아침에 호발(好發)한다.？ 1. 하루의 「시간의학(時間醫學)」 장악(掌握)！ 인체내(人體內)의 각 기관(器官)은 다른 시간구단(時間區段)에 다른 파동(波動)을 표현한다. 예를들면 아침 시간은 심장병(心臟病)과 중풍(中風)이 호발(好發)하는시간(時間)이고 하오(下午)엔 심장(心臟)과 폐(肺)의기능이 비교적 유력(有力)한 시간이다. 그러므로 심장병(心臟病) 환자(患者)들이 하오(下午)에 수술실(手術室)에서 수술을 받을 경우 심근손상(心筋損傷)등 합병증(合併症))이 출현할 확률은 50% 감소한다. 그외 운동선수(連運動選手)들은 하오시간(下午時間)에 개인(個人)의 운동성적(運動成績)이 최고(最高)에 달한다. 왜냐하면 심장과 폐의 기능이 하루 중 하오에 가장 최고에 달하기 때문이다. 현재(現在) 수 많은 과학자들이 시간의학(時間醫學 : Chronomedicine）의 연구에 심혈을 경주하고 있다. 서방(西方)의 과학자들이 시간의학(時間醫學)을 연구하여 불과(不過) 몇 년 전에 노벨 의학상(醫學償)을 받았다. 그러나 동방(東方)의 한의학에서는 이미 2 천 년 전에 시간의학(時間醫學)을 이용할 줄 알고 있었다. ： ◉【아침 6 시 기상(起床)】 : 아침 6 시에 기상(起床)하여 새로운 하루를 맞이하며 한 컵의 따뜻한 끓인 물을 마실 경우 배변을 도와주므로 변비를 예방해ᅟ준다. 고언(古言)에 구와상기(久臥傷氣)란 말이 있다. 다시 말하면 오랫동안 잠자리에 누워있으면 기(氣)가 상(償)한다는 의미이다. 잠을 너무 많이 자거나 폭식할 경우 시간(時間) 낭비이며 신체가 오히려 허약해 진다. 동천(冬天)에 태양(太陽)이 늦게 떠오르므로 조금 만 더 잠을 자도 괞찮으나 늦어도 일출(日出)함과 동시에 활동(活動)을 시작해야 한다. 그러나 조신단련시(早晨鍛練時) 한기(寒氣)로 인하여 상신(傷身)하므로 주의를 요한다. ◉【오후 8시 30분～입수(入睡)하기 까지】 : 이 시간에는 종이로 만든 서적(書籍)을 읽거나 심호흡연습(深呼吸練習)을 하거나 정좌정심(靜坐靜心 : 명상)하거나 족욕(足浴)을 하거나 안마(按摩)를 하여 심신을 이완시켜 주는 것이 좋다. 또 수면장애(睡眠障礙)와 비만(肥滿)과 대사증후군(代謝症候群)을 개선(改善)시켜 주기 위하여「형막시간(螢幕時間)」을 단축(短縮)하는 것이 바람직하다. 수면전(睡眠前) 일단시간(一段時間)은 모든 밝은 형막(螢幕)을 끄고 휴대전화와 컴퓨터와 태블릿과 TV 를 끄고 드라마도 보지말며 전자메일을 보내거나 받지도 말고 두 눈은 3C남광(藍光: Blue Colour)과 강열한 자극을 피하고 심뇌(心腦)의 과도사려(過度思慮)를 피하며 밤 10시 30분 전(前)에 잠자리에 들어야 한다. 단(但) 양생(養生)에는 절대(絕對)라는 말은 없고 생물리듬의 원칙(原則)을 장악(掌握)하여 가장 편안한 마음가짐으로 자유자재로 조정調整)하는 것이 좋다. 중국의 서장지방(西藏地方)의 고유한 의학인 서장의학(西藏醫學 : 티베트의학)에 보면 통합천문역법(統合天文曆法)과 의학(醫學)에 관한 중량급(重量級) 경전(經典)인 《시륜섭략경(時輪攝略經)》은 수행인(修行人)들이 배독할(拜讀)할 뿐만 아니라 의학가(醫學家)들도 정통(精通)하려고 노력한다. 시륜(時輪)은 “시간(時間)의 바퀴“ 를 의미하며 내(內)와 외(外)로 구분한다. 외(外)는 자연계(自然界) 대우주(大宇宙) 중(中) 일월성신(日月星辰)의 천체운행(天體運行)과 춘하추동(春夏秋冬) 계절변화(季節變化)를 일컬으며 내(內)는 인체소우주(人體小宇宙) 중(中) 경락(經脈)과 지수화풍공(地水火風空)의 5대원소(五大元素)와 5온지간(五蘊之間)의 상호(互相) 영향(影響)과 관련성(關聯性)을 의미한다. 어느 계절(季節)에 채약(採藥)하고 어느 날에 제약(製藥)하며 어느 시진(時辰)에 용약(用藥)해야 하는가? 를 서장의학에서 강구(講究)한다. 주(註) : 五蘊 : 蘊是積集的意思，五蘊就是色蘊、受蘊、想蘊、行蘊、識蘊。色就是一般所說的物質，變礙為義，是地、水、火、風四大種所造；受就是感受，領納為義，其中包括苦、樂、捨三受；想就是想像，於善惡憎愛等境界中，取種種相，作種種想；行就是行為或造作，由意念而行動去造作種種的善惡業；識就是了別的意思，由識去辨別所緣所對的境界。在此五蘊中，前一種屬於物質，後四種屬於精神，乃是構成人身的五種要素。 또 인도(印度)의 아유르베다(阿育吠陀) 의학에서는 낮 시간을 수(水), 화(火), 풍(風)의 3개(三個) 시간구단(時間區段)으로 나누고 밤이 되면 다시 수(水), 화(火), 풍(風)의 3개 시간구단이 회전한다고 설명한다. 또 요가사(瑜伽士)들은 수순양생(隨順養生 : 시간에 따라 양생함)과 낮과 밤의 리듬을 위반하지 않는 것이 기본수칙(基本守則)이라고 설명한다. 또 한의학 이론 중 「자오유주(子午流注)」는 매(每) 일개(一個) 시진(時辰) 중 진기(真氣)의 운행(運行)을 설명하고 있는데 매우 청초(清楚)한 이론이다. *2, 동양의학과 서양의학에서는 모두 피재원화(避災遠禍)를 위한 보양(保養)을 가장 중요하게 여긴다. 서양의학(西洋醫學)에서 임상경험상(臨床經驗上) 시간(時間)과 병리학적(病理學的) 변화(變化) 사이의 관계에 주의를 기울인다. 즉, 어떤 질병이 어느 시간(時間)에 특별(特別)히 용이(容易)하게 발병(發病)하는가? 를 발견하였다. 심근경색(心筋梗塞)은 대부분 아침 6시 부터 중오(中午) 시간(時間)에 집중적으로 발생한다. 또 계절(季節)이 교체시(交替時) 현훈(眩暈)이 발생하고 하천(夏天)에 습진(濕疹)이 발생하며 직장인들은 매주(每週) 월요일에 심정(心情)이 용이하게 저락(低落)되므로 블루먼데이（Blue Monday）라는 명칭도 생겼다. 호르몬 분비(分泌)와 혈관혈압(血管血壓)의 변화(變化)에 관하여 잘 인식하지 못해도 상관없으며 오직 시간의학이론(時間醫學理論)에 관하여 좀 더 많은 이해만 갖고 있어도 질병예방의 시기(時機)를 파악하여 미연에 준비하면 된다. 예를들어 기천(氣喘 : 천식)을 예방하기 위해 일상생활중 알레르기 인자(因子)를 배제(排除)하는 것 이외에 이른 아침에 차가운 공기의 흡입(吸入)에도 주의를 기울여야 한다. 한의학의 자오유주(子午流注) 이론(理論) 중(中)에 새벽 3 시와 새벽 5 시 사이는 인시(寅時)인데 폐경(肺經)에 진기(真氣)가 운행(運行)하는 시간(時間)이며 만약 폐기(肺氣)가 실조(失調)할 경우 인시에 기혈(氣血)의 운수(運輸)가 불창(不暢)하므로 인하여 해수(咳嗽) 증상이 인시에 발작하고 혹자는 인시에 잠에서 깨어 일어난다. 시간의학(時間醫學)을 이해하므로써 피재원화(避災遠禍)를 기대할 수 있다. 그 뿐만 아니라 시간의학을 이해하므로써 자기(自己) 자신의 약점(弱点)을 정확하게 파악하여 신체 보양시(保養時) 참고(參考)할 수 있는 이점이 있다. 자료내원(資料內源): 11點要睡覺？這時一定要喝水？秒懂各器官排毒時間/

2021년 「열두띠(12 生肖)」 들의 운세(運勢) :

2021년 「열두띠(12 生肖)」 들의 운세(運勢) : 희망(希望)의 신축우년(辛丑牛年)을 맞아 코로나가 일소(一掃)되고 경제(經濟)가 더욱 진흥(振興)되기를 바란다. ！다음은 명리계(命理界)의 노사(老師)가 풀어놓은 「열두띠」(12生肖) 들의 운세이다. ​ 1. 뱀띄(蛇) : 3합(三合)이 사나운 운수를 막아준다. 적당한 운동(運動)과 기거(起居)를 순리에 따라 점진적으로 실행하라. ! 사유축(巳酉丑) 삼합 3합(三合)은 즉 뱀띠(蛇)와 닭띠(鷄)와 소띠(牛)인데 이들은 는 서로 잘 어울리며, 이 셋은 모이면 놀기보다는 역적逆賊) 모의(模擬)나 사회를 변혁(變革)할 혁명(革命)을 꿈꾼다. 신체상황(身體狀況)이 비교적 좋은 해이다. 전통적으로 나쁜 운과 불행을 초래한다고 여겨지는 흉성(凶星)이 있기는 하지만 세운(歲運)에 3합(三合)이 들어 있으므로 액운(厄運)을 면할 수 있다. 일시적(一時的)으로 불운(不運)이 닥칠 수 있고 친구와 다툼이 있으므로 타인에게 자극을 주는 언행(言行) 동을 삼가하고 위험성이 있는 사건을 멀리해야 한다. 자기 체력에 적합한 운동(運動)을 순서에 따라 진행해야 하며 탐심(貪心)을 삼가해야 한다. 그렇지 않을 경우 건강(健康) 부담(負擔)을 조성(造成)한다. 그외 비뇨기계통(泌尿器系統) 및 부인과(婦人科) 방면(方面)의 보양(保養)에 유의(留意)해야 한다. 만일 사소한 비뇨기계통 질병과 부인과질병 증상이 유발될 경우 지연하지 말고 즉시 전문의사의 진찰을 받아야 한다.(계속) ​ 2. 닭띄(雞) : 직장(職場)에서 잘 융합(融合)하여 은연중에 승리할 괘이다；말을 적게하고 더 많이 일을하면 승진할 것으로 예상된다. 사업발전(事業發展)에 귀인(貴人)의 도움이 필요하지만 스스로 열심히 일하다며 좋은 일이 일어날 때 까지 기다리지 말고 적극적(積極的)으로 진취적(進取的) 상태(狀態)를 유지하면 직위(職位)가 승진될 것이다. 은연중에 승리를 구하되 서둘면 않된다. 왜냐하면 자칫 효율(效率)과 성과(成果)에 영향(影響) 을 미칠 수 있기 때문이다. 동시(同時)에 직장(職場) 동료들과 교류(交流)할 때 유리한 정보(情報)를 얻을 수 있다. 직장근무 시간 동안 말을 적게하고 일은 많이해야 소인배들의 험당 소용돌이에 끼어들지 않는다. 신체(身體)에 큰 문제는 없지만 용이(容易)하게 정서곤경(情緒困境)으로 몰입(陷入)할 괘이다. 닭띄들은 섬세한 마음을 가지고 있기 때문에 타인들이 마음을 상하게 할 경우 오래도록 기억하고 집착하는데 자기자신에게 해로우므로 한 번 눈감아 주는 것이 건강에 유익하다. 또 한편으로는 금년에 혈광지재(血光之灾)가 발생할 괘이다. 혈광지재(血光之灾)란? 차화(车祸 : 자동차사고) 또는 도상(刀伤) 또는 창상(枪伤) 또는 외상(外伤)등으로 인하여 발생하는 일체(一切)의 유혈적(流血的)인 인신사고(人身事故)를 일컫는다. 모두 특별히 조심해야 하며 헌혈(獻血)과 보시(布施) 즉, 자선(慈善)을 베풀어 재액(災厄)을 파해(破解)할 수 있다. 특히 외출시 조심해야 함은 물론 신체에 상해를 입힐 수 있는 기구나 기계 사용시 주의를 요한다.(계속) ​ 3. 쥐띄(鼠) : 은밀하게 도움，사반공배(事半功倍 : 들인 힘은 적어도 성과는 큼)；실용적(實用的) 생각，더 많은 시도(試圖)！ 쥐띄(鼠)들은 영리하고 총명(聰明)한데 금년에 어떤 일을 하던지 은연중에 도움을 주는 사람이 있므로 왕왕(往往) 사반공배(事半功倍)의 효과가 나타난다. ；또 종종 곤경(困境)에 처할 경우 타인(他人: 윗어른이나 장관)에게 허심탄회하게 문의하거나 도움을 청할 경우 대부분 달흉화길(逢凶化吉 : 흉이 길로 전환됨)을 만난다. 직장(職場) 내에서 일층(一層) 승진을 원하면 여러차례 시도하고 실천(實踐)에 옮길 경우，기본상(基本上) 좋은 성과(成果)를 획득(獲得)할 수 있다. 그러나 실천 과정중(過程中) 결책(決策)과 상법(想法)이 비현실적일 가능성이 있기 때문에 공망일장(空忙一場: 쓸데없는 시도)에 신중(慎重)해야 하고 또는 호사다마(好事多磨)를 염두에 두고 실천에 옮겨야 한다. 금년에 쥐띄(鼠)들은 투자에 유익한데 힘써 경영(經營)해야 한다.；자기 역량(量力)을 초과하지 말고 지출(expenses) 부담에 유의해야 한다. 금년의 전반적인 운세(運勢)는 양호하며 재운(財運)을 대동(帶動)한다. 그러므로 금년에 사업(事業)이 번창할 운세이고 힘써 일하면 좋은 피드백을 획득할 수 있다. 투자 및 금융에 관하여 온건하고 안정적인 투지에 초점을 맞추고 만일 잉여자본금이 있을 경우 개인(個人)의 실제정황(實際情況)에 따라 경영(經營)하거나 부업(副業)에 투자(投資)할 경우 공수이귀(空手而歸 )하지 않고 빈손으로 돌아오지 않을 것이다. 또 올해는 의외(意外)로 예기치 않은 대액(大額) 의 지출(支出)은 없지만 친우간(親友間) 모임의 경비지출은 가능한데 타인의 도움을 얻을 수 있다.계속

이마의 줄음쌀이 많고 깊으면 심장병(心臟病)에 걸릴 확률은 10 배(倍) 증가한다.？

이마의 줄음쌀이 많고 깊으면 심장병(心臟病)에 걸릴 확률은 10 배(倍) 증가한다.？ 중풍(中風) 또는 심근경색(心筋梗塞) 발생시(發生時) 신변(身邊)에 아무도 없을 경우 엄중(嚴重)한 후과(後果)를 출현하며 심지어 사망(死亡)을 초래할 수 있다. 고인들의 속언에 “예방승어치료(預防勝於治療)” 란 말이 있다. 다시 말하면 “예방이 치료 보다 낫다.” 는 뜻이다. 겸부(臉部; 얼굴)을 자세히 관찰(觀察)하여 중풍이나 심혈관질병(心血管疾病)의 발생(發生) 가능성을 미리 예측해서 조기예방 또는 조기치료를 하므로써 중풍(中風)과 심근경색(心筋梗塞)에 걸릴 확률을 강저(降低)시킬 수있다. 1. 이마의 줄을쌀이 많거나 깊을 경우 심혈관질병(心血管疾病)에 이환(罹患)될 확률은 10 배(倍)! 이마의 줄음쌀은 심혈관질병(心血管疾病)을 예고(預告著)해준다. 프랑스의 툴루즈 대학교(Université de Toulouse) 의학센터(醫學中心)의 연구팀이 2018년(年) 8 월(月)에 발표(發表)한 일항(一項) 연구논문(研究論文)에 보면 이마에 줄음쌀이 많거나 깊은 사람들이 줄음쌀이 없는 사람들에 비하여 심장병(心臟病)으로 사망할 확률은10 배(倍) 이상(以上)이다고 발표되어 있다.！ 툴루즈대학교(Université de Toulouse)는 1229년(年)에 설립된 대학으로써 세계상(世界上) 가장 오래된 대학교의 하나이다. 툴루즈대학교의 연구팀은 32세、42세、52세, 62세(歲)의 건강(健康)한 국민(國民) 3,200명을 상대로 조사연구하였다. 줄음쌀이 전혀없는 사람을 "0", 줄음쌀이 가장 많고 깊은 사람을 "3" 으로 표기했다. 이 연구팀은 20년(年) 동안 추종조사하였다.，그 기간(期間)에 233명이 사망(死亡)했으며 사망자(死亡者) 중(中) 15.2％ 는 줄음쌀이 2 와 3 이었고、6.6％ 의 사람들은 1 이었으며 2.1％ 의 사람들은 "0" 으로써 줄음쌀이 전혀없었다. 줄음쌀의 정도가 2 와 3 인 사람들의 사망(死亡)할 확률은 줄음쌀이 전혀없는 사람들 보다 10 배(倍)가 더 높았다.！ 연구팀은 “동맥죽상경화(動脈粥狀硬化)는 심혈관질병(心血管疾病)의 주요인소(主要因素)이며 동맥죽상경화(動脈粥狀硬化)는 줄음쌀을 발생시킨다. 이마에 분포되어 있는 혈관(血管)은 세소(細小)하므로 혈액중(血液中) 반괴(斑塊)에 매우 민감(敏感)하므로 인하여 이마의 줄음쌀은 혈관노화(血管老化)의 조기(早期) 표현 증상의 하나이다. 그러므로 이마의 줄음쌀이 깊거나 많을 경우 심혈관건강(心血管健康)에 유의해야 한다.” 고 설명했다. 2. 「프랭크 싸인(Frank’s sign)」 은 혈관경화(血管硬化)를 대표한다. 프랭크 싸인(Frank’s sign)은 귓볼에 생긴 줄음쌀을 의미하는데 심장혈관(心臟血管)에 문제(問題)가 있음을 알려준다. 심장혈관경화시(心臟血管硬化時) 전신(全身)의 혈관(血管)도 경화되기 시작하므로 혈액공급에 영향(影響)을 미친다. 이때 귓볼(耳垂)의 혈액공급(血液供給) 부족(不足)으로 인하여 귓볼에 줄음쌀이 형성된다. 만일 흉구(胸口)에 민(悶)과 긴(緊)과 장(脹)과 통(痛)등 증상이 출현할 경우 휴식(休息)을 취하면 증상이 감완되는데 이들 증상은 심혈관질병(心血管疾病)의 징조(徵兆)이므로 전문의사의 진찰을 받아 보는 것이 현명하다. 3. 3개(個) 부위(部位)로 면탄(面癱) 또는 중풍(中風) 분별(分別) : 비익(鼻翼: 콧날개) 양측(兩側)에 있는 법령문(法令紋)의 심천(深淺)이 일정하지 않을 경우 중풍(中風)의 전조(前兆)이다.！ 안면신경마비(顏面神經麻痺)와 뇌중풍(腦中風)으로 인하여 조성(造成)된 얼굴(臉部) 증상(症狀)은 서로 비슷하다. 다음에 소개하는 3 개(個) 부위(部位)는 중풍(中風) 또는 면탄(面癱)을 분별해 준다.： 1. 대두문(抬頭紋: forehead wrinkles)：환측(患側)의 이마에 줄음쌀이 출현될 경우 중풍(中風)이고 이마에 줄음쌀이 없을 경우 면탄(面癱: facial paralysis)이다. 2. 법령문(法令紋)：환측(患側)에 법령문이 출현될 경우 중풍(中風)이고 법령문이 없으면 면탄(面癱)이다. 3. 안정(眼睛)：정상적(正常的)으로 두 눈을 뜨고 감으면 중풍(中風)이고，정상적(正常的)으로 폐합(閉合)하지 못할 경우 면탄(面癱)이다. 만일 얼굴(臉部)의 줄음쌀(皺紋)이 불대칭(不對稱)이거나 돌연(突然)히 신체역량(身體力量)이 감약(減弱)될 경우 경미(輕微)한 중풍(中風)이므로 병원에 가서 검사(檢查)를 받아보는 것이 현명하다. 중풍(中風)은 면탄 보다 더 위급(危急)한 질병이다. 그러나 중풍(中風)이거나 면탄(面癱)을 불문하고 신속하게 치료(治療)를 받아야 한다. 면탄(面癱)을 소홀히 여길 경우 신경(神經) 및 근육(筋肉)의 퇴화(退化)를 조성하므로 얼굴의 동작(動作)이 부자연(不自然) 스러우며 사교시(社交時) 자신감(自信感)에 영향을 미친다. 4. 골밀도(骨密度)는 피부(皮膚)의 긴실도(緊實度)에 영향을 미쳐 ，안와요함(眼窩凹陷)과 법령문(法令紋)을 출현하는데 골다공증의 징조(徵兆)이다. 골다공증(骨多孔症) 조성(造成)으로 인한 노년인들의 골절사망률(骨折死亡率)은 매우 높다. 「노인(老人)의 살수(殺手)」 인 고관절(股關節) 골절(骨折)은 발생후(發生後)，고령자(高齡者)들의 경우 일 년내(一年內) 사망률(死亡率)이 20%～30％ 에 달한다.！골질밀도(骨質密度)는 35 세(歲) 이후부터 유실(流失)되기 시작하는데 만일 칼슘 보충(補充)을 소홀히 할 경우 골질(骨質)은 유실(流失)되어 골다공증(骨多孔症)에 걸릴 확률과 골절(骨折)할 기회가 대폭 증가한다. 중노년(中老年) 이후(以後)의 건강(健康)과 생활품질(生活品質)을 향상시켜 주기 위하여 평상시 자기(自己) 자신의 골격건강(骨骼健康)에 유의해야 한다. 병원을 찾아가서 골밀도(骨密度)를 측겅해 보는 것 외에 다음에 소개하는 일개(一個)의 간단(簡單)한 방법(方法)은 골다공증(骨多孔症)의 문제(問題)를 판단하는 초보방법이다. 일본산왕의료센터(日本山王醫療中心)의 여성의료센터소장(女性醫療中心所長) 오오다히로아키(太田博明 : おおだひろあき)의 저작(著作) 《一天100秒，遠離骨質疏鬆》 에 보면 “골다공증(骨多孔症)이 있는 사람들의 두개골(頭蓋骨 : skull)의 골량(骨量)이 감소(減少)되므로 인하여 겸부(臉部)의 골두(骨頭) 역시 취약해 진다. 그뿐만 아니라 두개골을 덮고있는 두피(頭皮)의 긴실도(緊實度)는 강저(降低)되며 근육과 피부의 탄성(彈性)도 상실된다. 이와같은 과정중(過程中) 「안와요함(眼窩凹陷)」과 법령문(法令紋)과 목우문(木偶紋)과 쌍하파(雙下巴: 아랫턱)의 줄음쌀이 출현하기 시작한다. 얼굴의 줄음쌀은 노화(老化)의 상징(象徵)인데，어미문(魚尾紋)과 법령문(法令紋)과 목우문(木偶紋) 등은 경시(轻视)하지 말아야 한다.！ 겸상(臉上: 얼굴)에 일단(一旦) 목우문(木偶紋)이 출현하면 얼굴의 중하반(中下半)의 겸근(臉筋)과 피부가 이미 이완되기 시작했다는 증거이다. 주(註) : 「목우문(木偶紋 : Marionette line)」 은 「취각문(嘴角紋)」 이라고도 칭하며 입의 양쪽 끝에 출현하는 줄음쌀이다. 자기(自己) 자신의 얼굴의 안와요함(眼窩凹陷)과 얼굴의 줄음쌀이 증가(增加)할 경우 취변(嘴邊: 입주위)과 하파(下巴: 아랫턱)의 근육과 피부가 이미 이완된 상황(狀況)이다. 그러므로 제 일 먼저 자기(自己)의 골격건강(骨骼健康)에 주의를 기울여 골다공증(骨多孔症)의 위해(危害)를 조기에 방지해야 한다.

1 분 강시체조(殭屍體操)＝10분(分) 산보鐘！15 일 동안 지속할 경우 내장지방(內臟脂肪)이 경감되고 혈관(血管)이 더 젊어진다.

1 분 강시체조(殭屍體操)＝10분(分) 산보鐘！15 일 동안 지속할 경우 내장지방(內臟脂肪)이 경감되고 혈관(血管)이 더 젊어진다. 다음 도표는 15 일 동안 강시체조를 실행할 경우 내장지방(內臟脂肪)과 피하지방(皮下脂肪)이 감소되는，변화(變化)를 나타낸 도표이다. 1. 강시체조(殭屍體操)의 3대유익점(三大有益點) : ◆ 시간과 장소에 구애받지 않고 실행 가능. ​강시체조(殭屍體操)는 시간(時間)과 장소에 구애받지 않는 소동작(小動作)이며 운동효과(運動效果)는 크고 지방(脂肪)을 연소(燃燒)시켜 주고 신체(身體)를 활동시키기 싫어하는 게으른 족군(族群)들에게 편리한 운동이다. ◆ 일조(一組)의 강시체조를 실행할 경우 10 분(分) 산보와 동등한 효과가 있다. 대부분의 사람들은 강시체조가 과연 운동효과(運動效果)가 있을까? 회의(懷疑)하고 있다.？ 이케가야토시로(池谷敏郎:いけがやとしろ)는 "나는 환자들에게 TV 를 시청하는 동안 「원지답보(原地跑步)」를 실행하라고 건의한다. 실제로 조깅은 산보 보다 2배 내지 3배(倍)의 열량(熱量)을 소모(消耗)한다. 그러나 원지답보(原地跑步)는 상반신(上半身)과 하반신(下半身)을 가강(加強)시켜 주는 전신운동(全身運動)이며 강시(殭屍)와 비슷하다하여 강시체조란 이름을 얻었다. 강시(殭屍)란? 영어로 corpse 이며 우리말로는 시체, 송장이다. 실제로 강시체조를 하는 모습은 곧게 세워놓은 시체가 바람에 흔들거리는 모습이다. 강시체조(殭屍體操)의 매력(魅力)은 운동(運動)을 싫허하는 사람들도 연습(練習)할 수 있는 것이다. 환언(換言)하면，하루에 조(早), 중(中), 만 (晩) 3 차례 각각 1 분씩 만 실행하는 3조연습(三組練習)만 실행해도 30 분(分) 산보와 동일한 효과가 있다. ◆ 하반신(下半身) 단련(鍛鍊) : 강시체조(殭屍體操)를 실행할 때 복부(腹部)에 힘을주며 실행하면 하반신(下半身) 단련에 특별(特別)히 유효(有效)하다. 하반신(下半身)의 범위(範圍)는 매우 광범위한데 복부(腹部)의 이하부위(以下部位)를 일컬으며 인체(人體)의 총근육의 60％ 내지 70％ 를 차지하고 있다. 근육을 움직여 줄 경우 인체(人體)에서 자연적(自然的)으로 일종( 一種)의 생리성물질(生理性物質)인 「브래디키닌（Bradykinin）」을 석방(釋放)한다. 그런데 브래디키닌(Bradykinin)은 소동맥 (arterioles)을 확장시키고 정맥(veins)은 수축시키는데 일산화질소,(nitric oxide)를 분비시킨다. 주(註) : 브래디키닌은 모세혈관의 투과성을 증가시켜 백혈구의 유출을 일으키는 생리활성펩티드이다. 평활근을 천천히 수축시키는 작용이 있기 때문에 brady + kinin 이라고 명명하였다.즉 브래디키닌(Bradykinin)은 그리스어(Greek)로써 brady 는 slow 의 의미를 내포하고 있고 -kinin 은 move 의 뜻을 지니고 있다. 일산화질소(一酸化窒素 : NO）는 혈관을 이완시켜 주고 혈관의 수복공능(修復功能)을 갖고 있으며 혈관(血管)의 활력(活力)을 유지해 주므로 혈관(血管)과 심장(心臟)의 불가결(不可缺)한 물질이다. 결론적으로 강시체조(殭屍體操)는 인체건강(人體健康)과 활력(活力)을 유지해 주는 모든 백성들의 건강체조이다. 강시체조를 실행할 때 각첨(腳尖)이 지면과 접촉하므로 관절(關節)에 부담(負擔)을 주지않는다. 이케가야토시로(池谷敏郎:いけがやとしろ) 식(式) 강시체조(殭屍操) : ​1. 원지답보(原地踏步) : 먼저 흡기(吸氣)와 동시에 소복(小腹)을 긴축시키고 머리를 수그리지 말고 곧게 쳐들고 가슴을 펴고 견방(肩膀)과 쌍비(雙臂:양팔)를 이완시켜 준다. 쌍비(雙臂)를 위로 쳐들어 올려준 후(後) 하방으로 내려줌과 동시에 자연적으로 신체(身體)의 양측(兩側)에 둔다. 이때 허리는 곧게 펴야한다. 이와같은 자세(姿勢)에서，원지답보(原地小踏步 : 제자리 걸음)를 실행한다. 만약 원지답보시 각근(腳跟: 발뒤꿈치)를 쳐들고 각첨(腳尖:발끝)만 사용하여 원지답보를 실행할 경우 효과(效果)는 더욱 더 크다. 2. 좌우(左右) 솔견(甩肩) : 1 의 자세에서 걸음을 멈추고 상반신(上半身)을 좌우로 흔들어 준다. 이때 쌍비(雙臂: 양팔)와 견방(肩膀: 어깨)은 자연적으로 흘들어야 한다. 동작(動作) 1 과 동작 2 를 배합한 동작이 일조(一組)인데 동작(動作) 1 을 15초～60초(秒) 동안 실행한 후(後)에 계속(繼續) 동작(動作) 2 를 약(約) 15초～60초(秒) 동안 실행한다 。조(早), 중(中), 만(晚)에 각각 일조씩 실행하며 하루에 모두 3조(三組)실행한다.자료내원(資料來源) : 이케가야토시로(池谷敏郎:いけがやとしろ)의 저서 《15天抖掉內臟脂肪》／

골다공증 --> 법령문

골다공증 --> 법령문 미(美)를 추구하는 사람들에게 피부이완과 얼굴에 나타나는 법령문(法令紋)은 최대의 적인데 노화(老化)의 정상적(正常的) 현상(現象)이라고 생각한다. 일본혈관전문의사(日本血管專門醫師)는 “얼굴 근육과 피부의 이완은 골격(骨骼)에 문제(問題)가 발생할 경보(警報)이다. 골격(骨骼)이 건강하지 못함은 혈액(血) 중 칼슘의 감소(減少)로 인하여 근육과 피부의 탄성(彈性)을 상실(喪失)케 하여 줄음쌀을 형성하는 주범이다. 특별히 50세 이상의 여성들의 경우 호르몬의 극렬(劇烈)한 변화(變化)가 개시되므로 정상적 골질(骨質) 유지(維持)에 특별한 주의가 필요하다. 그러므로 칼슘과 마그네슘을 풍부하게 함유하고 있는 식물(食物)을 섭취해야 한다.” 고 설명했다. 1. 「골격(骨骼)」 은 방병(防病)의 관건(關鍵)이므로 평상시 칼슘과 마그네슘을 보충하여 골격건강(骨骼健康)을 유지해야 한다. 일본키타야마 D클리닉의 아보 요시쿠(Abao Yiku) 원장은 ​ 일본의 저명한 종류외과(腫瘤外科)와 혈관외과(血管外科) 전문의사(專門醫師)인 일본키타야마 D클리닉(日本北青山D診所)의 아보요시히사(阿保義久 : あぼうよしひさ) 원장(院長)은 ”나는 임상치료 중 수 많은 암증말기환자(癌症末期患者)들과 접촉하는데 건강(健康)과 의료(醫療)에 있어서 가장 중요한 것은 예방(預防)이다고 생각한다. 특별(特別)히 「골격(骨骼)의 건강」 은 매우 중요한 관건(關鍵)이며 골격연령(骨骼年輕)이 젊으면 전신연령(全身年齡)도 젊다. 골격(骨骼)은 「신생혈액(新生血液)」 과 「근육조정(筋肉調整)」 의 중대한 책임을 지고 있다. 인체(人體)의 신생혈액(新生血液)은 골수(骨髓)에서 제조(製造)되는데 만약 골격(骨骼)의 건강상태(健康狀態)가 불량(不良)할 경우 새로운(新) 혈액(血液) 제조는 어려워 지므로 양호한 혈액유동(血液流動)을 유지하기 힘들고 그결과 근육과 피부는 충분한 혈액공급을 받지못하므로 건조(乾燥)해 짐과 동시에 광택(光澤)이 사라진다. 그외 칼슘은 골격(骨骼)의 중요(重要)한 성분(成分) 중 하나인데 근육과 피부와 신경(神經)과 장기(臟器)의 기능과 밀접한 관계를 갖고있다. 골격(骨骼)이 불건강(不健康)할 경우 혈액(血液) 중(中) 칼슘의 레벨은 감소(減少)되며 근육과 피부와 신경(神經)은 정상기능(正常機能)을 수행하지 못하며 근육과 피부의 탄성(彈性)이 상실(喪失)됨과 동시에 얼굴의 근육과 피부 역시 이완된다. 법령문(法令紋)이 있는 사람들의 배후(背後)에 골격문제(骨骼問題)가 수반한다. 미국(美國) 예일대학교에서 진행(進行)한 연구결과 “골밀도(骨密度)가 낮은 사람들의 얼굴에 왕왕(往往) 더 깊은 줄음쌀이 출현된다. ” 는 사실이 발견되었다. 2. 칼슘과 마그네슘을 보충시켜 줌과 동시에 골질건강(骨質健康)을 유지해 주고 골다공증을 예방해 주는 식품 : 아보요시히사(阿保義久 : あぼうよしひさ) 원장(院長)은 “평상시 정상적인 골질(骨質) 유지를 위하여 칼슘과 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있는 식물을 섭취해야 한다. 마그네슘은 칼슘의 흡수를 도와준다. 그외 50세(歲) 이상(以上)인 폐경후(閉經後) 여성(女性)들은 특별(特別)히 골격건강(骨骼健康)에 주의(注意)해야 한다. 폐경후(閉經後) 여성(女性) 호르몬의 감소로 인하여 골밀도(骨密度)는 부단(不斷)히 강저(降低)되므로 용이(容易)하게 골다공증이 유발된다. 다음에 소개하는 식물들은 칼슘과 마그네슘을 풍부하게 함유하고 있다.” 고 설명했다. 1. 대두(大豆)、해조류(海藻類) : 대두와 해조류 속에는 칼슘과 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있으므로 섭취할 경우 일석이조(一石二鳥)의 효과가 있다. 그외 두제품(豆製品) 속에 함유되어 있는 비타민 K 는 골격형성(骨骼形成)을 촉진시켜 주는 효과(效果)가 있고 해조(海藻) 속에는 골격건강(骨骼健康)의 악화(惡化)를 방지해 주는 엽산(葉酸)이 풍부하게 함유되어 있다. 2. 생선、달걀、고류(菇類: 버섯) : 생선과 달걀과 고류(菇類) 속에 풍부하게 함유되어 있는 비타민 D 는 혈액(血液) 중(中) 칼슘의 농도(濃度)를 정상으로 유지해 주므로 인하여 칼슘의 유실(流失)을 방지 (防止)해 준다. 일본 하라주쿠 재활병원 명예원장 (日本原宿復健醫院名譽院長)인 골다공증(骨多孔症) 명의(名醫) 린아스후미(林泰史 : りんあすふみ)는 “연어、향고(香菇)、흑목이(黑木耳)、달걀、추도어(秋刀魚)、장어(鰻魚)속에는 비타민 D 가 풍부하게 함유되어 있으므로 골밀도(骨密度)를 증가시켜 주는 좋은 식재(食材)이다.”고 설명했다. 3. 황록색(黃綠色) 채소 : 비타민 C 가 풍부하게 함유되어 있는 황록색(黃綠色) 채소는 골격(骨骼)을 보호해 주는 효과(效果)가 있다. 특별히 시금치와 낫토(納豆)와 소송채(小松菜)와 구채(韭菜)와 브로콜리와 양배추와 쑥갓 속에 풍부하게 함유되어 있는 비타민 K 는 골격(骨骼)에 필요한 중요(重要)한 영양(營養)이다. 4. 저육(豬肉)、해태(海苔) : 저육(豬肉)과 해태(海苔) 속에 풍부하게 함유되어 있는 비타민 B 군(群)은 골격건강(骨骼健康)을 유지해 주는 효과(效果)가 있다.

양배추는 항암(抗癌) 양위(養胃)의 채소이다！80% 의 위궤양환자(胃潰瘍患者) 일주(一週) 내(內)에 위통(胃痛)과 고별(告別) !

양배추는 항암(抗癌) 양위(養胃)의 채소이다！80% 의 위궤양환자(胃潰瘍患者) 일주(一週) 내(內)에 위통(胃痛)과 고별(告別) ! 채소는 종류(種類)에 따라 영양성분(營養成分)이 다르다. 물론 토마토와 브로콜리와 시금치등은 건강에 유익한 채소들이다. 그러나 양배추는 소화(消化)와 배설(排泄)등 건강공효(健康功效) 이외에 정장해변(整腸解便)과 항암효과(抗癌效果)가 있으며 다종(多種) 영양소(營養素)를 풍부하게 함유하고 있다. 특별히 위궤양(胃潰瘍)을 수복(修復)해 주는 공효가 있다.！ 1. 양배추는 소화흡수(消化吸收)와 배설공능(排泄功能)을 도와준다. 일본중촌진료소원장(日本中村診療所院長)、나카무라아츠부미(中村篤史 : なかむらあつぶみ) 의사(醫師)는 “다종(多種) 채소중(菜蔬中) 양배추는 건강(健康)에 가장 유익한 건강채소(健康蔬菜)이다. 인류(人類)의 대장(大腸)의 길이는 약(約) 1.5m 이고 소장(小腸)의 길이는 6m 이다. 대장(大腸)의 내벽(內壁)을 전부(全部) 전개(展開)할 경우 면적(面積)은 대략(大約) 정구장의 절반 넓이와 상동하며 소장(小腸)의 면적(面積)은 대장(大腸)의 약 2 배(倍)인데 모두 영양의 소화흡수(消化吸收) 공능이 있다. 그러므로 장도(腸道)의 중요성(重要性)은 불문가지이다. 소화관(消化管)의 표면(表面)을 덮고있는 상피조직(上皮組織)의 건강(健康)을 위하여 비타민 A 와 비타민 C 를 충분히 섭취해 주어야 하는데 양배추는 각종 비타민의 내원(來源)이다. 그외 충분한 식이섬유(膳食餌纖維) 섭취는 소화계통(消化系統)의 건강(健康)을 돕고 분변(糞便)을 연화(軟化)시켜 주며 변비(便祕)를 소제(消除)해 주고 장도(腸道)의 불필요(不必要)한 스트레스를 감소시켜 주므로 인하여 장암(腸癌)에 걸릴 확률을 감소시켜 준다.” 고 설명했다. 또 일본의학박사(日本醫學博士) 후지타고이치로(藤田紘一郎 : ふじた こういちろう、1939년-)는 “양배추 속에 함유되어 있는 「이소티오시아네이트（Isothiocyanate）」는 강력(強力)한 항산화작용(抗酸化作用)을 구비(具備)하고 있으므로 항암(抗癌) 작용이 있다.” 고 설명했다. 나카무라아츠부미(中村篤史 : なかむらあつぶみ) 의사는 비타민 C 와 카로틴을 풍부하게 함유하고 있는 양배추를 섭취해 줄 경우 피부건강(皮膚健康)은 물론 면역력(免疫力)을 증강시켜 줌과 동시에 수신(瘦身) 효과(效果)도 있다.“ 고 설명했다. 2. 미국학자(美國學者)들은 양배추 속에 함유되어 있는 특수(特殊)한 영양(營養)은 위부(胃部)의 복원속도(復原速度)를 가속(加速)시켜 준다고 발표했다. 나카무라아츠부미(中村篤史 : なかむらあつぶみ) 의사는 “양배추 속에 함유(含有)되어 있는 비타민 U 는 호위공효(護胃功效)를 구유(具有)하고 있다，미국(美國)의 Garnett Cheney 박사(博士)는 100명(名)의 위궤양환자(胃潰瘍患者)들에게 매일 1 L 의 생(生) 양배추 즙(汁)을 복용시킴과 동시에 위궤양증상의 변화(變化)를 계속 추종연구하였다. 그 결과(結果) 수시자(受試者)들의 위통(胃痛)이 신속(迅速)하게 개선(改善)됨을 발견했다. 81％ 의 환자(患者)들의 위궤양증상은 일주(一週) 내(內)에 소실(消失)되었다. 일반적(一般的)으로 유사(類似)한 위궤양증상 환자들은 병원에 1 개월(個月) 이상(以上) 입원치료를 받아만 했다.” 고 설명했다. Garnett Cheney 박사(博士)는 근년(近年)의 연구(研究) 중(中) 양배추 속에서 항암효과(抗癌效果)를 구비(具備)하고 있는 건강물질인 비타민 U 를 발견했다. 나카무라아츠부미(中村篤史 : なかむらあつぶみ) 의사는 평상시(平常時) 양배추를 섭취할 경우 장위부적(腸胃不適)등 문제(問題)를 개선시켜 주므로 적극적으로 섭취하라고 백성들에게 건의(建議)했다.

• 실내온도와 졸사(猝死) :

• 실내온도와 졸사(猝死) : * 동천(冬天)의 실내온도 : 북극의 한류(寒流)가 남쪽으로 밀어닥칠 때 대다수의 졸사(猝死)가 발생하는데 주로 침상상(寢床上)에서나 욕실내(浴室內)에서나 방안에서 사망한다. 의복을 사용하여 신체를 보난(保暖)해 주는 것을 망각하면 안되며 실내에서 신체 보난(保暖)에 특별히 주의를 기울여야 한다. 어찌하여 졸사(猝死)는 침상과 욕실(浴室)과 방안에서 발생할까? A. 실내(室內) 온도가 강저될 경우 체내 생리변화(生理變化)가 개변(改變)된다. 01. 혈압(血壓)이 상승(上升)하는데 모르고 있다. 실내 온도가 한냉(寒冷)해 지면 교감신경계통(交感神經系統)의 흥분성(興奮性)이 증고(增高)되므로 인하여 체내(體內)의 카테콜아민(Catecholamine)의 분비(分泌)가 증다(增多)되므로 혈관(血管)이 수축(收縮)되고 혈압(血壓)이 상승하며 심률(心率)은 빨라지고 심장(心臟)의 공작(工作)이 증대(增大)되며 산소의 소모량(消耗量)도 증다(增多)하기 때문에 엄중시(嚴重時) 심근내(心筋內)에 혈액부족과 산소부족으로 인하여 졸사(猝死)를 유발한다. 일본(日本)의 과학자들은“실내의 온도가 매일(每日) 새벽에 10°C 하강(下降)되면 혈압(血壓)은 8.2mmHg 싱승(上升)된다. 이와같은 정황을 모른채 계속 침수(沉睡)할 경우 심장혈관(心臟血管)은 긴축(緊縮)됨과 동시에 심장은 일시적(一時的)으로 부담이 증가되며 시간이 경과함에 따라 졸사가 가능(可能)해 진다. 또 실제로 실내의 온도(溫度)가 10°C 하강(下降)할 때 마다 졸사(猝死)할 확률은 5.6％ 상승한다. 그럼에도 불구하고 모른채 숙면을 취한다. 동천(冬天)에 오전 05：00 - 오전 07：00 사이에 노인 아파트 단지에 엠블런스가 가장 많이 출동한다. 이 사긴에 졸사(猝死) 아니면 졸사 직전에 직면하고 있음이 가족들에 의하여 발견된다？"고 설명했다. 02. 혈액(血液)이 점차 농조(濃稠)되고 있는데 알지못하고 있다. 실내 온도가 한냉(寒冷)해질 경우 교감신경계통(交感神經系統)의 흥분성(興奮性)이 증고(增高)되므로 체내(體內)의 카테콜아민의 분비(分泌)가 증다(增多)하므로 인하여 신체(身體)의 혈관(血管)은 수축(收縮)됨과 동시에 혈관내(血管內) 혈액(血液)의 농조도(濃稠度)는 증가(增加)한다. 또 의학계(醫學界)의 연구결과 신체(身體)가 한냉(寒冷)한 환경(環境)에 처해 있을 때 세포부착분자(細胞附着分子)들의 일종인 셀렉틴（selectins)이 증가(增加)하므로 인하여 세포(細胞)는 용이하게 혈관내피(血管內皮)에 점부(粘附)된다. 03. 내독소(內毒素 : Lipopolysaccharides）의 증가(增加)로 인하여 혈전소(血栓素: Thromboxane)의 형성(形成)이 증가된다. 04. 혈전소(血栓素 : Thromboxanes）의 증가(增加)로 인하여 용이(容易)하게 혈전(血栓)이 형성된다. 그 결과 혈액(血液)의 농조도(濃稠度) 역시 증가(增加)하므로 인하여 혈관폐색(血管閉塞)의 기회(機會)도 증가한다. B. 동천(冬天)의 실내 온도(溫度)는 몇 도가 안전(安全)한가？ 동천(冬天)의 실내(室內) 온도(溫度)는 외계의 한냉기온을 참작할 때 평상시 23°C 를 유지해야 한다. 23°C 이하일 경우 신력피핍(神力疲乏)과 두훈(頭暈)과 뇌창(腦漲)이 용이하게 조성된다. 실외의 온도가 10 °C 이하(以下）이고 실내의 온도는 23°C 이상(以上）일 경우 문밖으로 나갈 경우 신체(身體)는 적응(適應)하기 어렵기 때문에 실내외의 온도차가 클 경우 특별히 유의해야 한다. C, 온도차(溫度差)는 요인명(要人命) : 실내외의 온도차(溫度差)가 5°C 이상(以上)일 경우 위험(危險)이 있다. 미국(美國)의 과학자들의 연구결과 "뇌혈관폐색(腦血管閉塞) 질병(疾病)은 온도차(溫度差)가 5°C 이상(以上)일 경우 개시(開始)되며 60 세(歲) 이상자들의 경우 급성뇌중풍(急性腦中風）에 걸릴 확률은 4 배(倍)에 달한다."고 발표되었다. D. 실내의 안전온도(安全溫度)? 의료계(醫療界)의 연구결과 ： 01. 만성폐색성폐병(慢性阻塞性肺病)등 폐질병환자(肺疾病患者)들이 동천(冬天)에 실내온도가 21°C，인 환경에서 9 시간 동안 머물고 있을 경우 호흡증상(呼吸症狀)은 비교적 정상이다. 02. 심혈관질병(心血管疾病) 환자들의 경우: 심혈관질병(心血管疾病) 환자들의 동천(冬天)에 실내 온도가 한냉할 경우 혈압(血壓)이 상승되며 혈액(血液)의 농조도(濃稠度) 역시 증가(增加)하고 졸사(猝死)할 확률이 증가한다. 그러므로 실내온도를 18°C 이상 유지해야 비교적 안전(安全)한 환경(環境)이다. 03. 건강(健康)한 연경자(年輕者)들의 경우: 동천(冬天)에 건강한 연경자들의 이상적(理想的)인 실내온도(室內溫度)는 18°C 이다. E. 의사들의 건의사항專家(建議事項) :  01. 백천(白天:낮) 건의(建議)：만성병(慢性病)이 있는 65 세(歲) 이상자들의 경우 실내온도를 18°C 이상 유지해야 건강(健康)에 유익하다. 02. 야만(夜晚) 건의(建議) : 만성병(慢性病)이 있는 65 세(歲) 이상자들의 야만시간(夜晚時間)의 실내온도는 18°C 이상 유지해야 한다. 03. 동천(冬天)에 영아졸사증후군(嬰兒猝死症候群 : Sudden Infant Death Syndrome，SIDS）이 용이하게 발생하므로 동천(冬天)의 영아방(嬰兒房)의 실내온도는 18°C - 20°C 좌우(左右)를 유지해야 한다.

대장암(大腸癌) 사망률(死亡率)이 가장 낮은 에히메현(愛媛県: えひめけん）:

대장암(大腸癌) 사망률(死亡率)이 가장 낮은 에히메현(愛媛県: えひめけん）: 일본(日本)의 대장암(大腸癌) 환자는 간암(肝癌)과 폐암(肺癌)을 제치고 제 1위를 차지하고 있다. 일본의 대장암(大腸癌) 이암비률(罹癌比率)은 1970년(年) 부터 상승일로(上升一路)에 있으며 일본남성(日本男性)들에게 용이(容易)하게 이환(罹患)되는 암증(癌症)이다. 그런데 일본(日本) 전국(全國)의 43 개(個) 현(縣) 가운데 대장암(大腸癌) 사망률(死亡率)이 가장 낮은 현(縣)은 에히메현(愛媛県 : えひめけん）이다. 에히메현(愛媛県 : えひめけん）에서 생산되는 감귤(柑橘)과 조어(鯛魚:도미)등 명산품(名產品)은 대장암(大腸癌)을 예방(預防)해 준다.！ 에히메현(愛媛県:えひめけん）은 히로시마의 남동부에 위치한 시코쿠(四国) 섬의 서북부(西北部)에 자리잡고 있는 현이다. .  *담즙(膽汁)과 세균(細菌)의 결합(結合), 음식습관(飲食習慣)은 대장암(大腸癌)을 유발한다.　 근년(近年)에 일본인들의 음식습관(飮食習慣)이 점차 서양식으로 개변(改變)되어가고 있는 것과 대장암 이환률이 상승하는 것은 서로 밀접한 관계를 갖고있다고 일본의학계(日本醫學界)에서 인정하고 있다. 현대인(現代人)들은 과다하게 섭취하고 있는 동물성지방(動物性脂肪)을 소화(消化)시키기 위하여 담즙(膽汁)을 대량분비(大量分泌)하는데 담즙(膽汁)과 장내세균(腸內細菌)이 결합(結合)하므로 인하여 암증(癌症)을 유발한다. 일본에히메현대학의학부부속의원(日本愛媛縣大學醫學部附屬醫院) 이케다요시오(池田宜央: イケダ ヨシオウ) 부교수(副教授) 는 에히메현(愛媛県 : えひめけん）이 전일본(全日本)의 도(都), 도(道), 부(府), 현(縣) 중(中)에서 대장암(大腸癌) 사망률(死亡率)이 가장 낮은 지구(地區)라는 사실을 발견하였다. 이케다요시오(池田宜央: イケダ ヨシオウ) 부교수(副教授)는 다음과 같은 에히메현(愛媛県 : えひめけん）의 4 종(種) 명산품(名產品)과 관계가 있다고 지적했다. 1. 감귤(柑橘) :　 에히메현(愛媛県 : えひめけん）의 감귤(柑橘) 생산량은 일본내에서 가장 많다. 감귤(柑橘) 속에 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유(食餌纖維)는 장도(腸道)의 환경(環境)을 개선시켜 준다. 그외감귤 속에 풍부하게 함유되어 있는 베타-크립토잔틴(β-cryptoxanthin)은 대장암(大腸癌) 예방효과(預防效果)를 구유(具有)하고 있다. 　  2. 조어(鯛魚: 도미(Snapper)) : 에히메현(愛媛県 : えひめけん）은 생선의 산량(產量)이 풍족한 현(縣)이며 특별(特別)히 양식조어(養殖鯛魚)의 생산량은 전일본(全日本)에서 제일(第一)이다. 동시(同時)에 에히메현(愛媛県 : えひめけん）현민(縣民)들은 평상시(平常時) 어류(魚類)를 가장 많이 식용하고 있다. 청배어(青背魚) 속에는 DHA 와 EPA 가 풍부하게 함유되어 있는데 양식조어(養殖鯛魚) 중(中) 함량(含量)도 상당(相當)히 높다. EPA 는 장관(腸管)의 발염(發炎)을 억제(抑制)해 주고 장관점막(腸管黏膜)을 수호(修護)해 주는 효과(效果)가 있다. 그외 조어(鯛魚) 중(中) 함유되어 있는 비타민 B6 는 대장암(大腸癌)에 걸릴 확률을 강저(降低)시켜 준다는 연구보고(研究報告)도 있다. 3. 맥미증(麥味噌)　:　 에히메현(愛媛県 : えひめけん）의 청과(青稞: 裸大麥）생산량(生產量)은 일본(日本)에서 제일(第一)이다. 베타-글루칸(β-glucan)은 고류(菇類: 버섯)의 성분(成分)이며 면역력(免疫力)을 강화(強化)시켜 줌과 동시에 콜레스테롤의 흡수(吸收)를 억제(抑制)시켜 주며 장내환경(腸內環境)을 개선시켜 준다. 에히메현(愛媛県 : えひめけん）의 미증(味噌)은 청과(青稞)를 사용하여 제작(製作)한 맥미증(麥味噌)이다. 미증(味噌) 속의 발효국균(發酵麴菌)은 장내익균(腸內益菌)의 활화(活化)를 촉진(促進)시켜 주므로 대장암(大腸癌)을 예방해 주는 효과(效果)가 있다. 맥미증(麥味噌)을 구하기 어려운 지방에서는 영양가치(營養價值)가 풍부(豐富)한 퀴위를 식용(食用)해도 무방하다. 그런데 퀴위 역시 에히메현(愛媛県 : えひめけん）에서 풍부하게 생산되는 과일이다. 퀴위 속의 불용성(不溶性) 식이섬유: 수용성(水溶性) 식이섬유의 비례(比例)는 2：1 인데 가장 이상적(理想的)인 비례(比例)이다. 퀴위는 정장효과가 있는 식이섬유를 균형있게 함유하고 있다. 주(註): 청과는 Highland barley, Tibetan barley, Himalayan barley 라고도 칭하며 중국(中国)의 서장(西藏), 청해(青海)、사천(四川)、운남(云南)、감숙(甘肃) 등 해발(海拔) 4200m — 4500m 의 청장고원(青藏高原)의 고한지구(高寒地区)에서 생산되며 내한성(耐寒性)이 강한 식물이고 세계(世界)의 맥류작물(麦类作物) 중(中) 베타-글루칸(β-glucan)의 함량이 가장 높은 작물(作物)이며 식이섬유(食餌纤维)와 다종(多种)의 미량원소(微量元素)를 풍부하게 함유하고 있다. 4. 모건체조(毛巾體操) : 에히메현(愛媛県 : えひめけん）의 지형(地形)은 허다(許多)한 경사(傾斜)진 언덕길이 있으므로 걸을 때 장도(腸道)에 자극을 준다. 그외 에히메현(愛媛県 : えひめけん）사람들은 모건(毛巾: 수건)을 사용한 건강체조(健康體操)인 모건체조(毛巾體操)를 즐겨 실행하므로 장위(腸胃)의 연동운동(蠕動運動)을 촉진시켜 준다. 남녀노소를 불문하고 모건체조를 한다.

• 신체의 3 개 부위를 보난(保暖)해 줄 경우 중풍(中風)과 심근경색(心筋梗塞)을 방지할 수 있다.

• 신체의 3 개 부위를 보난(保暖)해 줄 경우 중풍(中風)과 심근경색(心筋梗塞)을 방지할 수 있다. 일본동양한성체질연구회(日本東洋寒性體質研究會)에서 체한(體寒)은 하반신(下半身) 또는 신체(身體)의 심부처(深部處)가 한냉상태(寒冷狀態)일 경우 조성된다. 그러므로 하반신(下半身) 보난에 주의를 기울여야 한다고 설명했다. 고인들의 속언에「두한족열(頭寒足熱)」이란 말이 있다. 다시 말하면 "두부는 차게, 쌍각은 온난하게 유지하라,“ 는 말이다. 일본일본동양한성체질연구회(日本東洋寒性體質研究會)에서 동계(冬季)의 3 개(個) 보난(保暖) 중점부위(重點部位)를 백성들에게 소개했다. 1. 【족(足)】: 슬개(膝蓋) 이하(以下) 부위의 철저(徹底)한 보난(保暖) : 01. 종아리의 보난 : 일본동양한성체질연구회(日本東洋寒性體質研究會)에서“신체(身體)의 혈액(血液)은 중력(重力)의 영향(影響)을 받으며 약(約) 70％ 의 혈액은 하반신(下半身)에 집쭝(集中)되어 있다. 각부(腳部)가 한냉(寒冷)할 경우，혈액유동(血液流動)은 불순창(不順暢)해지고 전신(全身)을 운행(運行)하는 혈류량(血流量)은 감소(減少)되므로 인하여 체온(體溫)이 하강(下降)됨은 물론 견방강경(肩膀僵硬)과 심계(心悸)와 천하과기(喘不過氣)등 증상(症狀)이 조성된다. 그러므로 종아리를 온난(溫暖)하게 해주므로써 종아리 근육의 펌프기능을 증강시켜 주어야 한다. 그결과 혈액은 하지로 부터 심장(心臟)으로 순리(順利)하게 회류(流回)됨과 동시에 전신(全身)의 혈액순환이 양호해지기 때문에 하반신(下半身)의 빙낸문제(冰冷問題)를 개선해 준다.”고 설명했다. 02. 각지첨(腳趾尖: 발가락의 끝) 온난(溫暖) : 각첨(腳尖)은 심장에서 가장 먼 거리에 위치해 있으므로 온난(溫暖)한 혈액(血液)이 송달(送達)되기 어렵고 그결과 신체내(身體內)에서 가장 체온이 낮은 지방(地方)이다. 각저(腳底)에 수 많은 한선(汗腺)이 분포되어 있으므로 하루에 배출하는 땀의 분량은 사람을 놀라게한다. 만일 스타킹(stocking)과 양말의 재질이 땀을 제대로 흡수하지 못할 경우 각지(腳趾)는 조습상태(潮濕狀態)에 처해 있으므로 용이(容易)하게 각지빙냉(腳趾冰冷)을 조성한다. 그외 각첨(腳尖)의 혈액순환(血液循環)이 불량(不良)할 경우 노폐물질(老廢物質)과 잉여수분(剩餘水分)이 각부(腳部)에 퇴적(堆積)되므로 부종(浮腫)과 각마현상(腳麻現象)을 생산(生產)한다. 일본일본동양한성체질연구회(日本東洋寒性體質研究會)에서“하지의 피부와 근육을 조여주는 스타킹은 혈액유동(血液流動)에 영향(影響)을 미치므로 각부빙냉(腳部冰冷)을 조성한다. 그러므로 각지(腳趾)의 활동(活動)을 양호하게 해주는 5지(五指) 양말을 착용할 경우 각지(腳趾) 사에서 배출되는 한수(汗水)를 흡수(吸收)해 주므로 각지의 보온(保溫)과 보습(保濕)에 도움을 준다.”고 설명했다. 2. 【복부(腹部)】: 복부 주위(周圍)의 빙냉(冰冷)에 주의 : 배꼽(肚臍)은 신체표면(身體表面)과 내장(內臟)이가장 가깝게 접근(接近)하는 지방(地方)이다. 일단(一旦) 배꼽이 한냉(受寒冷)해 질 경우，직접(直接) 내장기관(內臟器官)에 영향을 미치므로 인하여 장도기능(腸道機能) 저하(低下)를 조성하므로 변비(便秘) 또는 설사등 증상(症狀)을 유발한다. 여성(女性)들의 혈액중 3 분의 1 은 복부(腹部)에 집중(集中)되어 있으며므로 둔부지방(臀部脂肪)과 복부지방(腹部脂肪)이 비교적 용이(容易)하게 퇴적(堆積)된다. 만일 여성들이 복부보난을 소홀히 할 경우 월경불순(月經不順)과 경통(經痛)과 불잉(不孕)과 갱년기장애(更年期障礙)등 여성(女性) 특유(特有)의 질병(疾病)이 문턱에서 기다리고 있다. 일본일본동양한성체질연구회(日本東洋寒性體質研究會)에서“여성들은 복대(腹帶)를 사용하여 복부주위를 감싸주므로써 내장(內臟)과 냉공기(冷空氣)의 접촉(接觸)을 단절(斷絕)시켜 체온(體溫)을 높혀줄 경우 혈액순환(血液循環)이 개선되어 요통(腰痛)을 완화(緩和)시켜 줄 수 있다.”고 여성들에게 건의했다. 3. 【목脖】목부위의 온난(溫暖)은 전신(全身)의 한냉을 방지해 준다. 신체(身體) 중 목부위는 한냉(寒冷)에 대하여 가장 민감(敏感)한 부위이다. 목부위가 냉공기(冷空氣)와 접촉(接觸)할 경우，수각(手腳)의 혈액유동(血液流動)은 불순창(不順暢)해 진다. 동계에 목도리를 두르지 않고 외출하고 수각(手腳)이 한냉공기(寒冷空氣)와 접촉할 경우，혈액유동(血液流動)은 급속(急速)하게 악화(惡化)된다. 목부위는 체온(體溫)을 정상으로 유지해 주는 중추(中樞)이며 신체(身體)를 한기(寒氣)의 침해(侵害)로 부터 보호해 준다. 공기(空氣)는 열(熱)을 용이하게 전도하지 않는 물질이므로 양호한 단열재료(斷熱材料)이다. 목도리를 착용함은 신체(身體)를 냄비로 생각할 때 냄비의 뚜껑을 덮고 물을 끓이는 것과 흡사하다. 목도리 착용은 신체에서 발산하는 난공기(暖空氣)의 배출을 억제해 주므로 자연적(自然的)으로 신체의 온난(溫暖)을 유지해 준다. 동천(冬天)에 출한(出汗)할 경우 체온(體溫)은 강저(降低)되므로 감기를 조심해야 한다. 일본동양한성체질연구회(日本東洋寒性體質研究會)에서“동천에 목욕을 할 경우에도 목도리를 목에 두르고 목욕을 하면 신체(身體)의 열기(熱氣)가 공기중(空氣中)으로 발산함을 방지해 준다.”고 백성들에게 건의했다. 노년인(老年人)들의 신체(身體)는 비교적 허약(虛弱)하므로 장시간 신체를 차게할 경우 중풍(中風)과 심근경색(心筋梗塞)이 유발할 가능성이 있고 사망률(死亡率)이 증가(增加)하므로 심혈관질병환자(心血管疾病患者)나「3고(三高)」군족(族群)들은 복약(服藥) 이외(以外)에 천냉시(天冷時) 신체보난에 특별히 유의해야 한다. 자료내원(資料來源):

73세(歲)의 치매증환자의 기적호전(奇蹟好轉)！ 대뇌(大腦)를 활성화시켜 주는 4 개 방법 :

73세(歲)의 치매증환자의 기적호전(奇蹟好轉)！ 대뇌(大腦)를 활성화시켜 주는 4 개 방법 : 치매증은 노화(老化)와 관계가 있으며 기억력(記憶力)이 점차 감약되고 생활능력(生活能力)이 점차 감저(減低)되므로 인하여 환자 자신은 물론 가족(家族)에게 침중(沉重)한 부담(負擔)을 준다. 73세(歲)의 일본(日本) 배우 겸(兼) 만화가(漫畫家) 에비스요시카즈(蛭子能收 : えびすよしかず)는 2020년 7월(月)，경도(輕度)의 치매증 진단을 받았다. 그후 「치매증개선계획(痴呆症改善計畫)」에 참여하였으며 담당 의사(醫師)의 진료(診療)와 지시(指示)를 따랐다. 담당 의사(醫師)는 치료(治療)와 더불어 다음과 같은 4 개(個)를 실행하도록 건의(建議)했다. 그결과 2021년 초(初), 에비스요시카즈(蛭子能收: えびすよしかず)의 생활습관(生活習慣)은 개변(改變)됨과 동시에 치매증의 병정(病情)은 신기(神奇)하게 호전(好轉)되었다. 일본소화대학의원부속동의원뇌신경내과(日本昭和大學醫院附屬東醫院腦神經内科) 주임교수(主任教授)이며 치매증전문의사인 오노켄지로(小野賢二郎 : おのけんじろう） 는 다음과 같이 설명했다.： 1. 모려(牡蠣:굴)와 치즈와 합리(蛤蜊 : 조개) 식용 : 비타민 B12 는 신경공능(神經功能)을 정상(正常)으로 유지해 주므로 치매를 예방해 주고 인지공능(認知功能)을 개선(改善)시켜 주는 효과(效果)가 있다. 일본(日本)의 만화가(漫画家) 에비스요시카즈 (蛭子 能収 : えびす よしかず、1947年 - ）는 비타민 B12 의 함량이 높은 마육편(馬肉片)을 식용(食用)한다. 그 외 일상생활중(日常生活中)，모려(牡蠣 : 굴)와 치즈와 합리(蛤蜊 : 조개)는 비타민 B12를 함유하고 있는 식재(食材)이므로 열심히 섭취했다. 2. 부근(附近)에 있는 상가(商街)의 주위를 산보(散步)한다. : 에비스요시카즈 (蛭子 能収 : えびす よしかず）는 기옥현(埼玉縣) 소택시(所澤市)에서 25년(年) 동안 거주하고 있으므로 부근(附近)에 있는 상점(商店)들을 잘 알고 있다. 의사(醫師)는 에비스요시카즈 (蛭子 能収 : えびす よしかず）에게 “상점 근처에 나아가 잘 모르는 사람들과 만나 대화(對話)를 할 경우 뇌부(腦部)를 활성화시켜 주는 효과(效果)가 있다. 물론 화제가 어렵다는 것을 잘 알고 있다. 동시(同時)에 상점(商店) 안에 들어가 물건을 사며 값을 치룰 때 현찰로 계산하라고 건의했다. 왜냐하면 돈을 계산(計算)하는 과정(過程) 중 뇌부(腦部)가 활성화된다.“ 고 건의했다. 일본뇌신경외과명의(日本腦神經外科名醫)인 奧村步 의학박사(醫學博士)는 ”지갑 속에 동전이 많으면 많을수록 치매 징조(徵兆)가 있을 가능성이 있다. 왜냐하면 뇌부(腦部)의 계산능력(計算能力)에 차이가 있으므로 부지불각중(不知不覺中) 점원(店員)에게 큰 돈으로 물건값을 치루기 때문이다. “ 고 설명했다. 3. 운동경기 관람 : 의사(醫師)는 에비스요시카즈 (蛭子 能収: えびす よしかず）에게 어느팀이 이길 것인가? 예측하기 어려운 운동경기를 관람하라고 건의(建議)했다. 운동시합 종료 전(前)에 승리할 팀을 예측하는 것은 (預測)하는 것은 대뇌전액엽(大腦前額葉)의 사용(使用)을 도와 주므로 뇌부(腦部)를 활성화시켜 주는 효과(效果)가 있다고 설명했다. 4. 볼링 : 오노켄지로(小野賢二郎 : おのけんじろう）의사医師)는 치매증환자들에게 볼링을 추천했다. 왜냐하면 어떻게 볼을 굴려야 볼링 구병(球瓶)을 맞출 수 있을까? 생각하는 도중에 뇌부(腦部)가 활성화되기 때문이다. 일본운동훈련사(日本運動訓練師) 니시무라노리코(西村典子 : にしむらのりこ)는 “수지(手指 : 손가락)을 사용할 경우 뇌부전액엽(腦部前額葉)의 기능을 활성화시켜 준다. 수부(手部)를 활동(活動)시켜 줄 경우 뇌부(腦部)와 수지(手指)는 지속적으로 상호간에 신호전달(訊號傳達)을 하달(下達)하고 접수한다. 그외 수지의 활동은 신경돌촉(神經突觸)을 활성화시켜 주는 효과(效果)가 있으므로 뇌부공능(腦部功能)과 뇌부건강(腦部健康)을 유지해 준다. 그러므로 볼링은 치매 예방(預防)에 도움을 준다. "고 설명했다.

바나나+사과+요구르트 정력탕(精力湯) :

바나나+사과+요구르트 정력탕(精力湯) : 바나나+사과+요구르트를 함께 갈아서 하루에 한 컵 음용할 경우 혈관(血管)을 젊게 유지해 주고 면역력(免疫力)을 증강(增强)시켜 준다. 사과 속에 포타슘이 풍부하게 함유되어 있는데 바나나 속에 함유되어 있는 포타슘의 함량은 사과 보다 더 높다. 일본식품표준성분표(日本食品標準成分表)에 보면 바나나의 포타슘 함량(含量)은 감귤(柑橘)과 사과의 3 배(倍) 좌우(左右)된다고 기록되어 있다. 허다(許多)한 국제연구기간(國際研究期刊)에 포타슘은 혈관(血管)을 청소해 주고 뇌중풍(腦中風)에 걸릴 확률을 강저(降低)시켜준다고 기재되어 있다. J. Am. Heart Assoc. 2016 Oct 6;5(10)에 보면 “포타슘은 혈관을 청소해 주므로 인하여 뇌중풍에 걸릴 확률을 강저시켜 준다. 그외 포타슘은 인체내(人體內)의 잉여(剩餘) 염분(鹽分)을 체외로 배출(排出)시켜 주기 때문에 강혈압(降血壓) 작용(作用)이 있으므로 매일 바나나를 섭취해야 한다.“고 기재되어 있다. 또 바나나의 껍질 속에 항산화작용과 항발염작용(抗發炎作用)이 있는 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있다. 요구르트는 정장(整腸) 작용이 있고 면역력(免疫力)을 증진시켜 준다. 요구르트는 장도(腸道)의 환경(環境)을 조정(調整)해 주므로 소화계통(消化系統)의 공능(功能)을 증진시켜 주고 면역력(免疫力)을 증강시켜 준다. 요구르트 속에 함유되어 있는 유산균(乳酸菌)은 장도환경(腸道環境)을 조정해 주는 일꾼이다. 인체(人體)의 장도(腸道) 중(中)에 1,000 종(種) 이상(以上)의 장내균(腸內菌)이 있으며 수량(數量)으로 환산(換算)할 경우 약 100,000,000,000,000(一百兆) 개(個)에 달한다. 그런데 유산균(乳酸菌)은 장내의 호균(好菌)은 증가(增加)시켜 주고 괴균(壞菌)은 격퇴시켜 준다. 장도내(腸道內)의 균의 종류와 수량은 사람에 따라 다르다. 그러나 요구르트는 장도균군(腸道菌群)의 균형(均衡)을 유지해 주고 장도의 환경을 개선시켜 준다. 요구르트는 우유(牛乳)의 발효식품(發酵食品)이며 영양가치(營養價值)가 높고 단백질(蛋白質)과 지질(脂質)과 당질(醣質)등 3대영양소(三大營養素) 외에，칼슘과 비타민 A、B1、B2 를 람유하고 있다. 조찬시(早餐時) 요구르트와 바나나와 사과와 브로콜리의 싹과 황록색채소(黃綠色菜蔬)와 들깨기름(荏胡麻油)과 꿀(蜂蜜)을 함께 갈아서 음용할 경우 정력탕(精力湯)이다. 브로콜리의 싹은 영양가치(營養價值)가 상당(相當)히 높고 설포라판（sulforaphane）성분(成分)은 기관지(氣管支) 확장(擴張) 작용(作用)이 있으므로 기천환자(氣喘患者)들에게 유익하다. 자료내원(資料來源):일본호흡흉강과학회전과의사（日本呼吸胸腔科學會專科醫師）오오가이요시오(大谷義夫: おおがいよしお)의저서《30年不生病的健康管理法》／

섭씨 8 도 +

섭씨 8 도 + 은박지를 신발창으로 사용 할 경우 족부(足部)의 온도가 8°C 상승한다. 사무실에 하루 종일 앉아서 근무하는 사람들의 족부의 온도는 하강된다. 체온(體溫)이 하강될 경우 면역력(免疫力)도 저하(低下)된다. 그러므로 수각빙냉(手腳冰冷)을 개선시켜 주어야 한다. ！ 1. 각첨(腳尖)의 온도(溫度)를 개선시켜 줄 경우 전신(全身)이 온난화(溫暖化)해 진다. 일본동경유명의료대학(日本東京有明醫療大學)의 가와시마 아키라(川嶋朗 : かわしまあきら) 교수(教授)는 “각첨(腳尖)을 온난하게 해 줄 경우 전신(全身)의 체온(體溫)이 상승된다. 말초(末梢)의 혈액순환을 개선해 주므로 인하여 전신의 체온이 상승되고 그결과 면역력(免疫力)이 증강된다.！ 대부분의 사람들은 각지(腳趾)의 냉빙(冷冰)을 개선시켜 주기 위하여 양말을 겹쳐 신는데 양말의 재질(材質)이 불량할 경우 오히려 반대효과를 나타내므로 각첨의 혈액순환(血液循環)이 불량해 진다. 다음에 소개하는 간단(簡單)한 방식(方式)은 체온(體溫)을 상승시켜 준다. －－한 장의 은박지(銀箔紙 : aluminum foil) 를 사용한다.！” 고 설명했다. 2. 한 장의 은박지(銀箔紙 : aluminum foil)를 신발속에 집어넣어 신발을 착용할 경우 족부(足部)의 온도(溫度)가 섭씨 8도(度) 상승한다. 가와시마아키라(川嶋朗 :かわしま あきら) 교수(教授)는 “외출시 은박지(銀箔紙 : aluminum foil)를 사용하여 각첨을 둘러 싸맨 후 신발을 착용한다. 평상시 집안에서도 은박지를 사용할 경우 족부의 온도를 섭씨 8 도 상승시켜 준다.” 고 백성들에게 추천했다.

 심호흡(深呼吸) + 두피안마(頭皮按壓) -- > 자율신경평형(自律神經平衡) :

 심호흡(深呼吸) + 두피안마(頭皮按壓) -- > 자율신경평형(自律神經平衡) : 간단한 2 개의 동작은 심신(心身)을 온정상태로 유지해 줌과 동시에 초려(焦慮)와 불안감을 제거해 준다. 두부(頭部)에 수 많은 중요(重要)한 신경(神經)과 혈관(血管)이 분포되어 있고 여러 경락이 통과한다. 쌍수(雙手)와 두부의 접촉시 신경(神經)과 혈관(血管))의 연결(連結)을 돕고 심신(心身)을 온정상태(穩定狀態)로 유지해 준다. 스텦1： 왼쪽 손바닥을 앞이마에 대고 오른쪽 손바닥은 후뇌(後腦)에 대며，두 눈을 가볍게 감은 상태에서 서서히 흡기(吸氣)와 호기(呼氣)를 함과 동시에 쌍수(雙手)와 두피(頭皮)의 접촉지방(接觸地方)에 주의력(注意力)을 집중시킨다. 대략(大約) 1분～2분(分)이 경과하면 정신(精神)과 정서(情緒)가 온정상태를 유지한다. 스텦2 : 그 다음 왼손바닥은 왼쪽 태양혈(太陽穴)에 대고 오른쪽 손바닥은 오른쪽 태양혈에 약 1분～2분(分) 동안 대고 있음과 동시에 서서히 흡기(吸氣)한 후 호기(呼氣)한다. 대략(大約) 1분～2분(分)이 경과하면 심정(心情)이 평온상태(平穩狀態)를 유지한다. *심호흡(深呼吸)은 집중력(集中力)과 주의력(注意力)을 돕는다. 호흡속도(呼吸速度)를 조정(調整)해 줄 경우 자율신경(自律神經)은 평형상태(平衡狀態)를 유지하므로 초려(焦慮)와 불안감을 완화(緩和)시켜준다. 01. 심호흡(深呼吸)：몇 차례 심호흡(深呼吸)을 할 경우 정서(情緒)가 이완된다. 또 신체(身體)를 신전(伸展)시켜 줌과 동시에 심호흡(深呼吸)을 하면 초려와 불안과 긴장감이 완해된다. 매분(每分) 6 번 호흡：호흡속도(呼吸速度)가 빠르면 빠를수록 교감신경(交感神經)이 더욱 더 활약(活躍)하므로 항분(亢奮)하거나 초려감(焦慮感)이 조성된다. 일단(一旦) 호흡속도(呼吸速度)를 매분(每分) 6 번 좌우(左右)로 감완(減緩)시켜 줄 경우 （10 초(秒) 마다 한 차례 흡기(吸氣)와 토기(吐氣)함）교감신경(交感神經)의 활성(活性)은 최저(最低)로 강저되며 심도(心跳) 역시 완만(緩慢)해 지고 긴장되어 있던 근육(筋肉)은 이완되기 시작한다. 02. 10 초(秒) 호흡법(呼吸法)： 4 초(秒) 동안 흡기(吸氣)함과 동시에 마음 속으로 1、2、3、4，를 센다. 서서히 4 초(秒동)안 토기(吐氣)함과 동시에 마음 속으로 5、6、7、8，을 센 후 2 초(秒) 동안 숨을 멈추고 마음 속으로 9、10 을 센다. 

관심병(冠預防心病) 예방(預防)！ 4 혈위(穴位)는 심맥(心脈)을 소통(疏通)시켜 준다.

관심병(冠預防心病) 예방(預防)！ 4 혈위(穴位)는 심맥(心脈)을 소통(疏通)시켜 준다. 관심병(冠心病)은 관상동맥죽상경화심장병(冠狀動脈粥狀硬化心臟病)의 간칭(簡稱)인데 관상동맥(冠狀動脈)이 협착(狹窄)해 지므로 인하여 혈액의 공급이 부족하여 심근공능(心筋功能) 장애(障礙)와 기질성병변(器質性病變)이 조성되는 심장병이다. 관심병(冠心病)은 심교통(心絞痛)과 심근경색(心筋梗塞)등 병증(病症)을 용이하게 유발한다. 그러므로 관심병(冠心病)의 예방(預防)과 치료(治療)는 매우 중요(重要)하다. *내관(內關)、신문(神門)、음극(陰郄)、곡택(曲澤) 안마(按摩) : 내관(內關)、신문(神門)、음극(陰郄)、곡택(曲澤)은 수부(手部)의 혈위(穴位)인데 매차(每次) 1개~2개(個)의 혈위(穴位)를 선택하여，매개(每個) 혈위(穴位) 마다 3분~5분(分) 안마를 해준다. 이 방법은 어떤 유형(類型)의 관심병환자(冠心病患者)들에게도 적합하다. *구간부(軀幹部)의 혈위(穴位) : 천지(天池)、단중(膻中)、거궐(巨闕)、심유(心俞)、격유(膈俞)등，매차(每次) 1개~2개(個) 혈위(穴位)를 선택하여 매개(每個) 혈위(穴位) 마다 3분~5분(分) 동안 안마를 해준다. 어떤 유형(類型)의 관심병환자(冠心病患者)들에게도 적합하다. 중의양생보건전문가（中醫養生保健專門家)석정명(石晶明）의 글에서.

「1 분(分) 동안 계단 오르기」 폐병(肺病)에 걸릴 확률 측정!

「1 분(分) 동안 계단 오르기」 폐병(肺病)에 걸릴 확률 측정! 가라오케(カラオケ)에 가서 노래를 부를 경우 예전에 잘 부르던 고음(高音) 노래를 부를 수 없을 때 만성폐쇄성폐질환(慢性閉鎖性肺疾患, chronic obstructive pulmonary disease, COPD)의 경보(警報)이다. 다음은 「1 분(分) 동안 층계를 오르는 계단의 숫자로 만성폐쇄성폐질환(慢性閉鎖性肺疾患, chronic obstructive pulmonary disease, COPD)에 걸릴 확률을 평가하는 표(表)」 이다. 자기(自己) 자신(自身)이 만성폐쇄성폐질환(慢性閉鎖性肺疾患, chronic obstructive pulmonary disease, COPD)에 걸릴 확률을 측시(測試)할 수 있다. ： *50계단～80계단(階段)（3층(層)）이상(以上)：1 분(分) 동안에 50 계단 이상(以上) 올라갈 경우 폐공능(肺功能)이 상당(相當)히 양호하다. *30계단～50계단（2.5층(層)）：1 분(分) 내(內)에 30계단～50계단 올라갈 경우 만성폐쇄성폐질환(慢性閉鎖性肺疾患, chronic obstructive pulmonary disease, COPD)에 걸릴 확률은 중중도(中重度)이므로 폐공능(肺功能)에 유의(留意)해야 한다. *30계단階（1.5층(層)樓）이하(以下)：1 분(分) 동안에 30계단 이하(以下) 오를 경우 만성폐쇄성폐질환(慢性閉鎖性肺疾患, chronic obstructive pulmonary disease, COPD)에 걸릴 확률이 높으므로 전문의사를 방문하여 진단을 받는 것이 현명하다. *만성 폐쇄성 폐질환(慢性閉鎖性肺疾患, chronic obstructive pulmonary disease, COPD)의 위험인자(危險因子) ： 01. 흡연 또는 간접흡연(Second hand smoke)은 가장 주요(主要)한 위험인자(危險因子)。　 02. 가족병사(家族病史)。 03. 유해물질(有害物質)과 접촉：분진(粉塵)、화학물질(化學物質)、유해연무(有害煙霧)、독성휘발용매(毒性揮發溶媒) 또는 주방유연(廚房油煙)。 04. 폐부상황(肺部狀況)：기천(氣喘)、기관지과민(氣管支過敏) 또는 폐부(肺部) 반복감염(反覆感染)。 상술(上述)한 상황(狀況)에 해당되는 사람은 정기검사(定期檢查)를 받아 보는 것이 현명하다. *만성폐쇄성폐질환(慢性閉鎖性肺疾患, chronic obstructive pulmonary disease, COPD)의 유무(有無)와 상관없이 평상시(平常時)에 해야 할 4 가지 폐부보호(肺部保健) 원칙(原則) : 1. 금연。 2. 외출시(出外時) 마스크 착용。 3. 실내(室內) 공기오염(空氣汙染) 감소(減少)。 4. 운동(運動) 단련(鍛鍊)과 호흡훈련(呼吸訓練)。 參考資料:

“3정5안(三庭五眼)” 과 “4고3저(四高三低)” 의 얼굴과 잘 어우러진 얼굴은 미모(美貌)를 자랑할 수 있다.

“3정5안(三庭五眼)” 이란? 사람의 얼굴의 길이와 넓이의 표준비례(标准比例)를 일컫는다. 구체적(具体的)인 해석(解释)은 다음과 같다： 3정(三庭)：사람의 얼굴을 가로로 3등분(三等分)한다. 앞이마의 발제(髮際) 부터 미모(眉毛) 까지를 상정(上庭)이라고 부르고，미모(眉毛)로 부터 코(鼻)의 끝 까지를 중정(中庭)이라고 칭하며，코(鼻)의 끝으로 부터 하파(下巴:아랫턱) 까지를 하정(下庭)이라고 칭한다. 5안(五眼)：사람의 얼굴을 세로로 5등분(五等分)한다. 한 눈의 넓이를 1등분(一等份)으로 정한다. 두 눈 사이의 거리를 1등분(一等分)으로 정한다. 또 안정(眼睛)으로 부터 태양혈(太阳穴) 까지를 1등분으로하여 모두 5등분이다. 이상적(理想的)인 얼굴형의 생산거리(生産距离)이다. ​ “4고3저(四高三低)” 는 다음과 같다. 4고(四高)：얼굴의 옆에서 관찰할 경우 높아야 할 부위(部位)는：액두(额头:이마)，비첨(鼻尖:코의 끝)，순주(唇珠:입술)，하파(下巴:아랫턱)。 3저(三低)：양안지간(两眼之间 : 두 눈 사이)，인중(人中)의 요함처(凹陷處)；하순(下唇: 아랫 입술)의 하방(下方)의 요함처(凹陷處)。“3정5안(三庭五眼)” 과 “4고3저(四高三低)” 의 얼굴과 잘 어우러진 얼굴은 미모(美貌)를 자랑할 수 있다.

정맥곡장(靜脈曲張)--> 폐전색(肺栓塞)！

 정맥곡장(靜脈曲張)--> 폐전색(肺栓塞)！ 1. 구참(久站)과 구좌(久坐)는 정맥곡장(靜脈曲張)의 문제(問題)를 유발한다？ 정맥곡장(靜脈曲張)은 미관상(美觀上) 볼품이 없으며 치명적(致命的)인 후과(後果)를 조성한다. 하지에 체류(滯留)된 혈액(血液)이 혈전(血栓)을 형성할 경우 혈전(血栓)이 이탈 되어 폐부(肺部)로 흘러 들어갈 경우 치명적(致命的)인 폐전색(肺栓塞)을 유발한다. 지구(地球)의 인력적(引力的) 작용(作用)으로인하여 혈액(血液)이 심장(心臟)으로 상향회류(上向回流)되기 어려울 경우 하지(下肢)에 용이(容易)하게 퇴적(堆積)되므로 정맥곡장(靜脈曲張)의 발생(發生)을 증가(增加)하거나 증상을 악화(惡化)시킨다. 하루 일과를 마친 후 하지(下肢)에 비교적 많은 혈액(血液)과 임파액(淋巴液)의 퇴적을 피 할수 없다. 그러므로 수면전(睡眠前)에 침대에 드러누워 쌍각(雙腳)을 심장(心臟) 보다 더 높게 쳐들어 올려 줄 경우 하지(下肢)의 액체회류(液體回流)를 도와준다. 그외 다음에 소개하는 혈위에 안마를 해 줄 경우 하지(下肢)에 체액(液體)의 퇴적을 감소(減少)시켜 줄 수 있다. 만약 이미 정맥곡장(靜脈曲張)이 발생한 사람과 잉부(孕婦)들은 수면자세(睡眠姿勢)에 주의를 요한다. 정확(正確)한 수면자세는 혈액순환(血液循環)을 촉진시켜 주므로 인하여정맥곡장(靜脈曲張)을 방치(防治)해 준다. 2. 하지안마(下肢按摩)는 체액회류(液體回流)를 도와준다. 수면전(睡眠前)에 쌍각을 20 분(分) 동안 위로 쳐들어 올려줌과 동시에 복식호흡(腹式呼吸)을 배합(配合)해준다. 그외 퇴부안마(腿部按摩)는 정맥곡장(靜脈曲張)을 예방해 준다. 단 정맥곡장이 발생한 부위에 과도한 힘을들여 안마해 줄 경우 혈전탈락(血栓脫落)이 조성되면 탈락된 혈전(血栓)이 상류(上流)하여 폐전색(肺栓塞)에 걸릴 확률을 증가시켜 주므로 특별히 주의를 요한다. 3. 「요배위중구(腰背委中求)」 : 각부(腳部)의 혈도(穴道) 안마는 정맥곡장(靜脈曲張)을 개선(改善)시켜 줌과 동시에 배부(背部)를 이완시켜 준다. 01. 위중혈(委中穴): 위중혈(委中穴)을 때려주거나 안마해 줄 경우 각후(腳後) 슬와(膝窩)의 근육(筋肉)을 이완시켜 줌과 동시에 후슬와(後膝窩)의 임파결(淋巴結)을 자극시켜 주므로써 임파액(淋巴液)의 회류(回流)를 증가(增加)시켜 준다. 임파결은 부스터펌프(booster pump)와 같아서 임파액(淋巴液)을 회류시켜 주고 수종(水腫)을 감소(減少)시켜 준다. 그외 위중혈(委中穴)의 안마는 요배부(腰背部)의 근육을 이완시켜 주고 수종을 감소시켜 준다. 한의학 이론의 한 구절 「요배위중구(腰背委中求)」에 합당한 말이다. 02. 복류혈(復溜穴) : 수종(水腫)이 용이하게 발생하고 피로를 자주 느끼는 사람들은 복류혈(復溜穴)에 안마(按摩)를 해주면 개선됨과 동시에 정맥곡장을 방지해 주는 쌍중효과가 있다. 취혈방식(取穴方式)：복류혈은 각과(腳踝) 내측(內側)의 중앙(中央)에서 위로 약(約) 2 횡지처(二橫指處)에 자리잡고 있다. 3. 좌측(左側)으로 누어서 수면을 취할 경우 하지혈액순환이 촉진되므로 정맥곡장(靜脈曲張)을 방치(防治)해 준다. 미국의학기구(美國醫學機構) Texas Endovascular 의 보고서에 보면 " 정맥곡장(靜脈曲張)을 방치하기 위하여 수면자세(睡眠姿勢)는 매우 중요(重要)하다. 수면시(睡眠時) 좌측수면(左側睡眠)을 취해야 한다. 왜냐하면 강정맥(腔靜脈)은 인체의 우측(右側)으로 편향(偏向)되어 있기 때문에 좌측으로 드러누워 수면을 취할 경우 강정맥의 스트레스를 경감시켜 줌과 동시에 혈액순환(血液循環)을 촉진(促進)시켜 주므로써 혈액의 하지체류(下肢滯留)를 감소시켜 주기 때문에 하지정맥곡장 증상을 경감(輕減)시켜 준다." 고 기재되어 있다. 주(註) : 강정맥(腔靜脈)은 대정맥(大靜脈)이라고도 칭하는 인체중 최대(最大)의 정맥(靜脈)이다. 또 《Healthline》에 보면 하지정맥곡장이 용이하게 발생하는 잉부(孕婦)들은 좌측수면(左側睡眠)을 취할 경우 정맥곡장을 방치해 준다고 기재되어 있다. 

85％ 견경통(肩頸痛) 자가치료법(自家治療法):

85％ 견경통(肩頸痛) 자가치료법(自家治療法): 견경강경(肩頸僵硬)은 사무실내에서 스마트폰과 태블릿등 3C산품(産品)을 동일한 자세로 장시간 사용하므로써 발생하는현대인(現代人)들의 국민병(國民病)의 일종이다. 평시(平時) 활동량(活動量)이 적은 사람들은 천기가 한냉한 동계에 혈액순환불량으로 인하여 견경통(肩頸痛) 발병률이 대폭(大幅) 증가(增加)하고 있다. 일본동경도세전곡구(日本東京都世田谷区)에 위치한 코쿠시칸대학교(国士舘大学校 : こくしかんだいがく: Kokushikan University) 체육학부(體育學部) 스도메이지(須藤明治 : すどうめいじ) 교수(教授)는 포조법(泡澡法)과 용견운동(聳肩運動) 등으로 견경통(肩頸痛)이 개선(改善) 가능하다！“ 고 설명했다. * 견경통(肩頸痛)을 85% 개선(改善)시켜 주는 자가요법(自家療法) : 스도메이지(須藤明治 : すどうめいじ) 교수(教授)는 자기(自己) 스스로 85%의 견경통을 개선(改善)시켜 주는 다음과 같은 방법을 국민들에게 소개했다.！ ​《견경통(肩頸痛)을 개선시켜 주는 3 가지 방법》 1. 포조법(泡澡法) : 스도메이지(須藤明治) 교수(教授)는 “정상상황하(正常狀況下)에서 견경부위의 혈류량(血流量)은 1.2ml～1.4ml/분(分)이다. 수시자(受試者)들의 견방부위를 욕조의 밖으로 노출시키고 39도(度)의 열수(熱水) 속에서 10분(分) 동안 목욕을 시켰더니 혈류량(血流量)은 0.8ml/분(分)이었다. 그러나 견방부위(肩膀部位)를 물속에 침포하고 10 분 동안 목욕을 시키며 견방부위의 혈류량(血流量)을 측정한 결과 3.7ml/분(分)으로 상승하였다. 그외 수중(水中)에서 5 차(次) 견방전동운동(肩膀轉動運動)을 시켰더니 견방부위의 혈류량(血流量)은 5.3ml/분(分)으로 증가됨을 발견했다. 이는 입욕전(入浴前) 혈류량의 7 배(倍)에 해당된다. 2. 용견운동(聳肩運動) : STEP1. 똑바로 서있는 자세에서 쌍견(雙肩)을 위로 힘껏 쳐들어준다. STEP2. 서서히 어깨를 내려준다. STEP3. 매차 15회~20회(回) 실행한다. 3. 액하(腋下: 겨드랑이의 속)에 물건 끼우기: STEP1. 서있는 자세에서 의자의 등받이를 겨드랑이 밑에 끼워도 무방하다. STEP2. 매차 10초(秒) 동안 눌러주며 2회~4회(回) 실행한다.

심근공능(心筋功能)을 증강(增强)시켜 주고 심장(心脏)을 돕고 흉민(胸闷)과 기단(气短)과 심도가속(心跳加速)과 심률부정(心率不整)을 개선시켜 주는 혈위 :

심근공능(心筋功能)을 증강(增强)시켜 주고 심장(心脏)을 돕고 흉민(胸闷)과 기단(气短)과 심도가속(心跳加速)과 심률부정(心率不整)을 개선시켜 주는 혈위 : ​ ​ 심장병(心脏病)은 노년인(老年人)들에게 고발(高发)하며 사망률(死亡率)이 매우 높은 질병(疾病) 중 하나인데 대부분의 사람들은 심장병(心脏病)의 위해(危害)를 홀시(忽视)하는 경향이 있다. *심장병(心脏病) 치료(治疗) 혈위(穴位) 구결(口诀)： 1. 心脏治疗左为先，涉及五经督脉间; 심장치료는 먼저 좌측을 치료해야 하며 5 경과 독맥과 관계가 있다. 2. 心慌补血找伏兔，掌根按摩为要素; 심황과 보혈엔 복토를 찾아서 장근을 사용하여 안마해 주어라. 3. 血管硬化按条口，供血不足解溪求; 혈관경화엔 조구에 안마를 해주고 혈액공급 부족엔 해계혈에 안마를 해주어라. 4. 胸闷咳嗽与气短，化痰补血找天泉; 흉민과 해수와 기단의 치료와 화담과 보혈을 위하여 천천혈에 안마를 해주어라. 5. 胸闷心慌气血於，曲泽常按养生息; 休息与调养건강 흉민과 심황과 기혈의 어체에 평상시 곡택혈에 안마를 해주어라. 6. 天泉直下两寸半，心脏众病血瘀点; 천천혈의 직하 2 촌반처에 심장병의 혈어점이 있다. 7. 腕上横纹五寸处，郄门专治急性病; 완상횡문(팔목의 가로무늬)의 상방 5 촌처에 위치해 있는 극문혈은 급성병의 전문치료혈위이다. 8. 心律不齐拨极泉，心绞疼痛寻内关; 부정맥엔 극천혈, 심교통엔 내관혈. 9. 云门中府齐出手，心堵胸闷它也管; 운문혈과 중부혈에 안마를 해 줄 경우 흉민과 불서복을 완해시켜 준다. 10. 供血不足揉劳宫，一两分钟心平定; 혈액공급 부족시, 노궁혈에 1-2 분 동안 안마를 해 줄 경우 심장이 평정된다. 11. 早搏房颤点太渊，心跳过速侠白选; 조박(조기수축 : premature beats)과 심방세동(Atrial Fibrillation）엔 태연혈에 안마를 해주고 심도과속엔 협백혈에 안마를 해주어라. 주(註) : 조기수축 (premature beats)은 심장에서 정상적으로 맥박을 만들어내는 곳 이외의 부위에서, 정상 맥박보다조기에 한두 번의 “ 엇박자 맥박이 ”이 생기는 질환이다. 심장 박동이 불규칙하게 뛰거나 건너뛰는 느낌이 나타나고, 호흡곤란이나 흉통, 불쾌감 등을 느낄 수 있다. 심장 맥박과 관련된 질환을 부정맥이라고 하는데, 이런 부정맥 가운데 가장 흔한 질환이다. “ 엇박자 맥박”이 나오는 부위에 따라서, 조기 심실 수축과 조기 심방 수축으로 나눌 수 있다. 12. 原发心病是少府，神道心俞去於堵;원발성(原发性) 심장병(心臟病)엔 소부혈(少府穴)에 안마를 해주고 신도혈과 심유혈은 어체를 완해시켜 준다. 13. 神门灵道管全面，足疗反射区内见。신문혈과 영도혈은 심장병 전체를 관할하며 족료반사구의 안마도 곁들여 실행하라.