일자보(一字步)는 변비(便秘)를 치료해 준다.

일자보(一字步)는 변비(便秘)를 치료해 준다. 운동(运动)은 변비(便秘)를 개선(改善)시켜 주는 천연처방(天然处方)이다. 일자보(一字步)란? 땅바닥에 일직선(一直線)을 그어놓고 일직선상을 걷는 것을 말한다. 일자보(一字步)를 실행할 경우 엉덩이가 좌우로 흔들거리고 허리는 뒤틀리며 요부(腰部)의 역량(力量)이 증가되고 사타구니가 자극을 받음으로 인하여 정력이 증강됨과 동시에 장위(肠胃)를 자극시켜 주므로 인하여 장위의 연동(蠕动) 운동이 촉진된다. 그 결과 변비(便秘)를 방치(防治)해 준다. 매일 500m 씩 일자보(一字步)를 실시해 줄 경우 변비가 치료된다. 단 넘어지지 않도록 걸음 걸이의 폭도(幅度)에 신경을 써야하며 신체(身体)의 평형(平衡)을 잘 유지해야 하고 발목(脚踝)이 삐지 않도록 유의해야 한다.