보신(补肾)해 주고 양간명목(养肝明目)해 주며 강심(强心) 작용과 배독(排毒) 작용이 있는 손가락 운동 - 2/3

보신(补肾)해 주고 양간명목(养肝明目)해 주며 강심(强心) 작용과 배독(排毒) 작용이 있는 손가락 운동 - 2/3  바쁨에 쫓기는 생활을 하는 현대인(现代人)들은 대부분 운동할 시간이 없다고 말한다. 그런데 다음에 소게하는 손가락(手指) 운동 만 평상시 해주어도 보신(补肾) 작용과 양간(养肝)작용이 있으며，명목(明目) 작용과 안신(安神) 작용과 강압(降压) 작용과 양심(养心)의 공효가 나타난다. 5 개의 손가락은 5 개의 원소(元素)를 대표한다. 대무지(大拇指 : 엄지손가락)는 화(火)를 대표하고，식지(食指 : 집게손가락)는 풍(风)을 대표하며，중지(中指 : 가운데 손가락)는 공(空)을 대표하고，무명지(无名指)는 지(地)를 대표하며，소지두(小指头)는 수(水)를 각각 대표한다.  그러므로 손가락 운동은 체내(体内)의 원소(元素)의 평형(平衡)을 유지해 준다. ② 명목(明目) 작용과 안신(安神) 작용이 있는 손가락 운동 : 연습방법(练习方法)： 무지(拇指)와 무명지(无名指)와 소지(小指)의 지첨(指尖:손끝)을 함께 붙이고 식지와 중지는 신전(伸直)시켜 준다. 하루에 3 차례, 매차(每次) 15분(分) 동안 실시해 준다. 공효〈功效〉: 이 동작은 인체의 에너지의 근본인 해저륜(海底轮)을 자극시켜 준다. 골반벽(骨盆壁)을 자극시켜 주고 에너지를 보충시켜 주므로 인하여 활력(活力)을 증강(增强)시켜 주며，피로(疲劳)를 풀어주고, 긴장(紧张)도 풀어주며，시력(视力)을 개선시켜 준다. 또 인내력(忍耐力)을 증강시켜 주고 자신감(自信感心)과 용기(勇气)를 붂돋아 주고 새로운 사물(事物)에 대한 관찰력(观察力)을 붂돋아 주며 좌뇌(左腦)와 우뇌(右脑)의 공능(功能)을 평등(平等)하게 유지해 준다. 또 이 동작은 진정(镇静) 공능(功能)이 있으므로 신경과민증(神经过敏症) 환자들에게 적합하다. 그외 이 운동은 안질(眼疾)과 효천(哮喘)과 호흡곤란(呼吸困难) 등을 비롯한 호흡계통질병(呼吸系統疾病) 질병의 치료에 적합하다. 해저륜(海底輪：Muladhara）은 "기저륜(基底輪)" 또는 "근맥륜(根脈輪)" 이라고도 칭하는 인도(印度) 요가(瑜伽)의 7 개(個) 맥륜(脈輪)의 하나인데 척추골(脊椎骨)의 말단(末端)에 자리잡고 있고， 생식기(生殖器)의 입구와 항문(肛門) 사이에 위치하고 있다. 해저륜의 색갈은 홍색(紅色)이며 인체(人体)의 에너지 계통(系统)의 근원(根源)이고，인체의 에너지는 해저륜(海底轮)에서 출발(出发)한다.