악고(握固 : 주먹쥐기) = 호신(護肾) 동작

악고(握固 : 주먹쥐기) = 호신(護肾) 동작 인체(人体)를 나무와 비교할 경우 신장(肾臟)은 나무의 뿌리(根)와 같다. 나무의 뿌리(根)가 튼튼해서 충분한 영양분을 나뭇 가지와 잎사귀에 공급해 줄 경우 잎사귀가 무성(茂盛)하다. 사람의 경우 신장(肾臟)이 튼튼해야 강신건체(强身健体)를 형성해 준다. 　　악고(握固 : 주먹쥐기) 는 영신호기(宁神護气) 작용이 있으므로 외사(外邪)의 침습을 방지해 준다. 손에 수 많은 혈위(穴位)가 있으며 전신(全身)의 장기(脏器)와 연결되어 있다. 악고(握固 : 주먹쥐기)는 손의 혈위(穴位)를 자극시켜 줌과 동시에 체내(体内)의 정기신(精气神)을 고수(固守)해 준다. 먼저 대무지(大拇指 : 엄지손가락)의 끝을 수심(手心) 부위에 대고 나머지 4 손가락으로 힘을주어 엄지손가락을 덮어준다. 시간과 장소의 구애를 받지않고 실시해 줄수 있는 간단한 호신(護肾) 동작이다.