100세 까지 치매(痴呆)에 걸리지 않고 살 수 있는 12 가지 비결(秘诀)을 일본인(日本人)이 공개하다. - 10/12

100세 까지 치매(痴呆)에 걸리지 않고 살 수 있는 12 가지 비결(秘诀)을 일본인(日本人)이 공개하다. - 10/12 10. 정좌(静坐) : 정좌(静坐)란? 조용히 앉아서 호흡을 조정하고 심기(心氣)를 가라앉히며 정신을 통일시켜서 정신수양과 신체의 건강을 꾀하는 심신수양법(心身修養法)이다. 기도(祈禱)와 묵상(黙想)과 명상(瞑想)과 좌선(坐禪)과 참선(參禪) 등이 포함된다. 정좌는 허다(许多)한 질병(疾病)을 예방해 줌과 동시에 치유(治癒)해 준다. 도가(道家)에서는 자시(子時: 밤 11 시 부터 새벽 1 시 사이)와 오시(午時:오전 11 시 부터 오후 1 시 사이)와 묘시(卯時 : 오번 5 시 부터 오전 7 시 사이)와 유시(酉時 : 오후 5 시 부터 오후 7 시 사이)를 정좌시간으로 택한다.