남녀 성기능을 증강해 주는 걸음

남녀 성기능을 증강해 주는 걸음 -

일상 생활 중 자그마한 동작이라 할 지라도 남녀의 성공능을 증강시켜 주는 것이 있다.

예를 들면 매일 수복제항(收腹提肛) 운동을 하면 성공능(性功能)이 증강된다. 수복제항 운동이란? 배를 안으로 잡아 당기며 항문을 오무리는 운동을 일컫는다.

그리고 일직선 위를 걸어가는 T-형대보(T型台步)가 있는데 묘보(猫步) 라고도 칭한다.

모델들이 걷는 모습을 자세히 관찰해 보면 일직선 위를 몸을 좌우로 흔들며 걷는다.

그래서 일자형걸음(“1”字形步)이라고도 칭한다.

일자형 걸음은 회음부(会阴部)에 압력이 가해지므로 안마(按摩) 작용(作用)을 해준다.

몸매를 아름답게 가꾸어 줄 뿐만 아니라 성공능을 증강시켜 주기 때문에 건미보(健美步) 라고도 부른다.

한의학의 침구학에 보면 인체의 회음부(人体会阴部)에 회음혈(会阴穴)이 자리잡고 있다.

남성들의 경우 회음혈은 음낭(阴囊)과 항문(肛门) 사이에 있고 여성들의 경우 회음혈은 음순(阴唇)과 항문9肛门) 사이에 있다.

회음혈(会阴穴)은 임맥상(任脉上)의 한 혈위이며 임맥(任脈)과 독맥(督脉)이 교차되는 점이다.

회음혈을 지압해 주거나 안마해 주면 비뇨계통(泌尿系统)의 기능이 증강될 뿐만 아니라 질병을 물리쳐 주고 신체를 튼튼하게 만들어 준다.

여성(女性)들이 분만 이후 전신의 모든 근육(肌肉)이 이완되고 또 40 세 이후의 여성들은 근육의 탄성(弹性)이 결핍된다.

1자형 걸음을 걸을 경우 음부(阴部) 근육(肌肉)에 탄력을 유지시켜 주고 성생활(性生活)의 질량을 높여준다.

남성(男性)들의 경우 일자형 걸음과 수시로 음낭(阴囊)을 안마해 주면 보신전정(补肾填精) 작용이 일어나 성공능이 증강된다.

남녀(男女) 공히 1자형 걸음은 긴장(紧张)되어 있는 정서(情绪)를 완해시켜 주므로 심리건강(心理健康)에 유익하다.

조깅과 산보(散步)는 성공능을 증강시켜 준다.

인체(人体) 내에 500여 개의 근육(肌肉)이 있는데 그중 2/3 는 하반신(下半身)에 집중되어 있다.

근육(肌肉)의 활력(活力)은 나이를 더해 감에 따라 점점 쇠약해 진다.

손의 악력(握力)도 줄어들고 팔(臂)의 힘도 약해진다.

특별히 등(背)에 있는 근육들과 상반신(上半身) 근육의 힘은 60세 된 남성의 경우 20 세 된 남성의 근육의 힘 보다 30% 가 하강된 상태이다.

60세 된 남성들의 하반신(下半身)의 다리의 힘(腿力)은 20 세 때에 비하여 60% 가 줄어들어 있다.

그러므로 운동을 할때 마다 하반신에 중점을 두어야 한다.

그리고 심호흡(深呼吸)도 중요하고 팔을 힘껏 앞뒤로 흔들어 주는것도 중요하며 파우워킹(Power Walking) 도 곁들여 하면 일거양득이다.