4 가지 비방(秘方) :

4 가지 비방(秘方) :

1、 악고(握固 : 주먹을 쥐다)는 도교(道敎)의 양생(養生)수련 중 일종의 방식이다. 악고는 안혼정신(安魂定神) 직용을 해주고 정기(精氣)를 수렴해 주며 간경(肝經)과 신경(腎經)에 작용한다. 방법 : 엄지의 끝을 무명지 손가락의 밑에 대고 주먹을 쥔다.

2. 아침에 일어나자 마자 손등으로 신유혈을 안마해 준다. 매일 3 - 5 차례 안마해 준다. 원기(元氣)를 일깨워 준다. 신유혈은 족태양 방광경의 혈위이다. 제 2 요추(腰椎) 극돌기 옆 1.5 촌처(寸處)에 자리잡고 있다. 신유혈을 안마해 줄 경우 익신조양(益腎助陽) 작용과 강요이수(强腰利水) 작용이 있다.

3. 저녁 때 용천혈(涌泉穴)을 안마해 주면 폐기(废气)가 배출된다.

4、 아침에 침대에서 일어나기 전과 저녁 때 잠자리에 들기 전에 두 손바닥을 열이 날때 까지 마주쳐 비빈 후 신궐혈(神厥穴 : 배꼽) 주위를 300 바퀴 돌리며 쓸어주고 관원혈关元穴) 주위를 100 바퀴 돌려 쓸어 준다. 관원혈(关元穴)은 배꼽 밑 3 촌처(寸處)에 자리잡고 있다.