왜? 하반신 운동을 해야 되나?---(1)

왜? 하반신 운동을 해야 되나?---(1)



하반신의 근육이 쇠퇴되면 경(輕)한 경우 체력이 약해지고 피로와 권태가 쉽게 찾아오며 중(重)한 경우 고혈압과 당뇨병과 심장병과 고혈지(高血脂)와 통풍(痛風)과 비만증과 암증(癌症) 등이 뒤따라 온다.



사람이 나이 40이 지나면 둔부(臀部:엉덩이)의 근육이 위축되어 가고 아래로 처져서 꼴보기 싫은 모양으로 변하고 허벅지의 근육도 위축되어 간다. 그래서 하반신은 점점 약해져 가기 마련이다.



사람의 살과 근육 만 발라내어 저울에 달아 보면 자기 체중의 약 40% 이고 그중 70% 이상은 하반신 근육과 살이다.



예를 들면 체중이 60kg 인 사람의 살과 근육은 24kg 이고 24kg 중 약 17kg 은 하반신에서 나온 살과 근육이고 나머지 7kg 은 상반신에서 나온 살과 근육이다. 하반신의 근육이 쇠퇴되기 시작하면서 부터 각종 병증이 나타나기 시작하며 노화(老化)가 시작된다.





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