조깅(Jogging)을 하면서 혈위(穴位)를 상상해 주는 체중경감법(體重輕減法) :

조깅(Jogging)을 하면서 혈위(穴位)를 상상해 주는 체중경감법(體重輕減法) :  

매일 아침에 15 분 동안 조깅(Jogging)을 하면서 3 보(步) 마다 숨을 한 번 들이마시고  3 보(步) 마다 숨을 한 번 내쉰다.  대량의 체내지방을 연소시켜 주므로 장기간 실시할 경우 체중을 경감시켜 줄 수 있다.  또 조깅을 하는 동안  백회혈(百会穴)에 정신을 집중시켜주고 그 다음  인당혈(印堂穴)에 정신을 집중시켜 주며 그 다음 인중혈(人中穴)과 천돌혈(天突穴)과 단중혈(膻中穴)과 신궐혈(神阙穴)과 관원혈(关元穴)에 차례대로 정신을 집중시켜 준다.  조깅하면서 혈위를 상상해 주는 감비법이라고도 칭하는 이 운동은  여성(女性)들의  “수통요(水桶腰 : 물통  허리)” 를 소제(消除)시켜 주고    남성(男性)들의  "비주두(啤酒肚 ; 맥주 배)" 를 소제(消除)시켜 주는데 탁월한 효과가 있다.