배독(排毒) 연지(燃脂) 방법

배독(排毒) 연지(燃脂) 방법 각저(脚底:발바닥)에 신체(身体) 각장기(各脏器)의 반사구(反射区)가 있다. 발바닥의 상응(相应) 반사구(反射区)를 안마해 주거나 자극시켜 줄 경우 可以促进국부(局部)의 혈액순환(血液循环)이 촉진되므로 체내의 지방이 연소되어 감비(减肥)의 양생(养生) 목적(目的)을 달성 할 수 있다. 　　 1. 각저(脚底:발바닥) 안마(按摩) 　　 ​양쪽 발바닥을 서로 맞대고 마찰시켜 줄 경우 혈액순환(血液循环)이 촉진되므로 체내(体内) 지방이 연소되고 배독(排毒) 작용이 발생한다. 　　 ​지방을 연소시켜 주고 배독(排毒)시켜 주는 방법(方法)：천정을 쳐다보고 드러누워 양쪽 발바닥을 서로 비벼준다. 동시에 두 손바닥도 함께 비벼준다. 대략 20 차(次) 마찰시켜 준다. 소요 시간은 약 2 분(分)이다. 잠자기 전에 이 방법을 실시해 주면 수면(睡眠)의 질을 높혀준다. 　　 2. 발바닥 때리기 　　 ​매일 저녁 수면전(睡眠前)에 주먹으로 발바닥을 때려 줄 경우 하루의 피로(疲劳)가 풀리며 전신(全身)의 혈액순환(血液循环)이 촉진되고 내장(内脏)의 배독(排毒) 공능(功能)이 증강(增强)되며 체내의 지방(脂肪)이 연소된다. 　　 배독(排毒) 연지(燃脂) 방법(方法)：발바닥의 중심(中心)에 동통감(疼痛感)이 생길 때 까지 대략 2 분 동안 양쪽 발바닥을 각각 100차(次) 때려준다. 　　 3. 발가락 주물러주기 　　 기억력(记忆力)은 소뇌(小脑)와 관계가 깊다. 새끼 발가락(小趾)은 소뇌(小脑)의 반사구(反射区)이다. 새끼 발가락(小趾)을 주물러 줄 경우 기억력(记忆力)이 증강(增强)된다. 　　 ​배독(排毒) 연지(燃脂) 방법(方法)：먼저 두 손으로 양쪽 엄지발가락을 주물러 준다. 그 다음 새끼 발가락을 주물러 준다. 매일 여러차례 매차 2 분 동안 주물러 준다. 　　 4. 두 다리 흔들어 주기 　　 ​두 다리를 흔들어 줄 경우 혈액순환(血液循环)이 촉진(促进)되므로 지방이 연소된다. 그 결과 감비(减肥)의 목적(目的)을 달성 할 수 있음과 동시에 수면(睡眠)도 개선(改善)되고 양생안신(养生安神) 작용도 있다. 　　 ​배독(排毒) 연지(燃脂) 방법(方法)：천정을 바라보고 드러누워 두 다리를 하늘로 쳐들고 덜덜 떤다. 그 다음 천정을 쳐다보며 두 발로 약 2 분 동안 자전차 타는 흉내를 낸다.