당뇨병 예방 안마

당뇨병 예방 안마 1、추임맥(推任脉) 　　안마방법(按摩方法)：흉골(胸骨)로 부터 시작하여 중극혈(中极穴: 제중(脐中) 직하(直下) 4 촌처) 까지 2 분(分) 동안 안마해 준다. 　　2、횡추복(横推腹) 안마방법(按摩方法)：양 손바닥을 요부(腰部)에 대고 앞 뒤로 3 분 동안 안마해 준다. 　　3、포전복부(抱颤腹部) 　　안마방법(按摩方法)：양쪽 손바닥을 사용하여 좌우 대횡혈(大横穴 : 배꼽(肚脐) 양측(两侧) 3.5 촌처(寸處))을 안마해 주고 양쪽 중지로 관원혈(关元穴:배꼽밑 3 촌처(寸處))를 안마해 주며 중완혈(中脘穴)을 각각 5 분(分) 동안 안마해 준다. 　　4、점유중완혈(点揉中脘穴) 　　안마방법(按摩方法)：엄지 손가락을 사용하여 중완혈(中脘穴)에 약 1 분(分) 동안 안마해 준다. 　　5、점유기해혈(点揉气海穴) 　　안마방법(按摩方法)：엄지 손가락을 사용하여 기해혈(气海穴)에 약 1 분9分) 동안 안마해 준다. 　　6、점유천추혈(点揉天枢穴) 　　안마방법(按摩方法)：엄지 손가락을 사용하여 양측(双侧) 천추혈(天枢穴)(배꼽의 양옆으로 2 촌처(寸處)에 1 분(分) 동안 안마해 준다. 　　7、찰유각과내측(擦揉脚踝内侧) 　　안마방법(按摩方法)：엄지 손가락을 사용하여 안쪽 복사뼈 부터 아킬레스건(腱) 까지 4 분 동안 안마해 준다. 　　8、찰신유(擦肾俞) 　　안마방법(按摩方法)：엄지 손가락을 사용하여 양측 신유혈(肾俞穴: 요안(腰眼) 부근(附近))을 2 분(分) 동안 안마해 준다.