압퇴(压腿) 는 정력왕성의 지름길이다

압퇴(压腿) 는 정력왕성의 지름길이다 강신건체(强身健体)해 주는 가장 좋은 방법은 운동인데 그중 압퇴는 동작이 간편하여 누구나 쉽게 실행 할 수 있다. 매일 압퇴(压腿)를 해줄 경우 노년기에 도달해서도 한 쪽 다리를 쳐들어 머리 까지 올릴 수 있다. 압퇴(压腿)는 혈액순환(血液循环)을 촉진(促进)시켜 주고 요퇴통(腰腿痛)을 치료해 준다. 운동(运动)을 시작하기 전에 준비 동작(准备动作)으로 압퇴는 가장 좋은 방법 중 하나이다. 매일 아침 기상과 동시에 15 분 내지 30 분 동안 압퇴(压腿)를 해주면 요퇴(腰腿)가 건강해 지고 신체상태(身体状态)가 양호해지며 정력(精力)도 왕성(旺盛)해 진다. 다리를 하늘로 쳐들어 올려주는 운동은 각부(脚部)와 퇴부(腿部) 후측(后侧)과 배부(背部)의 근육(肌肉)과 연조직(软组织)이 스트레칭됨과 동시에 혈액순환이 촉진된다. 인체(人体)의 하지(下肢)에 3음3양(三阴三阳)의 6 개 경락(经络)이 통과하며 요배부에는 독맥이 통과하고 있으며 모두 100여 개의 혈위(穴位)가 자리잡고 있다. 퇴부(腿部)와 요부(腰部)를 안마(按摩)해 줄 경우 혈액순환(血液循环)이 촉진된다. 매일 압퇴(压腿)해 줄 경우 각(脚)과 퇴(腿)와 요배부(腰背部)의 연조직(软组织)이 스트레칭된다. 압퇴(压腿)를 해주면 걸음걸이가 가벼워지고 만성(慢性) 요퇴통병(腰腿痛病)이 치료된다.