종아리의 쥐와 인중혈(人中穴) :

종아리의  쥐와 인중혈(人中穴) :

일상생활 중 소퇴(小腿:종아리)와 각지(脚趾:발가락)에 추축(抽搐) 동통(疼痛)이 자주 발생한다. 한냉(寒冷)에 접촉했거나、극렬한 운동을 했거나 칼슘과 마그네슘이 부족해도 퇴추축(腿抽筋)이 발생된다.  한의학에서는 퇴추근(腿抽筋)은 한사(寒邪)와 습사(湿邪)가 경락(经络)에 정체되므로 인하여 발생한다고 설명한다. 인중혈(人中穴)에 점안해 주거나 괵와(腘窝 : 오금)를  때려줄 경우 추축증상이 완해된다.

A.   점혈방법(点穴方法) : 1.  인중(人中)은 독맥(督脉)의 혈위(穴位)이며 인중혈(人中穴)에 점안(點按)해 줄 경우 쾌속적(快速的)으로 양기(阳气)가 진분(振奋)되어  추축이 완해된다.  퇴추축시(腿抽筋时) 손톱끝을 사용하여 인중혈(人中穴)에 점안해 주면 증상이 즉시 완해된다.   2.   증상이 완해(缓解)되면 괵와(腘窝 : 오금)을 때려준다. 괵와(腘窝 : 오금)는 무릎(膝盖) 뒷쪽의 요함처(凹陷处)를 일컫는다.  괵와는 방광경(膀胱经)과 신경(肾经)이 통과(通过)하는 부위이다.  이곳에 위양혈(委阳穴)과 위중혈(委中穴)과 음곡혈(阴谷穴)의 3 개 혈위(穴位)가 자리잡고 있다.  괵와를 때려줄 경우 배독(排毒) 작용과 제습(除湿) 작용이 있다.   그 결과 신장(肾脏)의 음양(阴阳)이 조절되고 신경(肾经)의 기혈(气血)이 소통되는 공효(功效)가 있으며 그 결과 한습사가 경맥(经脉)을 저체(阻滞)함으로 인하여  발생하는 퇴추축(腿抽筋) 증상이 완해된다.  

B.   추축(抽筋)의 원인(原因) :

1. 국부(局部)의 혈액순환 불량(不良)과 주위의 모세혈관에 병변(病变)이 발생하거나  각부(脚部) 정맥곡창(静脉曲张)이 발생할  경우.

2. 한냉(寒冷) 자극을 받을 경우.

3. 부당한 운동

4. 정서(情绪)의 과도긴장(过度紧张)

5. 칼슘과 마그네슘의 부족

6. 회잉(怀孕) 부녀자(妇女子)

7. 운동신경원(运动神经元)의 질병(疾病)이 있거나，척수신경근(脊髓神经根)에 병변(病变)이 있거나  주변(周边) 신경(神经)에 병변(病变)이 있을 경우

8. 강혈압(降血压) 약물과 강혈지(降血脂) 약물(药物)의 부작용.

9. 기타 만성질병(慢性疾病) 및 기타원인(其他原因)

C.   추축(抽筋) 예방 :

1. 천기(天气)가 한냉할 경우 신체의 보난(保暖)에 유의해야 한다. 특히 퇴부근육(腿部肌肉)에 한사의  침습을 방지해 주어야 한다.

2. 잠자기 전에 추축(抽筋)  부위(部位)의 신전운동(伸展运动) 필요

3. 잠자는 동안 양쪽  소퇴(小腿)를 보난(保暖0해 줄것.

4. 운동(运动) 전(前)에 충분한 준비운동이 필요하며 돌연(突然)히 극렬(剧烈)한 운동(运动)을 피할것.

5. 칼슘과 마그네슘의 보충(补充)：회잉기간(怀孕期间)의 부녀자(妇女子)들과 청춘기(青春期)의  아이들은 칼슘이 부족하다.  

6. 햇빛을 자주 쪼여 줌으로써 비타민 D 를 충분히 섭취해 주면 칼슘의 흡수(吸收)에 유익하다.