각종(各种) 아건강(亚健康) 상태(状态)의 음식조절(饮食调节)

각종(各种) 아건강(亚健康) 상태(状态)의 음식조절(饮食调节)

아건강 상태는 차등건강상태(次等健康狀態) 또는 비병비건강상태(非病非健康狀態)라고도 칭하며 인체가 건강과 질병 사이에 처해있는 일 종의 상태를 일컫는다.  다시 말하면  1 등(等)이 아닌 2 등(等) 건강상태란 의미이다.  

다음은 아건강 상태의 증상과 음식조절이다.

(1)   피로(疲劳):

피로(疲劳)는 아건강(亚键康) 상태(状态)의 하나인데 일 종(一种)의 주관적(主观的) 피로무력감(疲乏无力感)을 의미한다. 아건강(亚健康) 상태(状态)의 남성(男性)들은 꿀(蜂蜜)이나 땅콩(花生)이나 우유나 참깨(芝麻)나 호두(核桃)나 행인(杏仁:살구씨) 등 견과식품(坚果食品)을 섭취해야 한다.

(2)   감기에 자주 걸림:

감기에 자주 걸리는 사람들은 체허(体虚) 증상이 있으며 병에 대한 저항력(抵抗力)이 매우 약한 사람들이다.   대추(红枣)와 닭고기(鸡肉)와 어류(鱼类)와 새우(虾)와  산약(山药)과 당삼(党参)과 황기죽( 黄芪粥)과 계즙죽(鸡汁粥)  또는 대추차(红枣茶) 등 자보식물(滋补食物)을 복용해야 한다.

(3)   외한(畏寒) 파냉(怕冷):

如果男性出现외한파냉(畏寒怕冷) 증상9症状)이 있는 남성，一般认为是들은 일반적으로 비신양허(脾肾阳虚)引起的，때문인데  구육(狗肉)과 녹육(鹿肉)과 하인(虾仁)과 우미(牛尾)와 구채(韭菜:부추)ᅟ등 보양식물(补阳食物)을 섭취해야 한다.

(4)   수면장애(睡眠障碍):

수면장애(睡眠障碍)는 불면증과 기수(嗜睡)와 수면주기실조(睡眠周期失调) 등을 포괄(包括)하는데 아건강(亚健康) 상태(状态)에 처해 있는 남성(男性)들은 기주(忌酒) 기연(忌烟)해야 하며 커피와 농차(浓茶)를 금해야 하고 수면전(睡眠前)에 포식(饱食)하면 않된다.  우유와 과일을 섭취해야 하고 대추(红枣)와 연자(莲子) 등은 수면장애(睡眠障碍)를 완해(缓解)시켜 준다. 

(5)   이명(耳鸣):

이명(耳鸣)은 남성(男性)들의 다종(多种) 질병(疾病)의 징조(先兆)이므로 중시(重视)해야 한다.   근채죽(芹菜粥 : 셀러리죽)과 흑두돈구육(黑豆炖狗肉)과 연자죽(莲子粥)과 대추편두죽(红枣扁豆粥)과 흑두분(黑豆粉)과 흑지마(黑芝麻) 등을 섭취해야 한다. 

(6)   시력하강(视力下降) :  시력하강(视力下降)은 상견적(常见的) 아건강상태(亚健康状态)이며 안부종통(眼部肿痛)과 시물모호(视物模糊)와 안정건삽(眼睛乾涩) 등 증상(症状) 등이 나타난다.  저간(猪肝)과 흑지마(黑芝麻)와 당근과 우유와 단황(蛋黄) 등을 섭취해야 한다.

(7)   성욕감퇴(性欲减退) :

성욕감퇴(性欲减退)是性欲异常的一种，它包括 성욕저하(性欲低下)와 성냉담(性冷淡)과 올가즘 결핍(缺乏) 등 증상(症状)을 포괄하는데 患者可通过食用 구채(韭菜)와 녹육(鹿肉)과 양육(羊肉)과 하인(虾仁)과 동충하초(冬虫夏草)와 태반(胎盘)과 핵도(核桃) 등 식물(食物)을 섭취해야 한다.

(8)   식욕부진(食欲不振) :

식욕부진(食欲不振)은 소화불량(消化不良)、무식욕(无食欲)과 음식량소(饮食量少)와 찬후복창(餐后腹胀) 등 증상(症状)을 포괄한다.  산사(山楂)와 연자(莲子)와 핵도(核桃) 등 식물(食物)을 섭취해야 한다.   동시에 진피(陈皮)와 계내금(鸡内金) 등을 섭취해야 하는데 이들 식물(食物)은 소화(消化)를 촉진시켜 주고，건위개위(健胃开胃) 작용(作用)이 있다.

(9)   과체중(過体重) :

비만은 고혈압(高血压)과 고혈지(高血糖)와 관심병(冠心病) 등을 유발한다. 비만자들은 오이(黄瓜)와 고과(苦瓜)와 고구마와 해대(海带)와 무(萝卜) 등 식물(食物)을 섭취해야 한다.   이들 식물(食物)은 감비(减肥) 작용과 预防 질병(疾病) 예방의 공효(功效)가 있다.

(10)   스트레스

비타민 C 는 심리적(心理的) 스트레스를 완해시켜 주는 공능이 있다. 직장에서 스트레스를 많이 받는 사람들은 비타민 C 를 복용해야 한다. 칼슘과 비타민 C 를 보충해 줄 경우 스트레스가 해소된다.