십불과(十不過) - 6/10 일불과안(逸不过安) :

십불과(十不過) - 6/10 일불과안(逸不过安) : ​ ​ ”십불과(十不過)는 도가(道家)의 양생비법(养生秘法)이다. 도가(道家)의 양생비법(养生秘法)의 정수는 일상생활 중 심신심령겸고(身心灵兼顾)를 실천에 옮기는 것이다. 다시 말하면 "몸과 마음을 동시에 돌보는 것이 장수지도(长寿之道)이다." 는 의미이다. 도가양생법(道家养生法)에보면 "도가양생강구적시신심령ㄹ겸고(道家养生讲求的是身心灵兼顾). 우사상비(憂思伤脾)，분노상간(愤怒伤肝)，희락상심(喜樂傷心), 비통상폐(悲痛伤肺)." 라는 구절이 있다. 다시 말하면 "근심과 걱정은 비장(脾臟)을 상하게 하고 분노는 간을 상하게 하며 지나친 슬픔은 폐를 상하게 하고 지나친 기쁨은 심장을 상하게 하므로 신체와 더불어 마음도 함께 다스려야 장수할 수 있다."는뜻이다. 그리하여 도가의 장수지도(长寿之道)의 진수는 일상 생활 중 음식절제(饮食节制)와 정서관리(情绪管理)를 중시하고 있는 것이다. 도가에서는 이와같은 양생법칙(养生法则)을 위배할 경우 득병(得病)의 기회(机会)가 증가된다고 믿고있다. 도가양생(道家养生) 중 열개의 “불과(不過)” 는 다음과 같다. 6、일불과안(逸不过安) 하루 종일 하는일 없이 지낼 경우 생활(生活)의 정취(情趣)를 상실함과 동시에 건강을 해친다. 그러므로 자기 취미를 살려 취미에 맞는 코스를 택하든지 단체활동(团体活动)에 참여하든지 구락부(俱乐部)에 가서 장기와 바둑을 두든지、그림을 그리든지, 서예를 배우든지, 원예(园艺) 분재배(盆栽培) 등을 배울 경우 생활(生活)이 윤택해 지고，친구를 사귈 수 있는 기회가 생기며 건강이 증진되므로 일거양득이다.