손사막(孫思邈 : 서기 541 년 - 서기 682 년)의 양생13법(養生十三法) - 12/13 각상차(腳常搓) :

손사막(孫思邈 : 서기 541 년 - 서기 682 년)의 양생13법(養生十三法) - 12/13 각상차(腳常搓) : ​ ​당태종(唐太宗 : 서기 626 년 - 서기 649 년) 이세민(李世民)은 다음과 같은 시(詩)를 써서 손사막을 칭찬(稱讚)하였다 :「외외당당(巍巍堂堂)，백대지사(百代之師)」 다시 말하면“손사막은 숭고하고 위대한 백대의 스승이다.” 는 뜻이다. 또 「약왕손천의(藥王孫天醫)라고도 칭했다. 다시 말하면 “약왕 손사막은 하늘이 내려 준 의사이다.” 는 뜻이다. 손사막은《비급천금요방(備急千金要方)》을 저술했는데《천금익방(千金翼方)》과《천금(千金方)》을 합하여 비급천금요방이라고 칭하며 중국(中國)에서 가장 오래된 임상의학(臨床醫學) 백과전서(百科全書)이다. 손사막은 기공양생(氣功養生)의 실천가(實踐家)이었다.손사막은 서위시대(西魏時代)에 출생(出生)했으므로，141 세(歲) 까지 수(壽)를 누렸다. “約生於西魏大同七年(公元541年)，卒於唐永淳元年（公元六八二年）“ 또 손사막(孫思邈)은 중국(中國) 4대발명(四大發明) 중 하나인 화약(火藥)의 발명가(發明家)이다. 《단경내복유황(丹經內伏硫黃)》에 보면 “孫思邈用硝石、硫黃和木炭混在一起，製成火藥.” 이라고 기재되어 있다. 다시 말하면“ 손사막은 초석(硝石)과 유황(硫黃)과 목탄(木炭)을 혼합하여 화약(火藥)을 만들었다.”는 뜻이다. 손사막(孫思邈)은 양생십삼법(養生十三法)을 창안하여 후세들에게 했는데，일명(一名) "이총명목법(耳聰目明法)" 이라고도 칭한다. 실행하기 쉽기 때문에 누구나 할 수 있고 탁월한 효과가 있는 양생보건방법이다. 12. 각상차(腳常搓) : (a) 오른손으로 왼쪽 발을 문지르고 비벼준다. 그 다음 왼손으로 오른쪽 발을 비벼주고 문질러 준다. 발뒤꿈치부터 시작하여 발끝 까지 문질러 준 후 다시 발끝에서 발뒤꿈치로 돌아오는 것을 한 번으로 간주한다. 이와같은 동작을 36 번 실시해 준다. (b) 대무지(大拇指)를 용천혈(湧泉穴0에 대고 100 번 문질러 주고 비벼준다. 이 동작(動作)은 불면증을 치료해 주고 혈압(血壓)을 내려주며 두통(頭痛)을 치료해 준다. 발바닥에 전신(全身) 각기관(각器官)의 반사구(反射區)가 집중되어 있다. 항상 발을 문질러 주고 비벼 줄 경우 신체의 각기관(各器官)이 강화되고 신체(身體)에 유익(有益)하다. 다음은 원문(原文)이다. 12. 각상차(腳常搓) : ​ 右手搓左脚，左手擦右脚。由脚跟向上至脚趾，再向下擦回脚跟为一下。共做三十六下。两手大拇指轮流擦脚心涌泉穴，共做—百下。常做这动作，可以治失眠、降血压、消除头痛。脚底集中了全身器官的反射区。经常搓脚可以强化各器官，对身体有益.