손사막(孫思邈 : 서기 541 년 - 서기 682 년)의 양생13법(養生十三法) - 4/13 수옥진(漱玉津) :

손사막(孫思邈 : 서기 541 년 - 서기 682 년)의 양생13법(養生十三法) - 4/13 수옥진(漱玉津) : ​ ​ ​당태종(唐太宗 : 서기 626 년 - 서기 649 년) 이세민(李世民)은 다음과 같은 시(詩)를 써서 손사막을 칭찬(稱讚)하였다 :「외외당당(巍巍堂堂)，백대지사(百代之師)」 다시 말하면“손사막은 숭고하고 위대한 백대의 스승이다.” 는 뜻이다. 또 「약왕손천의(藥王孫天醫)라고도 칭했다. 다시 말하면 “약왕 손사막은 하늘이 내려 준 의사이다.” 는 뜻이다. 손사막은《비급천금요방(備急千金要方)》을 저술했는데《천금익방(千金翼方)》과《천금(千金方)》을 합하여 비급천금요방이라고 칭하며 중국(中國)에서 가장 오래된 임상의학(臨床醫學) 백과전서(百科全書)이다. 손사막은 기공양생(氣功養生)의 실천가(實踐家)이었다.손사막은 서위시대(西魏時代)에 출생(出生)했으므로，141 세(歲) 까지 수(壽)를 누렸다. “約生於西魏大同七年(公元541年)，卒於唐永淳元年（公元六八二年）“ 또 손사막(孫思邈)은 중국(中國) 4대발명(四大發明) 중 하나인 화약(火藥)의 발명가(發明家)이다. 《단경내복유황(丹經內伏硫黃)》에 보면 “孫思邈用硝石、硫黃和木炭混在一起，製成火藥.” 이라고 기재되어 있다. 다시 말하면“ 손사막은 초석(硝石)과 유황(硫黃)과 목탄(木炭)을 혼합하여 화약(火藥)을 만들었다.”는 뜻이다. 손사막(孫思邈)은 양생십삼법(養生十三法)을 창안하여 후세들에게 했는데，일명(一名) "이총명목법(耳聰目明法)" 이라고도 칭한다. 실행하기 쉽기 때문에 누구나 할 수 있고 탁월한 효과가 있는 양생보건방법이다. 4. 수옥진(漱玉津) : 옥진(玉津)이란? 침(타액)이며 수옥진이란? 침(타액)으로 입안을 헹구어 준다는 뜻이다. (1) 입술을 살며시 다물고 혀끝을 사용하여 이빨의 안팎을 닦어준다. 먼저 윗이빨과 윗입술 사이를 닦아주기 시작하는데 시계바늘과 같은 방향으로 아랫이빨과 아랫입술 사이도 천천히 닦아준다. 12 바퀴를 돌고 난 후에 입안에 모인 침을 서서히 삼킨다. 그 다음 혀끝을 시계바늘과 반대방향으로 12 바퀴 돌려준다. 그리고나서 입안에 모인 침을 천천히 삼킨다. (2) 입을 살며시 다물고 있는 상태에서 혀끝을 윗이빨의 안쪽에 대고 시계바늘과 같은 방향으로 12 바퀴 돌린 후 입안에 모인 침을 천천히 삼킨다. 그 다음 혀끝을 시계바늘과 반대 방향으로 12 바퀴 돌린 후 입안에 모인 침을 천천히 삼킨다. 입안에 고여있는 침을 삼킬 때 침을 모두 하단전(下丹田)으로 보낸다고 상상해야 된다. 다음은 원문(原文)이다. 4. 漱玉津。玉津即津液、口水 (1) 口微微合上，將舌頭伸出牙齒外，在牙齒與嘴唇之間由上面開始，順時鐘慢慢轉動，一共轉12圈，然後將口水嚥下去。之後再由上面開始，逆時鐘再做12圈，而後嚥下口水。 (2) 口微微合下，這次舌頭不在牙齒外邊，而在口腔，圍繞上下顎轉動。順時鐘12圈後吞口水，然後再逆時鐘做一次。吞口水時，盡量想像將口水帶到下丹田。