중노년인(中老年人)들의 폐목양신법(闭目养神法) - 2/10 폐목신유(闭目神游)：

중노년인(中老年人)들의 폐목양신법(闭目养神法) - 2/10 폐목신유(闭目神游)： 정좌(静坐)하고 폐목(闭目)한 상태에서 给想像插上翅膀，양쪽 어깨에 큰 날개를 달고 飞向 야외(野外)와 영산(灵山)과 아름다운 산천초목을 바라보며 하늘을 날아 다니는 것을 상상한다. 秀 水、望天高云淡 물론 백두산과 금강산、攀泰山 华山 상공을 나르며、폭포 소리와 바람 소리와 새소리를 듣고 압록강과 두만강과 낙동강 游长江大海……此时 위를 나른다고 상상한다. 心怡神驰，心灵与天籁之声切切私语，천인합일(天人合一)된 기분을 느끼며 마음의 평화를 얻는다. 会有一种身轻如燕的感觉。 人到 노년인(老年人)들은 하루에 백리(百里)를 걷기 어렵다. 그러나 폐목신유는 하루에 만리(万里)를 걷게해 준다. 왜냐하면 상상으로 걷기 때문이다. 폐목신유는 심신건강(身心健康)에 매우 유익하다.