요배통(腰背痛)을 치료해 주는 정흉축소복(挺胸縮小腹) 운동

요배통(腰背痛)을 치료해 주는 정흉축소복(挺胸縮小腹) 운동 요배통 환자 100 명 중 80 명은 불량자세(不良姿勢) 때문이다는 통계가 있다. 또 전세계(全世界) 인구(人口)의 80% 이상(以上)은요배통(腰背痛)을 경험한다고 발표되었다. 소화도궤양(消化道潰瘍)과 신교통(腎絞痛/腎結石）등 내과질병(內科疾病)으로 인하여 요배통(腰背痛)이 발생하는데 일상생활(日常生活) 중 자세불량(姿勢不良)이나 척추의 과도사용(過度使用)과 외력(外力) 상해(傷害), 예를들면 레슬링하다가 다치거나 미끄러져 넘어지는 등 외력상해와 또는 척추관절(脊椎關節)의 퇴화(退化) 등으로 인하여 요배통(腰背痛)이 발생된다. 무거운 물건을 들어 올릴 경우 요배근(腰背筋)의 과도(過度)한 부하(負荷)로 인하여 요배통(腰背痛)이 발생되기도 한다. 수시(隨時)로 자세를 곧바로 하고 가슴을 활짝펴고 숨을 들이마신 후 항문 조이기를 할 경우 요배통(腰背痛)을 예방해 준다.，이 운동을 정흉축소복(挺胸縮小腹) 운동이라고 칭하며 요배통(腰背痛) 환자들의 구두선(口頭禪)이라고 칭한다. 평상시 규율적(規律的) 운동습관(運動習慣)을 들이고，요배부(腰背部) 근육(筋肉)을 단련시켜 줌과 동시에 요배부 근육의 내력(耐力)을 가강시켜 주고 요배부 근육의 유연도(柔軟度)를 가강시켜 주는 것이 요배통(腰背痛)을 예방해 주는 첩경이다. 요배부 근육(筋肉)의 근력강화운동(筋力強化運動)을 실시해 줄 경우 요통의 발생을 경감시켜 줄수 있다