심혈관병 환자들이 섭취해야 할 식물(食物) - 3、포타슘(钾 : 칼리움)은 강압(降压) 작용이 있다.

심혈관병 환자들이 섭취해야 할 식물(食物) - 3、포타슘(钾 : 칼리움)은 강압(降压) 작용이 있다.

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바나나와 레몬과 요구르트와 셀러리 속에는 포타슘이 풍부하게 들어있다. 포타슘의 함량이 높은 음식물은 혈압을 조절해 주는 기능이 있다. 1 주일 중 6 일 동안 매일  감자 한 개와 바나나 한 개와 225g 의 요구르트를 2600 명의 고혈압 환자들에게 복용시킨 후 5 주일이 지나갔다.  고혈압(高血压) 환자들의 혈압이 평균 4mmHg 하강(下降)되었다. 오렌지 주스 속에는 비타민 C 가 풍부하게 함유되어 있다. 혈액(血液) 속의 비타민 C 의 함량(含量)이 높은 사람들의 혈압(血压)은 더 떨어졌다. 과학자들은 비타민 C 가 혈관(血管)을 확장(扩张)시켜 주기 때문에 혈압이 강저된다고 설명했다. 과학자들은 또  매일 60mg 의 비타민 C 를 복용하거나 신선한 채소 또는  레몬 등 산미(酸味)가 나는 과일을 복용해도 마찬가지 효과가 나타난다고 발표했다.