명상(冥想 : MEDITATION)과 기도(PRAY)

명상(冥想 : MEDITATION)과 기도(PRAY)

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명상(meditation)과 기도(PRAY)가 뇌(腦)의 회백질(灰白質: gray matter)을 보호해 준다는 논문이 발표되었다.  뇌의 회백질(grey matter) 은 근육 조절(muscle control) 작용과  시각(seeing)과 청각(hearing) 과 기억(memory) 과 감정(emotions) 과 언어(speech) 와 결정기능(決定機能)과 관련된 부위이다. 사람의 뇌(brains)는 나이를 더해 감에 따라  노쇠해  지기 시작하는데 일반적으로 20 대 중반 부터 노쇠해 지기 시작한다. 명상(meditation)과 기도(PRAY)는 주의력(attention) 과 기억력(memory)과 언어구사능력( processing speed)  등을 비롯한 인지능력(cognitive functions)을 향상시켜 줄 뿐만 아니라  통증(pain)과  분노( anxiety) 등을 경감시켜 주고 우울증(depression) 등  정신질환도 치료해 준다고 나타났다.

 

과학자들은 24 세 부터   77 세 사이에 있는 100명을 임의로 선정하여 그중 50명에게는 명상과 기도를 하게 했으며 나머지 50 명은 기도와 명상을 전혀 하지 못하게 하였다.  MRI 촬영 결과 명상과 기도를 실시한 그룹의 회백질(gray-matter)의 용적이 비교조에 비하여 덜 경감되었음을 발견하였다.  이 논문은  Frontiers of Psychology. 에 실려 있으며  더 상세한 내용은  http://tinyurl.com/ovwh4aw 에 들어가면 무료로  읽어 볼 수 있다.