가장 간단한 양간방법(養肝方法) :

가장 간단한  양간방법(養肝方法) :

현대인(現代人)의 생활환경(生活環境)과 현대인의 생활방식(生活方式)은 간장(肝臟)의 건강(健康)에 매우 불리하다고 간병 전문의들은 말한다.  오야(熬夜)를 일삼고 오버타임을 하며 가라오케에서 밤을 새우는 것은 정서(情緒)의 온정(穩定)과 평정(平靜)에 영향을 미치고 간장(肝臟)의  건강(健康)에 직접 영향을 미친다.    유전인소(遺傳因素)와 전염인소(傳染因素)를 제외하고，오야와 과량의 공작량(工作量)과 과대적 학습량(學習量)등은  정신피로(精神疲勞)와 육체적 피로와 수면부족 등을 조성하므로 인하여 간장(肝臟)에 서서히  병증(病症)을 유발시킨다.

가장유효한 양간비결(養肝秘訣) :

대부분의 지방간(脂肪肝) 환자(患者)들은 불면증과 정서불온정(情緒不穩定)과 권태(倦怠)와 핍력(乏力) 등 증상(癥狀)을 지니고 있다고 임상관찰 결과 발표되었다.   지방간(脂肪肝)의 치료(治療)에 가장 중요한 것은 수면이다.  수면과 휴식(休息)은  체력(體力)의 소모(消耗)를 감소시켜 준다.  또  당원(糖原)의 분해(分解)와 단백질(蛋白質)의 분해(分解)를 감소시켜 줌과 동시에 유산(乳酸)의 생산을 감소시켜 준다.  그 결과 간장(肝臟)의 생리적(生理的) 부담(負擔)을 경감시켜 준다.   침대에 들어누워서  휴식(休息)을 취할 경우 간장(肝臟)의 혈류량(血流量)이 증가된다.  그 결과 간장(肝臟)은 더 많은  혈액(血液)과 산소와 영양(營養)의 공급(供給)을 받으므로  간세포(肝細胞)의 강복(康復)을 촉진(促進)시켜 준다.

일본(日本)의 과학자들은  누워있을 때 보다 서있을 때 간장(肝臟)의 혈류량(血流量)이 40% 가 감소(減少)된다고 발표했다.  또 서서 운동을 할 경우 간장의 혈류량(肝血流量)은  누워있을 때 보다  80% 내지 85%  감소된다고 일본의 과학자들에 의하여 발표되었다.  간혈류량(肝血流量)이 감소(減少) 될 경우 간장(肝臟)의 영양공급과 산소공급은 직접 영향을 받는다.   매일 밤  4 시간  미만 수면을 취할 경우 ， 인체의 면역계통공능(免疫系統功能)은 50% 하강된다.  과학자들은 100명의   B형 간염(肝炎) 환자들이 새벽 3 시 부터 7 시 사이에 수면을 취하지 않을 경우  낮에 체내(體內)의 면역세포(免疫細胞)의 활동능력(活動能力)이 31%  감약(減弱)되었다고  발표하였다.    질과 양이 양호한 수면은 간(肝)을 보호해 주는 가장 좋은 양약(良藥)이다.  수면부족(睡眠不足)은 간병(肝病) 환자(患者)들의 대사공능(代謝功能)에 영향(影響)을 미침으로 인하여  전신(全身)에 필요한 영양(營養) 공급을 충분하게 해주지 못한다. 그러나 양호(良好)한 수면(睡眠)은 영양(營養)의 소모(消耗)를  감소(減少)시켜 줌과 동시에 간병(肝病)의 회복에 유리하다.