지방간(脂肪肝) 개선(改善)

지방간(脂肪肝) 개선(改善)

 

 

지방간(脂肪肝)은 일종의 가역성질병(可逆性疾病)이다. 지방(脂肪)을 과다(過多) 섭취(攝取)하거나 비만(肥滿)이거나 과량(過量) 음주(飲酒)하거나、당뇨병(糖尿病)이 있는 사람들에게 지방간문제(脂肪肝問題)가 용이하게 발생한다.  지방간(脂肪肝)의 치료에 가장 유효한 방법은 무엇보다 체중경감(體重輕減)이다.  음식(飲食) 조절을 철저히 실행하고 매일 적당한 운동을 할 경우，1 개월 내지 2 개월(個月) 후에 괄목할 만한 효과를 얻을 수 있다.  일본(日本) 축파대학교(筑波大學校) 의과대학 소화기내과(消化器內科) 정전순일(正田純一) 교수(教授)는 “每週進行250分鐘以上的健走運動，可有效降低脂肪肝。”이란 논문을 발표했다. 다시 말하면 “매주 250 분 이상 건주(健走)할 경우 지방간(脂肪肝)이 치료된다.” 는 뜻이다. 건주(健走)란? 쾌주(快走)라고도 칭하며 산보(散步)와 조깅의 중간 운동(运动) 방식이라고 말 할수 있다. 앞을 향하여 큰 걸음으로 쾌속(快速) 산보함을 의미한다.