약요불실면(若要不失眠)，자죽가백련(煮粥加白莲)

약요불실면(若要不失眠)，자죽가백련(煮粥加白莲)

 

백련자죽(白莲子粥)은 불면증과 심번증(心烦症)의 일정한 치료작용(治疗作用)이 있다.

수면부족(睡眠不足)은 인체(人体) 내의 생체시계(biological clock 도는 aging clock)의  공능(功能)을 문란시켜 준다. 즉 생활(生活)의 리듬을 문란케 만들고，조쇠(早衰)를 촉진시켜 주며, 각종(各种) 질병(疾病)을 유발시켜준다.  고대로 부터 민간에 전해 내려오는 속언(俗言)에 “若要不失眠，煮粥加白莲” 란 말이 있다. 다시 말하면 “수면의 질량을 향상시켜 주려면 백련죽을 복용해라.” 는 뜻이다. 연자(莲子)为는 원기(元气)를 보양보(补养)해 주며 보비(补脾), 익폐(益肺)、양심(养心)、안신(安神)、익신(益肾), 고장(固肠) 등 작용(作用)이 있다.  연자(莲子)는  불면증 치료의 상용식품(常用食品)이다. 일반적으로  백련자(白莲子)로 죽을 끓여 복용할 경우 심번불면(心烦不眠)의 치료에 유효하다. 적당량의 물 속에  연자(莲子) 30g 과 백합(百合) 30g 과 멥쌀(粳米) 100g 과 홍조(红枣 : 대추)  5 개를 혼합하여 묽은 죽을 끓인 후  빙당(冰糖)을 가미하여 복용한다.  단 실열적체자(实热积滞者)와  대변조결자(大便燥结者)와  복부창만자(腹部胀满者)는 연자(莲子)를 기식(忌食)해야  한다.  그리고 저혈압(低血压) 환자(患者)도 연자(莲子)를 기식(忌食)해야 한다.  왜냐하면 연자심(莲子心)은 강혈압(降血压) 작용(作用)이 있기 때문에 저혈압 환자가 연자심을 복용할 경우 병정(病情)이 가중된다.