불면증의 치료

불면증의 치료

1. 잠자리에 들기 전에 나무로 만든 빗으로 머리를 빗어주고 빗이 없을 경우 열 손가락으로 머리를 긁어준다.

먼저 머리 꼭대기를 100 번 빗어주고 나서 후뇌부(後腦部)를 100번 빗어준다.

2. 뜨거운 물로 손을 씻은 후 얼굴에서 열이 날 때 까지 손바닥으로 얼굴을 문질러 준다.

이상 두 가지 방법을 실시한 후 뜨거운 물속에 발을 15분 동안 담그어 둔 후 잠자리에 들어간다.