족욕(足浴)

족욕(足浴)

많은 사람들이 겨울철에 수족이 차서 잠을 제대로 이루지 못한다.

원래(原来) 족욕(足浴)은 신체를 건강하게 해주는데 한 몫을 해주고 있다.

왜냐하면 족욕은 기혈(气血)의 순환(循环)을 촉진시켜 주므로 발이 따뜻하면 머리 까지 따뜻하게 해주기 때문이다.

그 뿐만 아니라 배독(排毒) 작용도 해주고 방병(防病) 효과도 있다.

고대 양생법에 보면 ”침각온난전신(浸脚溫暖全身)” 이라고 기록되어 있다.

다시 말하면 ”발을 따뜻한 물속에 담그어 두면 전신이 따뜻해 진다.” 는 뜻이다.

한의학 이론에 ”中医有云 寒主收引" 이란 말이 있다.

다시 말하면 수인(收引)이란? 수축견인(收縮牽引)이란 말로써 한(寒)은 수축시키고 가두어 둔다는 뜻이다.

한(寒)이 피모진리(皮毛진/理)에 머물러 있으면 모공(毛孔)이 수축하고 위양(衛陽)이 폐울(閉鬱)되며 오한(惡寒)이 생기고 발열하나 땀은 없다.

겨울철에는 인체 내의 양기(阳气)가 수렴(收敛)되어 있으므로 기혈(气血)의 순환(循环)이 감약(减弱)되어 있다.

인체 내에서 추위를 몰아내고 장부의 기능을 원활하게 해 주려면 무엇 보다 잠자기 전에 족욕(足浴)해 주는 고로양생법(古老养生法)을 실행해 보는 것도 좋다.

인체 내에 12 경락(经络)이 있으며 족삼음(足三阴)과 족삼양(足三阳)은 발에 흐르고 수삼음(手三阴)과 수삼양(手三阳)은 손으로 흐르는데 서로 연결되어 있다.

한의학 이론에 의하면 화열(火热)은 항상 위로 치솟는다.

발을 따뜻하게 해 줄 경우 기혈(气血)의 운행이 양호해 지기 때문에 전신이 따뜻해 진다.

발에 흐르는 족삼음(足三阴)은 간(肝)과 비(脾)와 신(肾)이고 발에 흐르는 족삼음(足三阳)은 담(胆)과 방광(膀胱)과 위(胃)이다.

그러므로 발에 혈액순환이 양호해 질 경우 간(肝)과 비(脾)와 신(肾)과 담(胆)과 방광(膀胱)과 위(胃)의 기능이 증강된다.

또 따뜻한 물이 발바닥에 있는 용천혈(涌泉穴)을 자극시켜 주므로 수종(水肿)과 불면증과 두통(头痛)이 치료됨과 동시에 질병을 예방해 준다.

당귀건강욕(當歸乾姜浴)은 몸을 따뜻하게 해주고 인체내의 한(寒)을 몰아내 준다.

기혈(气血)의 순환이 불량하여 항상 추위를 타는 사람들은 양고기(羊肉)와 녹용(鹿茸)으로 보신(补身)해 주는 것 외에 건강(干姜)과 부자(附子)와 오수유(吴茱萸) 등 온약(温药)을 함께 끓인 물로 족욕을 해주면 산한지통(散寒止痛) 효과와 온경통맥(温经通脉)의 효과가 있다.

재료(材料) ：건강(干姜) 1냥(两)、부자(附子) 1냥(两)、당삼(党参) 1 냥、당귀(当归) 1냥(两)、오수유(吴茱萸) 5전(钱)

제법(制法)：물(清水) 8 대접에 이상 5 가지 한약을 넣고 45 분 동안 끓인 다음 건더기는 건져내고 20분 내지 30 분(分) 동안 발을 담그어 둔다.

공효(功效)：행기활혈(行气活血)，난신거한(暖身袪寒).