눈의 피로를 풀어주는 방법 - (3) 눈(眼睛)의 근육 방송(放鬆)

눈의 피로를 풀어주는 방법  -  (3)   눈(眼睛)의 근육  방송(放鬆)

 

목(頸部) 부위의 근육(筋肉)이 뻣뻣해 질 경우  시력(視力)에 영향을 미친다.  깊은 숨을 들이쉬며 마음을 편안하게 해주고 사지의 근육을 이완시켜 주며，매 시간 마다  의자에서 일어나서 양쪽 어깨가 귀에 달 때 까지 들어 올렸다가 갑자기 내려주고,  머리를 천정을 향하여 쳐들어 주며 또 다시 고개를 숙여주는 동작을 반복 실행하면 경부(頸部 : 목)와  견부(肩部 : 어깨)의 근육들이 방송(放鬆)됨과 동시에  눈의 피로(疲勞)가 사라지고 시력(視力)이 증가된다.  직장에서 근무할 때 대부분의 사람들은 눈을 앞을 쳐다보며 일하든지 눈을 아래 방향으로 쳐다보며 일을 한다.  그러므로 휴식 시간에는 눈을 반대로 왼쪽 10 시 방향으로 치켜 떠주었다가 다시 오른쪽 2 시 방향으로 치켜 떠주는 동작이 필요하다. 이와같은 동작을 실행해 줄 경우 안구(眼球) 주위를 에워싸고  있는 수많은 근육들이 평형이 유지되어 시력(視力)이 정상으로 회복된다.