스트레스를 풀어주는 식물(食物) - (1) 아보카도（avocado）와 아마씨(Flax Seeds)

스트레스를 풀어주는 식물(食物) - (1)   아보카도（avocado）와 아마씨(Flax Seeds)

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​과학자들은 오메가-3 지방산은 스트레스 홀몬의 격증을 방지해 준다고 증명했다. 그러므로 오메가-3 지방산은 정서장애의 발생을 강저(降低)시켜 준다. 스트레스를 해소시켜 주기 위하여 매 주일 2 차례 연어와 정어리와 고등어 등 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있는 생선이나 아마씨와 아보카도와 올리브 오일 등을 섭취해 주라고 과학자들은 권유하고 있다.