양생(养生)과 방병(防病) - (5) 심호흡(深呼吸)

양생(养生)과 방병(防病) - (5)  심호흡(深呼吸)

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정기(精气)는 인체(人体) 구성의 기본물질(基本物质)이며，정기(精氣)의 충족 여부(与否)는 연년익수(延年益寿)와 깊은 관계를 갖고있다. 신장(肾脏)의 기능(机能)이 정상(正常)인 사람은 엄동설한의 기후 변화(变化)에도 잘 적응하나 신기(肾气)가 휴손(亏损)된 사람은 겨울철에 풍한사(风寒邪)의 침습을 용이하게 받고 신진대사(新陈代谢)의 실조(失调)로 인하여 질병(疾病)이 쉽게 유발된다. 그러므로 동계(冬季)에 신장(肾脏)의 보양(保养)에 힘써야 한다.

 

다음은 5 가지 보신양신(補肾养肾)의 유효방법(有效方法)이다.

(5)  심호흡(深呼吸)

​심호흡(深呼吸)은 양신(养肾)의 한 가지 방법이다.  한의학 이론에 보면 폐(肺)는 기(气)를 주관하고 신(肾)은 기(气)의 뿌리(根)이다는 말이 있다. 심호흡(深呼吸)을 통하여 폐(肺)와 신(肾)의 상호작용(相互作用)이 발생하여 신(肾)이 온난((温暖)해 진다. 공기(空气)가 청신(清新)한 환경(环境) 속에서 심호흡을 15 분 동안 실시할 경우 양신(养肾)의 효과(效果)가 발생한다