양생(养生)과 방병(防病) - (3) 정시(定时)에 음수(饮水)

양생(养生)과 방병(防病) - (3)   정시(定时)에 음수(饮水)

 정기(精气)는 인체(人体) 구성의 기본물질(基本物质)이며，정기(精氣)의 충족 여부(与否)는 연년익수(延年益寿)와 깊은 관계를 갖고있다. 신장(肾脏)의 기능(机能)이 정상(正常)인 사람은 엄동설한의 기후 변화(变化)에도 잘 적응하나 신기(肾气)가 휴손(亏损)된 사람은 겨울철에 풍한사(风寒邪)의 침습을 용이하게 받고 신진대사(新陈代谢)의 실조(失调)로 인하여 질병(疾病)이 쉽게 유발된다. 그러므로 동계(冬季)에 신장(肾脏)의 보양(保养)에 힘써야 한다.

 

다음은 5 가지 보신양신(補肾养肾)의 유효방법(有效方法)이다.

(3) .정시(定时)에 음수(饮水)

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​신체(身体)의 70%  이상은 물(水)로 조성(组成)되어 있으므로 정(定)해진 시간에 음수(饮水)해 줌은 중요(重要)한 양신방법(养肾方法)이다. 끓인 물은 가장 좋은 약(药)이다. 인체(人体) 내(内)에 수액(水液)이 부족(不足) 할 경우 탁기(浊氣)와 독기(毒氣)가 체내에 체류(滞留)되므로 신장(肾脏)에 부담(负担)을 안겨준다.

오후 2 시 와 오후 5 시 사이는 방광(膀胱)이 일을 하는 시간이다. 이 사간에 물을 마셔 줄 경우 신체의 배독(排毒) 효과(效果)는 가장 크다. 방광염(膀胱炎) 환자(患者)들이 이 시간에 물을 마셔 줄 경우 세균(细菌)과 독소(毒素)를 체외로 배설시켜 주는데 가장 좋다. 인체(人体)가 건조해 지기 시작함은 인체의 노화(老化)가 시작된다는 의미이다.  그러므로 건조의 ;예방은 즉 노화(老化)의 예방이나 마찬가지이다.

아침에 기상과 동시에 한 컵의 물을 마셔줌으로써  수면(睡眠) 중에 유실(流失)된 수분(水分)을 보충해 주므로 也可以降低혈액(血液)의 농조도(浓稠度)를 강저시켜 줌과 동시에  심뇌혈관(心脑血管) 질병(疾病)의 발생(发生)을 예방해 준다. 또 수면 전에 한 컵의 물을 마셔주면 양안미용(养颜美容) 효과도 나타난다.