양생(养生)과 방병(防病) - (1) 족부보난(足部保暖)

양생(养生)과 방병(防病) - (1)  족부보난(足部保暖)

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​정기(精气)는 인체(人体) 구성의 기본물질(基本物质)이며，정기(精氣)의 충족 여부(與否)는 연년익수(延年益寿)와 깊은 관계를 갖고있다. 신장(肾脏)의 기능(机能)이 정상(正常)인 사람은 엄동설한의 기후 변화(变化)에도 잘 적응하나 신기(肾气)가 휴손(亏损)된 사람은 겨울철 에 풍한사(风寒邪)의 침습을 용이하게 받고 신진대사(新陈代谢)의 실조(失调)로 인하여 질병(疾病)이 쉽게 유발된다. 그러므로 동계(冬季) 에 신장(肾脏)의 보양(保养)에 힘써야 한다.

다음은 5 가지  보신양신(补肾养肾)의 유효방법(有效方法)이다.

(1).   족부보난(足部保暖) :

​족부보난(足部保暖)은 양신(养肾)의 일종(一种) 방법(方法)이다. 신경(肾经)은 족저(足底)에서 출발하며 족부(足部)는 가장 용이하게 很容易受到한사(寒邪)의 침습(侵袭)을 받는 곳이며 脚距离심장(心脏)에서 가장 먼곳이고 혈액의 공급을 제대로 받지 못하는 곳이다. 그러므로 발끝의 온도는 섭씨 22 도이고 발뒤꿈치의 온도는 섭씨 26도이다. 또 발의 지방층(脂肪层)은 얇기 때문에 보온(保温)도 잘않되는 곳이므로 极易受한사(寒邪)의 침습을 쉽게 받는 곳이다.  겨울철에 寒冬出现손과 발이 얼음 처럼 차디 찰 경우 手脚冰冷、僵硬的情况，会有因발의  혈액(血液)의 회류속도(回流速度)는 매우 느리다. 太慢，导致이와같은 경우 중추혈압(中枢血压)이 급속도(急速度)로 상승(上升)되어 造成중풍(中风)의 위험(危险)을 조성하기도 한다.

경락이론(经络理论)에 의하면 족부(足部)에 인체의 비경(脾經)과 간경(肝經)과 신경(肾經)의 3개 음경(阴经)이 순행(巡行)한다.  그러므로 족부(足部)가 한사(寒邪)의 침습을 받을 경우 내장(内脏)에 영향을 미침은 물론 위통(胃疼)과 요퇴통(腰腿痛)과 남자양위(男子阳痿)와 여자(女子)들의 행경요통(行经腰痛)과 월경불순(月经不順) 등 질병(疾病)이 나타난다. 겨울철에는 의복을 두텁게 입고 다님으로써 신체를 보난(保暖)시켜 주어야 한다. 매일 저녁에 잠자리에 들기 전에 열수포각(热水泡脚)해 주고  용천혈(涌泉穴)에 안마를 실시해 줄 경우 양신고정(养肾固精)의 공효(功效)를 획득할 수 있다.