옥시토신 = 사랑의 홀몬 :

옥시토신 = 사랑의 홀몬 : 옥시토신(Oxytocin)은 출산(出産) 때 뿐만 아니라, 보통 호감(好感)가는 상대를 보았을 때에도 뇌하수체(腦下垂體)에서 혈류(血流)로 분비된다. 옥시토신이 혈류에 분비가 되면 껴안고 싶은 충동과 성욕(性慾)을 느끼게 되고, 산모에게는 아기울음 소리에 민감하게 반응하게 한다. 그리하여 옥시토신을 "The Love Hormone" 이라고도 칭한다. 다음은 몇가지 옥시토신 분비방법이다. 1. 껴안아라(Hug) : 상대방과 껴안을 경우 옥시토신(oxytocin) 레벨 (levels)이 상승된다. 2. 베풀어라(Give) : 관대함은 스트레스 홀몬(stress hormones)의 분비를 경감시켜 주고 옥시토신을 비롯하여 인체에 이로운 홀몬을 분비시켜 준다. 기부(寄附 : Donation)하고 상대방을 칭찬해 주고 격려해 주며 시간을 들여 베풀수 있는 만큼 베풀어라 3. 상대방에게 믿음을 주어라(Trust) : 상대방을 믿을 경우 옥시토신(oxytocin)이 분비된다. 4. 대화하라(Talk) : 진솔하게 대화할 경우 옥시토신이(oxytocin)이 분비된다. 5. 산보하라(Walk) : 스트레스홀몬(Stress hormones)은 신경전도물질(neurotransmitters)과 옥시토신(oxytocin) 과 세로토닌(serotonin)과 도파민(dopamine)과 같은 인체에 유익한 좋은 홀몬의 분비를 방해한다. 그런데 아름다운 대자연 속에서 산보할 경우 인체내에서 스트레스( stress)를 몰아내고 그대신 행복과 기쁨이 차지할 장소를 마련해 준다. 6. 스킨쉽(Touch) : 마사지(Massage)나 지압은 옥시토신(oxytocin)을 분비시켜 준다. 꼭 껴안아 주거나 부등켜 안아 줄 경우 또는 키스(kissing)와 합방(sex) 등은 옥시토신을 분비시켜 준다. 7. 울어라(Cry) : 울음은 옥시토신(oxytocin)의 분비를 방해하는 스트레스홀몬의 분비를 경감시켜 준다. 그러므로 울고 싶을 때 참지말고 울어야 하며 슬픈 드라마나 영화를 관람할 때 실컷 울어야 한다. 8. 좋은 음악을 경청하라(Listen) : 듣기 좋은 음악을 경청할 경우 스트레스 홀몬의 분비를 경감시켜 주고 행복홀몬의 분비를 증가시켜 준다. 좋은 음악은 신경계통(nervous system)에 작용하여 반응한다. 9. 좋은 인간관계(Connection) : 진솔하게 이야기하고 속을 털어 놓을 수 있는 상대와 이야기 할 경우 옥시토신(oxytocin)이 분비된다. 옛정이 듬뿍 들어있는 허물없는 죽마고우와 다시 자주 만나든지 이메일을 주고 받든지 할 경우 옥시토신이 분비된다. 10. 웃어라(Laugh) : 웃을 경우 스트레스(stress)가 경감되고 옥시토신과 엔돌핀(endorphins) 홀몬이 분비된다. 그러므로 평상시 웃음을 아끼지 말아야 한다. 11. 묵상(Meditation)과 기도 ; 일상생활 중 스트레스(stress)를 경감시키는 방법 중 하나는 묵상(meditation)과 기도이다. 12. 감정이입(感情移入 : Empathize) : 감정이입(感情移入 : Empathize)이란? 자신의 감정을 상대방으로 이입시키거나 상대방의 감정을 자신에게 이입시켜서 서로 공감하는 것이다 상대방의 슬픔과 노여움과 고민과 고독감 등을 서로 공유하며 사랑으로 감싸 줄 경우 옥시토신이 분비된다. 13 식사(Eat) : 친구들과 음식을 함께 먹을 경우 옥시토신을 비롯하여 인체에 유익한 홀몬이 분비된다.