부추와 양파는 수면(睡眠)을 개선(改善)시켜 준다.

부추와 양파는 수면(睡眠)을 개선(改善)시켜 준다.

부추와 양파를 복용할 경우 스트레스를 경감(轻減)시켜줌과 동시에  수면(睡眠) 질량(質量)을 개선(改善)시켜 준다고  미국의 과학자들에 의하여  Frontiers in Behavioral Neuroscience 잡지에 발표되었다.   부추와 양파 속에는 프리바이오틱스(prebiotics)가ᅟ풍부하게 함유되어 있는데 프리바이오틱스(prebiotics)는  익생균(益生菌)들에게 영양을 공급해 주는 식이섬유(食餌纤维)이며 익생균(益生菌)은 장도건간(肠道健康)에  유익하다.  미국 콜로라도 주 볼더(Boulder)에 위치한 콜로라도 대학교 볼더（University of Colorado at Boulder)의 과학자들은  보통사료(普通饲料)와 프리바이오틱스가 함유되어 있는 사료(饲料)를 3 주(週)된 실험실 쥐(수놈)들에게 섭취시켰다.  3주 후에  과학자들은 쥐들의 체온(体温)과 위장세균(胃肠细菌)의 레벨을 측정하였다.  또 쥐들의 수면주기변화(睡眠周期变化)를 측정하였다.  그 결과  프로바이오틱스 사료(饲料)를 섭취한 그룹의 쥐들의 REM 수면시간(睡眠时间)이 더 길었고 신체회복(身体恢复)과 수복(修复)이 더욱 양호하였으며 스트레스도 경감되었음을 발견하였다.  이 과학자들은  종전에  스트레스는  장도균군(肠道菌群)의 평형을 파괴시킴과 동시에 체온(体温)의 파동을 조성한다고 발표하였다.  

　　또 과학자들은 장도균군(肠道菌群)의 개선(改善)과 인체의 건강은 서로 밀접한 관계를 지니고 있다고 발표했다. 부추와 양파는  프로바이오틱스(Probiotics)를 풍부하게 함유하고 있는 식물(食物)이며 스트레스를 경감시켜 주고 장도균군(肠道菌群)을 개선시켜 주며 수면(睡眠)의 질량(质量)읋 개선시켜 준다고 발표했다.   단(但) 부추와 양파는 자극성 식물이므로 수면전(睡眠前)에 식용(食用)을 삼가해야 한다.