인체(人体) 내에 있는 5대 장수(长寿) 혈위(穴位) :
인체(人体) 내에 있는 장수양생(长寿养生)의 5대혈위(五大穴位)는 용천혈(涌泉穴)，족삼리혈(足三里穴)，백회혈(百会穴)，명문혈(命门穴)，신궐혈(神궐혈)이다.
1. 용천혈(涌泉穴) : (1) 용천혈(涌泉穴)은 신경상(肾经上)의 최대요혈(最大要穴)이며 용천혈(涌泉穴)은 샘물과 같고 선천지본(先天之本)을 보충해 준다. 선천적(先天的) 질병(疾病)，예를들면 생식계통(生殖系统) 질병을 치료해준다. (2) 신경(神经)의 조절작용이 있으므로 뇌혈관질병(脑血管疾病)을 치료해 준다. (3) 정신방면(精神方面)의 질병(疾病)，예를들면 억욱증(抑郁症)과 항분증(亢奋症)과 불면증을 치료해 준다. (4)、내분비계통(内分泌系统)의 질병, 예를들면，신음허(肾阴虚)，신양허(肾阳虚)，갱년기종합증(更年期综合症), 출한(出汗)、심번(心烦) 등을 치료해 주고，인체(人体)의 면역력(免疫力)을 증강시켜 준다. 식지(食指)의 제 2 관절의 첨부(尖部)를 사용하여 용천혈(涌泉穴)을 지압해 준다. 기타(其它) 안마공구(按摩工具)를 사용하여 자극시켜 준다. 고인들의 속언에 “若要身体安，涌泉常温暖！” 이란 말이 있다. 다시 말하면 “신체를 건강하게 유지하려면 용천혈을 항상 따뜫하게 유지해 주어라.” 는 뜻이다.
2. 족삼리혈(足三里穴)은 일개의 강장혈위(强壮穴位)이며，보건대혈(保健大穴)이다. 속언에 “常敲足三里，胜吃老母鸡。” 란 말이 있다. 다시 말하면 “평상시 족삼리혈에 자주 안마나 지압을 해 줄 경우 씨암탉 한 마리 먹는것 보다 낫다.” 는 뜻이다. 족삼리혈에 안마나 지압을 해 줄 경우 헤모글로빈(Hemoglobin)의 수량(數量)이 증가(增加)된다고 과학자들에 의하여 증명되었으며 인체(人体)의 비위공능(脾胃功能)이 양호해 진다고 증명되었다. .비위(脾胃)는 후천지본(后天之本)이라고 말하는데 비위는 인체(人体)의 후천적(后天的) 영양원소(营养元素)를 보충해 주는 장기이다. 그러므로 족삼리혈(足三里穴)은 인체의 영양(营养)과 밀접한 관계를 갖고있는 중요한 혈위이다. 고대로 부터 장수노인(长寿老人)들은 일상생활(日常生活) 중 족삼리혈(足三里穴)에 애구(艾灸)를 열심히 해주는 습관이 있었다. 족삼리혈(足三里穴)은 다종 질병(疾病)을 예방해 주고 소화계통(消化系统)의 질병을 예방해 주는데 식후에 안마나 지압을 해 줄 경우 효과가 배가(倍加)된다.
3. 명문혈(命门穴) : 고인들은 명문혈을 정공혈(精工穴)이라고 칭했다. 즉 명문혈은 정을 만드는 공장이란 뜻이며 신양(肾阳)을 보해주는 대혈(大穴)이라고 칭했다. 명문혈(命门穴)의 위치(位置)는 제 2 요추와 제 3 요추의 사이에 자리잡고 있다. 명문혈(命门穴)은 보신(補肾)의 요혈(要穴)이며 독맥상(督脉上)의 혈위이고，온신장양(温肾壮阳) 작용과 강요장슬(强腰壮膝) 작용(作用)이 있다. 남성(男性)들의 생식계통질병(生殖系统疾病)，예를들면 양위(阳萎)와 유정(遗精)과 신한양쇠(肾寒阳衰)와 사지곤핍(四肢困乏)과 퇴부부종(腿部浮肿) 등 증상을 완해(缓解)시켜 주는 작용(作用)이 있다. 명문혈은 여성(女性)들의 월경불순(月经不順)과 소복동통(小腹疼痛)을 완해(缓解)시켜 주는 작용이 있으며 신허(肾虚)를 치료해 주는 작용이 있다. 또 명문혈(命门穴)은 정력(精力)을 증강시켜 주는 혈위이다.
4. 백회혈(百会穴)은 능승능강(能升能降) 작용이 있으므로 고혈압은 강저시켜 주고 저혈압은 상승시켜 주는 혈압조절 작용이 있다. 또 백회혈은 능정능동(能静能动) 작용이 있으므로 번조(烦躁)와 불면과 내화(内火) 등을 치료해 준다. 잠자기 전에 30 분 동안 용천혈(涌泉穴)과 배합하여 안마나 지압을 해 줄 경우 정신부진(精神不振)을 치료해 준다. 백회혈(百会穴)은 정신계통(精神系统)과 심혈관계통과 뇌혈관계통(脑血管系统)을 조절해 주는 혈위이다
2. 족삼리혈(足三里穴)은 일개의 강장혈위(强壮穴位)이며，보건대혈(保健大穴)이다. 속언에 “常敲足三里，胜吃老母鸡。” 란 말이 있다. 다시 말하면 “평상시 족삼리혈에 자주 안마나 지압을 해 줄 경우 씨암탉 한 마리 먹는것 보다 낫다.” 는 뜻이다. 족삼리혈에 안마나 지압을 해 줄 경우 헤모글로빈(Hemoglobin)의 수량(數量)이 증가(增加)된다고 과학자들에 의하여 증명되었으며 인체(人体)의 비위공능(脾胃功能)이 양호해 진다고 증명되었다. .비위(脾胃)는 후천지본(后天之本)이라고 말하는데 비위는 인체(人体)의 후천적(后天的) 영양원소(营养元素)를 보충해 주는 장기이다. 그러므로 족삼리혈(足三里穴)은 인체의 영양(营养)과 밀접한 관계를 갖고있는 중요한 혈위이다. 고대로 부터 장수노인(长寿老人)들은 일상생활(日常生活) 중 족삼리혈(足三里穴)에 애구(艾灸)를 열심히 해주는 습관이 있었다. 족삼리혈(足三里穴)은 다종 질병(疾病)을 예방해 주고 소화계통(消化系统)의 질병을 예방해 주는데 식후에 안마나 지압을 해 줄 경우 효과가 배가(倍加)된다.
3. 명문혈(命门穴) : 고인들은 명문혈을 정공혈(精工穴)이라고 칭했다. 즉 명문혈은 정을 만드는 공장이란 뜻이며 신양(肾阳)을 보해주는 대혈(大穴)이라고 칭했다. 명문혈(命门穴)의 위치(位置)는 제 2 요추와 제 3 요추의 사이에 자리잡고 있다. 명문혈(命门穴)은 보신(補肾)의 요혈(要穴)이며 독맥상(督脉上)의 혈위이고，온신장양(温肾壮阳) 작용과 강요장슬(强腰壮膝) 작용(作用)이 있다. 남성(男性)들의 생식계통질병(生殖系统疾病)，예를들면 양위(阳萎)와 유정(遗精)과 신한양쇠(肾寒阳衰)와 사지곤핍(四肢困乏)과 퇴부부종(腿部浮肿) 등 증상을 완해(缓解)시켜 주는 작용(作用)이 있다. 명문혈은 여성(女性)들의 월경불순(月经不順)과 소복동통(小腹疼痛)을 완해(缓解)시켜 주는 작용이 있으며 신허(肾虚)를 치료해 주는 작용이 있다. 또 명문혈(命门穴)은 정력(精力)을 증강시켜 주는 혈위이다.
4. 백회혈(百会穴)은 능승능강(能升能降) 작용이 있으므로 고혈압은 강저시켜 주고 저혈압은 상승시켜 주는 혈압조절 작용이 있다. 또 백회혈은 능정능동(能静能动) 작용이 있으므로 번조(烦躁)와 불면과 내화(内火) 등을 치료해 준다. 잠자기 전에 30 분 동안 용천혈(涌泉穴)과 배합하여 안마나 지압을 해 줄 경우 정신부진(精神不振)을 치료해 준다. 백회혈(百会穴)은 정신계통(精神系统)과 심혈관계통과 뇌혈관계통(脑血管系统)을 조절해 주는 혈위이다
5. 신궐혈(神阙穴)은 복사(腹泻)와 변비(便秘)와 유뇨(遗尿) 등 증상을 완해(缓解)시켜 주는 작용(作用)이 있다. 신궐혈(神阙穴)은 배꼽(肚脐)에 자리잡고 있다. 신궐혈은 후천(后天)과 선천(先天)의 유대(纽带)를 강화시켜 주는 혈위이며 행기활혈(行气活血)과 익깅냥혈(益气养血)과 보양(补阳) 작용이 있으므로 복사(腹泻)와 변비(便秘)와 유뇨(遗尿) 등을 치료해 준다.
오른쪽 손바닥의 노궁혈을 신궐혈에 대고 왼손바닥을 포개어 배꼽 주위를 원(圓)을 그리며 안마해 줄 경우 조소화(助消化) 작용과 감비(减肥) 작용과 강혈당(降血糖) 작용이 있다.
오른쪽 손바닥의 노궁혈을 신궐혈에 대고 왼손바닥을 포개어 배꼽 주위를 원(圓)을 그리며 안마해 줄 경우 조소화(助消化) 작용과 감비(减肥) 작용과 강혈당(降血糖) 작용이 있다.
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