피부(皮肤)를 5 년 젊어지게 하는 방법 :

피부(皮肤)를 5 년 젊어지게 하는 방법 :

​영양학가(营养学家)가 추천하는 5 가지 방법은 다음과 같다.  

1.   당(糖)을 적게 섭취할  것: :  당(糖)이 인체내로 흡수(吸收)된 후 당화(糖化)과정을 거치는데 당화과정(糖化过程) 중  피부는 탄성(弹性)을 상실하기 때문에 줄음살의 형성(形成)이 가속됨과 동시에 대부분의 당(糖)은 좌창(痤疮)을 생성한다. .

2.   생선을 섭취할 것 : 어류(鱼类)는 사람의 대뇌(大脑)와 눈(,眼睛)에 유익하며 피부의 수분(水分) 유실(流失)을 감소시켜 줌과 동시에  자외선(紫外线)으로 인한 피부손상(皮肤损伤)을 강저(降低)시켜 준다.

3.    비타민 C 를 보충해 줄것 : 비타민 C 는 항산화물의 하나이며 자유기(自由基)의 생산을 방지해 주고 노쇠를 연완시켜 준다. 신선한 채소와 과일을 섭취하므로써 비타민 C 를 보충(补充)시켜 주어야 한다. 

4.   아연을 보충해 줄 것. : 아연은 세포생장(细胞生长)의 필수물질(必需物质)이며 피부상황(皮肤状况)을 개선시켜 준다.. 귀리와 호박씨와 달걀 속에 아연이 함유되어 있다.

5.   단백질(蛋白质)을 보충해 줄 것 :  단백질은 세포의 수복(修复)과 새로운 피부 생성(生成)에 필요한 물질이다. 단백질이 함유되어 있는 식품을 섭취해 주어야 한다.  이상은 2016 년 5 월 25 일자 영국(英国) 《Daily Mail》지(紙)에 보도된 글이다.