3분 양생법 - 3. 3분 동안 귀의 안마 :

3분 양생법 - 3. 3분 동안 귀의 안마 : 젊은이들은 질병이 자기 자신들과 상관없는 것으로 생각하고 있으며 양생(养生)은 50세나 60세 후의 사정(事情)이라고 생각하고 있는데 잘못이다 다음은 남녀노소를 불문하고 쉽게 실행할 수 있는 양생법이다 3. 3분 동안 귀의 안마 : 아침에 기상과 동시에 식지(食指)와 중지(中节)를 귀의 앞에대고 대무지(大拇指 : 엄지손가락)는 이근(耳根)의 뒷부분을 잡고 상하(上下)로 열이 날 때 까지 잡아당겨 준다， 이 동작은 이롱(耳聋)과 이명(耳鸣)과 청력하강(聽力下降)을 방지해 준다. 안마해 주는 동안 눈을 감고 있다가 동작을 마친 후에 눈을 뜨면 눈이 밝아짐을 스스로 느낀다.