2분 동안 눈운동을 해주면 시력(視力)의 악화를 방지할 수 있다.

2분 동안 눈운동을 해주면 시력(視力)의 악화를 방지할 수 있다. 할아버지와 할머니가 신문을 볼때 콧등에 안경을 걸치고 신문과 눈의 거리를 멀리하여 신문을 읽는 것을 볼수 있다. 이것이 노화안(老花眼)의 모습이다. 일본(日本) 안과(眼科)의 권위자(權威者) 중천화굉(中川和宏) 박사는 사실상(事實上)「노화안(老花眼)」은 20 세(歲) 부터 조금씩 진행(進行)된다고 말했다. 현대인들이 사용하고 있는 3C 산품(產品 : 컴퓨터, 휴대전화, 가전 제품)은 눈에 막중한 부담을 줌과 동시에 눈을 피로하게 만들어 준다. 그뿐만 아니라 시력(視力)이 모호(模糊)해 지고，눈속에 이물질(異物質)이 들어있는 느낌을 유발시키며 경우에 따라서 두통(頭痛)과 견방강경(肩膀僵硬)과 안통(眼痛) 등 증상(症狀)을 출현시켜 준다. 이러한 증상들 중 한개 내지 두개가 나타날 경우 눈이 노화되기 시작한다고 생각하면 틀림없다. 중천화굉(中川和宏) 박사는 일반적으로 40세 후반에 노화안(老花眼)이 출현되는데 현대인들에게 20세 내지 30세(歲)의 연경인(年輕人)들이 3C 제품을 매일 장시간 사용하기 때문에 노화안(老花眼)의 연경화(年輕化) 추세(趨勢)를 조성하고 있다고 설명했다. 일본 안과의학회(眼科醫學會)의 조사연구에 의하면 노화안(老花眼) 이환(罹患) 연령(年齡)이 과거에 비하여 10년 정도 빨라졌다고 발표했다. 3C 제품을 30분 동안 사용한 후 5분 동안 눈의 근육을 쉬어 주어야 한다. 중천화굉(中川和宏) 박사의 저서《目を温めれば視力はよくなる！》（번역하면：눈을 따숩게 보온해 줄 경우 시력(視力)이 증강된다)에 보면 노화안(老花眼)을 방지해 주는 안구조(顔球操)가 기재되어 있다. 하루에 2 분(分)만 시간을 내어 실행해 주면 시력(視力)의 조쇠(早衰)를 방지해 줄 수 있다. 다음은【항노화안(抗老花眼) 안구조(眼球操)】이다. 1：두 눈을 꼭감고 있다. 2：얼굴은 정면을 향하여 움직이지 않고 있다가 갑자기 두 눈을 뜬다. 3：얼굴을 정면을 향하여 움직이지 않고 있는 자세에서 다시 두 눈을 꼭감는다. 4：갑자기 두 눈을 뜨면서 아래를 쳐다본다. ※ 매개(每個) 동작마다 10초(秒) 동안 눈방울을 좌우(左右) 방향으로 돌려준다.