체중 경감 방법 - (1) 고격(敲击) 각저(脚底) 1、 고격(敲击) 각저(脚底) ​매일 저녁 잠자기 전에 주먹으로 발바닥을 때려주면 하루의 피로가 풀리고 전신(全身)의 혈액순환(血液循环)이 촉진(促进)되므로 내장배독(内脏排毒) 공능(功能)이 증강(增强)된다. 그 결과 체내(体内) 혈관(血管)의 배설(排泄) 공능(功能)이 창통(畅通)될 뿐만 아니라 연지속도(燃脂速度)가 빨라진다. 방법(方法)： 발바닥에 동통감(疼痛感)이 생길 때 까지 한 쪽 발바닥을 100 번 때려준다. 양쪽 발바닥을 모두 때려주는데 약(约) 2 분(分)이 걸린다. 자기 자신의 건강을 증진시켜 주기 위하여 2 분(分)의 시간을 할애(割愛)해야 한다.