위하수(胃下垂) 환자들의 자아안마(自我按摩)

위하수(胃下垂) 환자들의 자아안마(自我按摩) ​ 　　1. 예비식(预备式) 　앉은 자세에서 허리를 곧게 펴고 오른쪽 손바닥(手掌心)을 왼쪽 손등 위에 얹고 아랫배(小腹部) 부위에 대고 두 눈은 가볍게 감는다. 마음을 가다듬고 호흡을 고르며 1 분 내지 2 분(分) 동안 정좌(静坐)하고 있다. 　　2. 백회혈(百会穴) 안마 　　왼족 중지(中指)의 지복(指腹)을 백회혈(百会穴)에 대고 1 분(分) 동안 안마를 해준다. 　　공효(功效) ：승양거함(升阳举陷). 　　3. 중완혈(中脘穴) 안마 　　오른족 엄지 손가락(拇指)의 지복(指腹)을 중완혈(中脘穴)에 대고 1 분(分) 동안 안마해 준다. 　　공효(功效) ：소간화위(疏肝和胃)、지통지구(止痛止吐). 　　4. 상복부(上腹部) 안마 　　왼쪽 손바닥을 오른쪽 손등에 포개어 오른쪽 손바닥을 상복(上腹部)에 놓고 시계바늘과 같은 방향으로 1 분(分) 동안 문질러 준다. 　　공효(功效)：관흉이기(宽胸理气)、건비화위(健脾和胃).