2012년 12월 7일 금요일

건치법(齿)



장수 국가 노년인들의 건강 기준은 ”8020” 이라고 말한다.



다시 말하면 ”80세 노인들이 적어도 스무개의 이빨을 갖고 있다.” 는 뜻이다.



百物生,莫先口齿란 속어(俗語)가 있는데 양생에 있어서 최우선은 이빨 양생이다.” 는 뜻이다.



( ) 나라 때 손사막(思邈)의 천금요방(千金要方)의 고천종(叩天) 연정건치법(齿)에 보면 晨起后舌抵上腭,然后叩天门齿、犬齿、臼齿,依次上下齿、磨牙36下,同饮长生酒唾液分3次咽下。 少口腔疾病,尤其是牙病生,强身健体라고 기록되어 있다.



다시 말하면 아침에 일어나자 마자 입을 다물고 혀끝으로 입천정을 핥아주고 아래 윗니를 서로 36 번 마주쳐 준다. 그후 침을 한 입 가득 만들어 세 번에 걸쳐 천천히 마신다. 그러면 구강질병을 예방해 주고 이빨도 튼튼해 지며 신체가 건강해진다.” 는 뜻이다.



또 양생록()의 폐천문건치법(齿)에 보면 便,必先咬定牙根而后解,则肾气,非但固精,亦能坚齿就是小便脚尖点地、牙关紧闭,大便关紧闭每天持,可牢齿、固精、强.”라고 기록되어 있다.



다시 말하면 소변과 대변을 이빨은 아득물고 개의 발가락 끝으로 땅을 후벼파는 흉내를 내면 이빨이 튼튼해 지고 신장을 보해 주며 정수(精髓) 더해 주고 신체가 건강해 진다.” 뜻이다.



경악전서(景岳全) 수록되어 있는 아은안마법(按摩法)에 보면 食指或舌抵在牙上,做局部小的移按摩作,先外后,然后漱口,使每齿的牙龈区都受到按摩,反9. 成好的咀嚼习惯:慢慢咀嚼,改掉单侧咀嚼的不良习惯可促消化液分泌、利于食物充分消化,又可促,有利于牙周组织的健康.” 라고 기록되어 있다.



다시 말하면 식지나 혀끝을 잇몸에 대고 이빨의 바깥 쪽 부터 안마해 주고나서 뒤쪽을 안마해 준다. 그리고 나서 양치질 해 준다. 잇몸 마다 9 차례 씩 안마해 준다. 음식물을 씹을 때 한 쪽으로 만 씹지 말고 양쪽을 사용해서 씹되 천천히 씹어주면 소화액의 분비가 양호해 지므로 음식물의 소화가 촉진되며 잇몸 주위의 조직이 튼튼해 진다.” 는 뜻이다.


또 설탕을 다량 함유하고 있는 음식물은 피하고 너무나 음식과 너무 뜨거운 음식도 이빨에 좋지않으므로 피해야 한다. 시고 매운 음식물과 담배와 술도 이빨에 자극을 준다.


댓글 없음:

댓글 쓰기