멜라토닌

뇌속에 들어있는 송과선(pineal gland)에서는 영기(영기,영광)이 나온다고 말한다. 프랑스의 철학자요, 생리학자요, 물리학자요, 자연과학자요, 수학자인 Rene Descartes (1596-1650)는 일찌기 송과선을 "영혼이 머물고 있는 곳(the seat of the soul)이라고 표현했다. 일부에서는 송과선은 생명줄을 갖고있는 중추이며 인체의 모든 조직에 메시지를 전달해 주는 내분비선이다고 말한다. 최근에 과학자들은 송과선 속에 눈속의 망막과 비슷한 작용을 하는 빛(광)에 민감한 세포들이 들어 있다는 것을 발견하였다.

다시 말하면 송과선은 자체가 스스로 물건을 볼수 있다는 말이다. 그래서 과학자들은 송과선을 "셋째 눈(third eye)" 이라고 칭한다. 최근에 과학자들은 송과선에서 멜라토닌이 생성된다는 사실을 발견함으로써 송과선에 대한 숙제의 일부가 해명되었다. 송과선은 원추형으로 생겼으며 완두콩 만 한데 중뇌의 중앙에 깊쑥히 자리잡고 있다. 송과선은 어렸을 때는 사이즈가 크나 나이를 더해감에 따라 사이즈가 줄어든다. 송과선에서 멜라토닌을 생산하는 양은 빛이 얼마나 많이 들어오느냐에 따라 결정된다. 송과선을 "사람의 수명과 관계된 시계" 라고도 칭한다. 그러므로 송과선의 시계 바늘이 빨리 돌아가는 사람은 빨리 죽고 늦게 돌아가는 사람은 장수한다고 한다. 그리고 멜라토닌은 잠을 자고 깨어나는 주기를 조절해 주는 호르몬이다. 송과선 속에서 만들어 지는 멜라토닌은 조용한 시간 밤 11 시 부터 새벽 2 시 사이에 가장 많이 만들어 진다. 컴컴해야되고 조용해야 만 많이 만들어 진다. 그래서 장수하기 위해서는 밤 11 시 부터 새벽 2 시 사이에는 반드시 잠을 자야 한다. 이 시간에 잠을 자지 않으면 생명의 시계가 빨리 돌아감으로 빨리 죽는다. 그래서 고대 한의학 의서에도 자시(자시 : 밤 11 시 와 새벽 1 시 사이)에는 꼭 잠자리에 들어야 한다고 기록되어 있다. 멜라토닌의 생산량은 새벽에 급격히 하강된다. 멜라토닌의 생산량은 나이를 더해 감에 따라 줄어든다. 생후 3 개월 째 부터 증가되기 시작하다가 6 살 때 최고봉에 이르며 사춘기를 지나자 마자 줄어 든다. 멜라토닌 호르몬은 인체내의 모든 기관과 홀몬과 모든 선(선)의 기능을 조절해 주는 역할을 담당하고 있다. 멜라토닌은 교감신경을 억제시켜 혈압을 내려주고 심장의 박동수를 느리게 해주며 심장의 부담을 경감시켜 준다. 또 스트레스를 경감시켜 주고 잠을 잘 오게 해주며 면역력을 증강시켜 주고 jet lag 의 고통도 덜어 주며 박테리아와 바이러스를 죽여 주므로 암을 예방해 주고 노년성 치매도 예방해 준다. 멜라토닌과 세로토닌은 서로 상극이다. 세로토닌은 혈관을 수축시켜 주는 신경 전도 물질이다. 낮에 사람의 정신이 말똥 말똥한 것은 세로토닌의 분비 때문이다. 밤이나 명상을 할 때 마음이 차분해 지는 것은 세로토닌의 분비는 적고 멜라토닌의 분비는 많아지기 때문이다. 더 쉽게 말해서 멜라토닌은 수면제이고 세로토닌은 흥분제이다. 아무튼 눈속으로 빛(광선)이 들어가면 멜라토닌의 생산량은 줄어 든다. 그러므로 밤에 전등불 밑에서 일하는 사람과 전등불을 환하게 켜놓고 잠을 자는 사람들은 암에 걸릴 확률이 높고 기타 질병에 걸릴 확률이 높다. 왜냐하면 멜라토닌을 제대로 생산하지 못하므로 면역력이 약화되기 때문이다. 두 명의 미국 과학자들은 밤에 밝은 전등불 밑에서는 모든 사람의 뇌속에서 멜라토닌의 생산량이 감소되고 특히 여성들에게는 에스트로겐의 생산량을 촉진시켜 준다고 발표했다. 여성들의 인체내에서 에스트로겐이 지나치게 많이 분비될 경우 유방암과 관계가 깊으며 그래서 밤에 만 일하는 여성들에게 유방암 발병률이 높다고 나타났다. 과학자들은 아기들이 침대 위에서 갑자기 사망하는 sudden infant death syndrome (SIDS)은 송과선이 아직 발달하지 못한 상태에서 멜라토닌 분비가 제대로 되지 않으므로 체내에서 발생한 자유기를 처리하지 못해서 사망한다고 발표하였다. 또 한 연구에 의하면 어린이와 성인들의 우울증 환자들의 멜라토닌 레벨이 보통 건강한 사람들에 비하여 낮다고 발표되었다. 멜라토닌은 귀리와 옥수수와 쌀과 생강과 토마토와 바나나와 보리와 같은 음식물 속에도 약간 들어있고 또 켈프와 대두콩과 호박씨와 수박씨와 아몬드와 땅콩과 이스트와 엿기름과 우유 등을 먹어도 메라토닌 생산에 도움이 된다고 발표했다. 또 소식(소식)을 하면 멜라토닌의 레벨이 정상으로 돌아 온다고 발표했다. 늙은 실험실 쥐에게 소식을 시켰더니 송과선이 젊은 쥐들 처럼 건강해 져서 멜라토닌의 레벨이 정상으로 회복 되었다고 발표하였다. 소식을 시킨 늙은 쥐들의 멜라토닌 생산량은 젊은 쥐의 80% 에 도달되었다고 한다. 본래 소식을 하지 않고 정상적인 양의 먹이를 섭취하는 늙은 쥐들의 멜라토닌 생산량은 젊은 쥐들의 40% 에 달했었다고 한다. 과학자들은 멜라토닌은 인체에 중요한 역할을 해주지만 사람이 만든 멜라토닌을 복용해도 천연 멜라토닌과 같은 효과를 낼 것인지는 아직까지 숙제로 남아 있다고 발표했다. 과학자들은 여성들이 명상을 하거나 기도를 열심히 하거나 염불을 할 때 멜라토닌이 생산되며 엄지 발가락 운동을 할 때도 멜라토닌이 생산된다고 발표했다. 발레하는 사람들은 멜라토닌 생성이 잘된다. 낮에 운동을 열심히 하면 멜라토닌 생성이 잘되나 밤에 운동을 열심히 할 경우는 반대 효과가 나타난다. 그러므로 과학자들은 사람들에 적게 먹고 명상과 기도와 염불을 하고 낮에 정기적으로 운동을 열심히 하며 리듬을 지켜 규칙적인 생활을 해야된다고 충고했다.

다음은 원문이다.

"The very mention of the term "pineal gland" creates a mysterious aura. Renowned French philosopher, physiologist, physicist, natural scientist and mathematician Rene Descartes (1596-1650) called it "the seat of the soul." Others believe it is the Centrum that carries the "life code" and conveys orders to the body. Recent academic studies have found that the pineal gland contains light-sensitive cells which function like those of the eye's retina, testifying to the fact that the pineal gland can "see." Thus, it is also known as the "third eye." Modern research on melatonin production by the pineal gland has unraveled its mysteries to some extent. ..The Pineal Gland and Melatonin

The pineal gland is a flat, cone-shaped organ about the size of a pea lying in the center of the midbrain. It reaches its largest mass during childhood, but calcifies and shrinks with age.

Melatonin production by the pineal gland is determined by the amount of light received, for the gland plays the role of a bodily clock, due to its sensitivity to light and regulation of the sleep-wake cycle. During nighttime sleep, melatonin levels in the body rise, reaching a peak between 11 PM and 2 AM, and then drop dramatically when a new day dawns.

Melatonin production is related to age, increasing at three months after birth, peaking at the age of six, and beginning to drop after puberty. The Effect of Melatonin on the Human Body

Melatonin has a simple chemical structure, but it plays a decisive role in bodily functions, monitoring the work of the glands and organs, and regulating hormone production. It also controls over-stimulation of the sympathetic nerves to lower blood pressure and slow the heart rate, thus reducing the impact on the heart. It also alleviates mental stress, improves sleep, adjusts the body's biological clock, relieves jet lag, strengthens immunity, increases the body's resistance to germs and viruses, and prevents cancer and senile dementia.
Melatonin production is inversely proportional to that of serotonin, a chemical that constricts the blood vessels and acts as a neurotransmitter. The mind is most active during the day, when it runs wild and is distracted, resulting in an increase in the amount of serotonin required by the nerve cells. During the night or meditation, when the mind is less active, less serotonin and more melatonin are produced, and the situation changes. However, when the eyes perceive light, melatonin production is reduced. This is why night workers and those who sleep with the light on have a lower immunity to disease and a higher propensity to develop cancer than others. Two studies in the U.S. have shown that bright light at night reduces melatonin production and induces estrogen secretion in women, which in turn increases the incidence of breast cancer among female night workers. Research on infants who died from sudden infant death syndrome (SIDS) found that the babies had underdeveloped pineal glands, which lowered melatonin levels and weakened the brain's ability to deal with free radicals (molecules with an unpaired electron), thus making the brain vulnerable to free radical damage. Another study on children and adult hypochondria suggests that the melatonin levels of psychiatric patients are lower than those of healthy people. The Origin of Melatonin
Melatonin exists in small quantities in many plant species, including oats, sweet corn, rice, ginger, tomatoes, bananas and barley. Intake of other foods such as kelp, soy beans, pumpkin seeds, water melon seeds, almonds, peanuts, yeast, malt, and milk helps to increase the body's melatonin production.
Lower food intake ensures normal melatonin levels. Research shows that old mice given less food have healthy pineal glands like those of young mice, and can regulate melatonin production. Their melatonin levels are 80 percent of those found in young mice, compared to 40 percent for old mice without food restriction.Conclusion

Although melatonin has a significant effect on the human body, no definite conclusions have been reached about whether melatonin supplements are beneficial to health. Research shows that melatonin production is higher in women who meditate. Big-toe exercises also stimulate melatonin production. Physical exercise during the day increases melatonin levels, while night exercises have the opposite effect. Therefore, it is advisable to eat less, meditate, exercise regularly during daylight hours and lead a disciplined life."