상엽차(Mulberry Leaf Tea)와 체중 경감 (Weight Loss)

상엽차(Mulberry Leaf Tea)와 체중 경감 (Weight Loss) 상엽차(Mulberry Leaf tea)는 인체로 하여금 탄수화물(carbohydrate)의 흡수를 억제하는 작용이 있다. 상엽 속에 들어있는 1-deoxynojirimycin (DNJ)이라고 불리는 성분의 작용 때문이다. DNJ 는 탄수화물(carbohydrates)의 소화와 관련된 장도(腸道) 속에있는 alpha-glucosidase 라고 불리는 효소의 작용을 억제하는 작용이 있다. 그러므로 쌀밥과 각종 빵과 파스타(pasta)와 감자 등을 비롯한 탄수화물 음식물을 인체 내에서 글루코오스(glucose)로 전화(轉化)시키지 않고 체외로 내보낸다. 그 결과 인체 내에 글루코오스의 양이 부족하므로 혈당(blood sugar) 의 레벨(levels)이 낮아짐과 동시에 기아감도 생기지 않는다. 상엽차(Mulberry Leaf tea)는 식욕을(appetite)을 강저시켜 주므로 열량이 감소되고 따라서 체중도 감소시켜 준다. • Countdown and Keep Track 우리가 섭취하는 열량과 우리가 연소시키는 열량이 동일 할 경우 체중은 늘어나지 않는다. 그러므로 자기가 매일 섭취하는 열량과 연소시키는 열량을 알아 둘 필요가 있다. • Cut calories 그러므로 체중을 감소시키는 방정식은 매우 간단하여 풀기 쉽다. 답은 섭취한 열량 보다 연소시킨 열량이 많으면 체중이 경감된다는 것이다. 1 kg 의 지방이 인체 내에서 연소될 경우 7700 칼로리의 열량이 생산된다. 그러므로 만일 어떤 사람이 1 kg 의 지방을 먹고나서 9000 칼로리의 열량을 소모했다면 체중은 경감되는 것이다. 이와같은 계산법으로 우리는 매일 500 칼로리씩 일 주일 동안 줄일 경우 450g 의 체중을 줄일 수 있다. 그리고 매일 평상시 보다 좀더 많이 걷고 좀더 많이 일하고 좀더 많이 운동을 하면 체중을 줄일 수 있다.