허리둘레(腰围)가 3척(三尺) 3촌(三寸)이면 3 년(三年) 감수(減壽)한다.

허리둘레(腰围)가 3척(三尺) 3촌(三寸)이면 3 년(三年) 감수(減壽)한다. 중년(中年)에 당도한 사람들은 자신의 허리둘레에 관하여 신경을 써야한다. 1896 년에 창간된 영국(英国)의 Daily Mail 이 근일(近日) 보도(报道)한 바에 의하면 과학자들은 허리둘레(腰围)로 수명(寿命)의 장단(長短)을 예기할 수 있다고 한다. 체질량지수(體質量指數 : body mass index, BMI)는 인간의 비만도를 나타내는 지수로, 체중과 키의 관계로 계산된다. ​허리의 둘레가 증가함에 따라 심장병(心脏病)과 호흡계통질병(呼吸系统疾病)과 암증(癌症) 등으로 인하여 사망하는 확률은 더 높아진다고 발표되었다. 허리의 둘레가 증가하는 것은 조망(早亡) 할 징조나 다름없다. 이상의 논문은 미국(美国) 미네소타(Minnesota）주(州)의 로체스터(Rochester) 시(市)에 있는 세계적으로 저명한 의료기구인 Mayo Clinic)에서 11 개 항목(项目)에 관하여 60 만명(万名)을 상대로 연구 분석한 결과를 발표한 것이다. ​허리둘레가 109cm（약 3 척(尺) 3 촌(寸)을 초과한 남성(男性)들은 허리둘레가 89cm（약 2척(尺) 7촌(寸)）인 남성(男性)들에 비하여 사망할 확률이 50%가 더 높게 나타났다. 이는 40 세(岁) 이후 예기(预期) 수명(寿命)이 3 년(年) 감소되는 것과 동일하다. 또 허리둘레가 94cm（2척(尺)8촌(寸))인 여성(女性)들은 허리둘레가 69cm（약 2척(尺)1촌(寸)）인 여성(女性)에 비하여 조기(早期) 사망할 확률은 80% 가 더 높다고 나타났다. 이는 40 세(岁) 이후 예기(预期) 수명(寿命)이 5 년(年) 감소(减少)된 것과 동일하다. 남자와 여자를 불문하고 허리둘레가 5cm 증가함에 따라 남녀(男女) 공히 사망확률(死亡確率)이 7% 내지 9% 더 높아진다고 나타났다. Mayo Clinic 의 유행병학가(流行病学家 : epidemiologist) James Cerhan, M.D., Ph.D., 는 복부(腹部)의 잉여지방(剩余脂肪)은 당뇨병(糖尿病)과 심장병(心脏病)과 깊은 관계를 가지고 있다고 말했다. James Cerhan 박사의 연구 논문은 《Mayo Clinic Proceedings》 에 발표되었다. ​James Cerhan 박사(博士)는 "The primary goal should be preventing both a high BMI and a large waist circumference,” Dr. Cerhan says. “For those patients who have a large waist, trimming down even a few inches — through exercise and diet — could have important health benefits.” 라고 말했다. ​다시 말하면 ”비만인 사람들은 BMI 지수(指数)와 허리둘레를 줄여야 한다. 운동이나 다이어트를 통하여 몇 cm 만 허리둘레를 줄여도 건강에 매우 유익하다." 는 뜻이다. ​BMI (body mass index)의 계산법은 다음과 같다. ​먼저 자기 키(m)를 제곱한다. 그 다음 자기 체중(kg)을 자기 키를 제곱한 숫자로 나눈다. 그 답이 자기의 BMI 이다. 자기 자신의 BMI 가 18.5 와 25 사이에 속해있는사람들은 이상적인 체중(optimal weight)이고, BMI 가 18.5 이하인 사람들은 저체중(underweight)이며, BMI 가 25 이상인 사람들은 과체중(overweight)이고, BMI 가 30 이상인사람들은 비만(obese)이라고말한다. 그런데 BMI 수치는 각 나라마다 조금씩 차이가 있다.