명인(名人)들의 양생방법(养生方法)——걷기(Walking) (1)

명인(名人)들의 양생방법(养生方法)——걷기(Walking) (1) 파블로프(Pavlov : 1849년 9월 26일 - 1936년 2월 27일)는 특별히 걷기를 양생(养生)의 방식으로 삼았다. 어느 날 전(前) 소련(苏联)의 생리학가(生理学家) 파블로프( 1849년 - 1936년 )가 등에 무거운 가방을 짊어지고 걸어가고 있었다. 사람들은 파블로프가 무엇을 가방속에 넣어 가지고 걷고 있을까? 궁금하게 생각하였다. 한 사람이 파블로프 앞으로 다가서며 “할아버지가 짊어지고 가는 가방 속에 무었이 들어있는지 열어보여 주시겠습니까?” 고 물었다. 파블로프는 극구 사양하며 “미안하지만 가방을 열어 당신에게 보여 줄 수 없지만 나는 나의 신체를 단련시키기 위하여 무거운 짐을 짊어지고 산보(散步)하는 것을 즐깁니다. ” 고 말했다. 파블로프는 자신의 신체 단련을 위하여 60 세 ～ 70 세(岁) 때 조환(조환 : 링체조)와 안마(안마체조)를 했으며 70 세(岁) 이후에는 빨리걷기를 하였고 80 세(岁) 고령(高龄)에는 무거운 짐을 지고 걸었다.