남성(男性)들의 하계(夏季) 자보죽(滋補粥)

남성(男性)들의 하계(夏季) 자보죽(滋補粥)

​

​백출산약죽(白術山藥粥) :

​재료(材料)：초백출(炒白術) 6g，회산약(淮山藥) 10g，편두(扁豆) 6g，멥쌀(粳米) 30g，구기자(枸杞子) 6g。

 

　　여름철 남성들의 자보방식(滋補方式)은 죽(粥)을 복용하는 것이 가장좋다. 자기(自己) 자신에게 적합한 죽(粥)을 선택하여 복용해야 한다.

 

　　신체가 수약(瘦弱)한 남성들에게 백출산약죽(白術山藥粥)은 건비(健脾) 작용과 양신(養腎) 작용이 있다.

 

　　일반적으로 신체가 수약한 남성들의 비위(脾胃) 공능은 비교적 허약(虛弱)하므로 영양(營養)이 풍부한 식물(食物)을 과다 섭취할 경우 비위의 부담은 물론 신장(腎髒)의 부담(負擔)이 가중된다. 백출(白術)은 보비(補脾)，난위(暖胃)，소식(消食) 작용이 있고 산약(山藥)은 인체(人體)의 면역계통(免疫系統)을 조절해 주며 구기(枸杞)는 자보간신(滋補肝腎) 공능(功能)이 있다.  백출산약죽은 건비(健脾) 작용과 보신(補腎) 작용과 근육(筋肉) 강장(強壯) 작용(作用)이 있다.