여성(女性)들의 체질(體質) 양생(養生) ----- (1) 기허체질(氣虛體質)

여성(女性)들의 체질(體質) 양생(養生) ----- (1) 기허체질(氣虛體質)

 

 

 

기허체질(氣虛體質) 여성(女性)들은 말을 할 때 힘이들어 보이고 말 소리가 약하며 허한(虛汗)이 있고 호흡(呼吸)이 단촉(短促)하며 평상시 무기력(無氣力)하고 쉽게 피곤을 느낀다. 이와같은 여성들은 안정(安靜)을 좋아하며 찬 음식물을 섭취할 경우 불편을 느낀다. 대변(大便)은 희당(稀溏)하고 소변(小便)의 색깔은 맑고 배뇨량이 많다.  성격(性格)은 비교적 내향적(內向的)이며 침민(沉悶)하고 감기(感氣)에 잘걸리고 생병후(生病後) 항병능력(抗病能力)이 약(弱)하기 때문에 치유(治愈)되기 어렵다. 내장하수(內髒下垂)，예를들면 위하수(胃下垂) 등에 걸리기 쉽다.

 

음식조리(飲食調理)：능각(菱角)、여지(荔枝)、포도(葡萄)、토두(土豆:감자)、산약(山藥:마)、연어(鰱魚)、선어(鱔魚:두렁허리) 등 보기(補氣) 식물(食物)을 섭취해야하며 산약(마)은 보허증(補虛症)에 매우 유익하다.

 

식보(食譜) 추천(推薦)：

 

1. 십전대보계(十全大補雞) : 오골계(烏骨雞) 또는 소모계(小母雞:어린 암탉) 한 마리 、당삼(黨參) 10g、백출(白術) 10g、숙지(熟地) 10g、백작(白芍) 10g、황기(黃芪) 10g、백복령(白茯苓) 10g、감초(甘草) 5g、당귀(當歸) 6g、천궁(川芎) 3g、육계(肉桂) 2g、생강(生薑) 3 편(片)、대추(大棗) 2개.

 

2. 즉어황기탕(鯽魚黃芪湯) : 즉어(鯽魚:붕어) 1 마리 (약 500g 짜리), 황기(黃芪) 24g、지각(枳殼) 9g.