혈관(血管)을 젊게해 주는 1 개(個) 신체 유연도(柔軟度) 증가 동작(動作) :

혈관(血管)을 젊게해 주는 1 개(個) 신체 유연도(柔軟度) 증가 동작(動作) : 앞으로 허리를 굽히고 두 다리를 굽히지 않은 자세에서 두 손바닥을 땅에 댈 수 있는 사람은 근육과 혈관의 유연도가 높은 사람들로써 비교적 건강한 사람들이다. 근육(筋肉)과 관절(關節)이 강경(僵硬)하고 혈관탄성(血管彈性)이 불량할 경우 혈액순환과 임파순환(淋巴循環)이 불량해 지므로 기초대사량(基礎代謝量)이 하강(下降)되고 비만이 조성되며 한성체질(寒性體質)로 변해지고 요산배통(腰痠背痛)이 용이하게 발생한다. 신체의 유연도(柔軟度)가 불량할 경우 신체(身體)에 질병이 유발되는 주요원인이다. 다음의 일 개 동작은 유연도(柔軟度)를 개선시켜 준다. 일본(日本)의 침구정골사(針灸整骨師) 오바야시 유이키(小林由樹(OBAYASHI YUIKI : おばやしゆいき)는 신체(身體)가 강경해 지는 원인(原因)은 운동부족(運動不足)과 노화(老化)에 있다고 말했다. 사람이 활동을 하지 않을 경우 신체(身體)의 동작(動作)은 지완(遲緩)해 짐과 동시에 관절(關節)의 최대(最大) 가동범위(可動範圍)는 감소(減少)되며 신체노화(身體老化)의 정도(程度)는 점점 엄중해져 간다. 오바야시 유이키(小林由樹(OBAYASHI YUIKI : おばやしゆ)) 침구정골사는 다음과 같은 간단한 근육신전체조(筋肉伸展體操)를 사람들에게 가르쳐 주므로써，근육과 관절의 유연도를 증가시켜 줄 뿐만 아니라 항노화(抗老化)시켜 준다. 근육과 혈관의 유연도(柔軟度)를 증가시켜 주는 혈위(穴道) ： 위중혈(委中穴) 1. 신전(伸展) 방법 ─ 대부분의 사람들은 위중혈(委中穴)은 요통(腰痛)과 퇴부(腿部)의 피로(疲勞)를 감완(減緩)시켜 주는 혈도(穴道)라고 인지하고 있다. 그 뿐만 아니라 위중혈(委中穴)은 신체(身體)의 유연도(柔軟度)를 높혀준다. 2. 위중혈의 위치(位置)：위중혈(委中穴)은 슬개(膝蓋)의 뒤쪽에 생기는 횡문(橫紋)의 정중앙(正中央)에 자리잡고 있다. 3. 위중혈의 공용(功用)： 요산배통(腰痠背痛)과 두통頭痛)과 수종(水腫)과 좌골신경통(坐骨神經痛)을 서완(紓緩)시켜 주며 신체(身體)의 유연도(柔軟度)를 증가(增加)시켜 준다. 4. 안마나 지압 방법(方法)：슬개(膝蓋)를 만곡(彎曲)한 다음 엄지 손가락은 슬개골 위에 대고 중지(中指)를 사용하여 위중혈(委中穴)에 안마나 지압을 해준다. 다음의 일 개 동작은 오바야시 유이키(小林由樹(おばやしゆいき)의 신전체조인데 신체(身體)의 강경을 제거시켜 주는 일개 유연도 신전체조이다. 1. 대퇴(大腿)가 복부에 접촉하게 쭈그리고 앉음과 동시에 두 손바닥을 땅에 댄다. 2. 손바닥을 땅에 댄 자세에서 엉덩이를 위로 쳐들어 주며 두 다리를 천천히 신직(伸直)시켜 주고나서 일어선다. 3. 10초(秒) 동안 일어서 있음과 동시에 천천히 호흡(呼吸)한다. 이상의 동작을 5차례 반복해 준다. 오바야시 유이키(小林由樹(OBAYASHI YUIKI : おばやしゆいき)의 신체의 유연도(柔軟度)를 증가시켜 주는 신전체조(伸展體操)는 혈액순환(血液循環)을 촉진(促進)시켜 주며 근육(筋肉)과 관절(關節)의 가동범위(可動範圍)를 점점 증가시켜 준다